ヨガ 注目記事ランキング

  • 更新時刻:18/11/18 16:30現在
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1位
Youkoさん
  • 情報提供股関節を鍛えることで! ヨウコヨガ&ピラティス 公式ブログYoukoさんのプロフィール
  • 撮影 : youko文 : youko 何ともごろごろとマグロのように寝ているのはアシカです。人間界にもこんな人はいませんか?ここサンフランシスコは、フィッシャーマンズワーフのアシカ達です。ここがオスのアシカ達のたまり場のようです。季節によってこのアシカの大群が移動するらしいです。 (体を支える腸腰筋、内転筋) 股関節まわりが硬いと可動域が狭くなって脚が太くなりやすい、お尻の筋肉が落ちて来て垂れて来る

2位
あやさん
  • 情報提供【バレエ界の常識】 ヨガとバレエと空手と猫と。あやさんのプロフィール
  • 心配なことがあってしばらくレッスンお休みして息子の送り迎えなどしてましたが。帰り道、息子から今日はバレエ?と聞かれお休みするよ。と答えたらふうん。って感じで『迎えに来てくれるのは嬉しいけどずっと、お母さんがバレエ休んでるのオレ、なんか嫌なんだよね』って言われました息子の気持ちは分からないけど。でも、なんとなく背中押されました子供が子供が、って子供のせいにしないでまずは自分が楽しく過ごさないと!そ

3位
オーストラリア在住ヨガティーチャー・Kayokoさん
  • 情報提供時間に追われながらもバランスの取れた生活を オーストラリア・ブリスベンでのヨガ生活オーストラリア在住ヨガティーチャー・Kayokoさんのプロフィール
  • またまた久しぶり感が漂うブログです。 ここ一か月強、ヨガ翻訳でパソコンに向かう時間が増えて、ブログでもパソコンに向かうのがしんどかった・・・(私はブログはパソコンでしか書きません。書けません) 10月の初めから作業をスタートしましたが、思ったよりもボリュームがあって、日々自分を追い込みながら作業をしています。 締め切りまであと2週間、間に合うかちょっと自信がなくて、締め切りは予定通りか確認したら、予
4位 龍之介さん
  • 情報提供「ライザップ赤字」 キャリステニクス・ヨガトレーニング龍之介さんのプロフィール
  • ライザップが赤字転落したそうです。本業より、吸収合併した、もともと赤字だった会社がさらに赤字を重ねた結果だとか。本業の方は、言われるほどは悪化していないようですが、結果にコミットするというビジネスモデルを、あちこちで真似されて同じような競合ビジネスが出てきてパイの奪い合いをしたのも原因のようです。知人がライザップを利用して、見事に締まった身体になったのを目の当たりにしましたし、派手なテレビコマーシ
5位 shaktiさん
6位 shaktiさん
7位 ちりぬるおさん
  • 情報提供ヨガ ポーズ 本 ヨガちりぬるおさんのプロフィール
  • ヨガのポーズを紹介している本はたくさんあるけど、子宝ヨガという本もあるんですね♪月経周期ごとにおすすめのポーズもあるそうな。→ スタジオヨガマの妊娠力があがる子宝ヨガヨガで妊娠するとは思ってないけど、これで気分や体調が良くなれば十分かな?
8位 Youkoさん
  • 情報提供腹筋、腹筋、腹筋(パート2) ヨウコヨガ&ピラティス 公式ブログYoukoさんのプロフィール
  • 撮影 : youko文 : youko 10/23(火)リフレmy教室ピラティスクラスの皆さんです。 膝を伸ばして重力に逆らうことだけでもその人の持っている能力には個人差があるものです。膝の後ろを伸ばす。垂直に脚を高く上げる。踵を押し出す。腹筋を締める。ゆっくりとした動きで上げ下げする。呼吸をゆっくり繰り返す。 (開花するとき) ひとりひとりの心身の状態、変化から時に個人の能力が開花することがあります。見た目
9位 SUZUKAさん
  • 情報提供お手伝いさん生活の悲しい現実 Life in the moment - 香港SUZUKAさんのプロフィール
  • 昨日道を歩いていたら床に座り込んでいる子供がいたのであれ?どうしたのかな?と見たら5-6歳の子供とアマさん(お手伝いさん)でした。子供はふてくされて座っていてアマさんも真顔で彼女を見つめ、、、でも動く気配もなく。。。あれれちょっとしばらくみているとついにその子が「あなたは私のお母さんでもお父さんでもない!!!」というではありませんかあーーー言っちゃったよアマさん、微動だにせずただただ子供を見つめる。ノ
10位 biginnerさん
  • 情報提供はしゃぎ過ぎた… アシュタンガヨガビギナーの記録biginnerさんのプロフィール
  • シャラートWS2回目のドロップイン。1回目と違って緊張感も無く浮かれた気分だけになってしまった。いくら勢いで参加したとは言え、ちゃんと覚悟を持って参加するべきだった…。クラスが終わってから、有名な人に話しかけたり、知り合いと話したり、すごく有意義な時間ではあったんだけど、自分の性格上では受け取る情報量が多すぎた気がする……。それより、もっと集中してレッドを受けろよと自分に言いたい。今は、今日聞いた話
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11位 mayuさん
12位 よっちヨガさん
  • 情報提供映画「ボヘミアンラプソディ」に感動! アラバンでヨガライフよっちヨガさんのプロフィール
  • ブログ訪問、ありがとうございます。陰ヨガ講師のYocchiです。 ヨガとは全く関係ない記事が続いておりますが、先週末、映画「ボヘミアンラプソディ」を見てきました。 日本でもヒットしているようですが、フィリピンでもヒット中のようで映画館はほぼ満席でした。 私の友達が何人もFacebookでお勧めしていたので、期待して行ったのですが、期待を上回る作品ラストのライブシーンは心が震えます、もう涙が止まりません。ハンカ
13位 龍之介さん
  • 情報提供「逆転系だけで健康になれる」 キャリステニクス・ヨガトレーニング龍之介さんのプロフィール
  • Handstandwalk from idehiroyuki on Vimeo.最近、寒くなってきました。走っている間は全く平気なのですが、走ったあとに静止倒立をやっていると、どうしても身体が冷えてきます。で、歩く、倒立歩行をすることが多くなりました。歩く、ジョギングすることは、身体にも頭にも良いことが科学的にも分かっていますが、ちょっと前に、倒立歩行は、脳の老化を防ぐ最も効果的な運動のひとつである。ということがアメリカの研究機関からレ
14位 バレエヨガ☆shihomiさん
15位 shaktiさん
16位 まちゃるさん
  • 情報提供冬大根づくめの料理 ゲイの夫夫日記まちゃるさんのプロフィール
  • 畑で収穫できたお〜と上階に住むマダムやんに立派な大根を頂いたんで昨夜は大根づくめの手料理で旦那をお出迎えしてあげたわ一番みずみずしく美味しい冬大根は煮物に適してるけどそれは今晩にして今宵は葉の部分を多く使う節約料理風に←身の部分はふろふき大根かな?11月17日の献立・餡かけ京芋饅頭・柿のゆかり和えなます・アボガドとミニトマトのサラダ・大根の葉のお漬物・ザーサイと大根の葉の炒飯・白菜と油揚げのお味噌汁 
17位 shaktiさん
18位 ちりぬるおさん
  • 情報提供ヨガ ポーズ 上級 ヨガちりぬるおさんのプロフィール
  • ヨガのポーズで、首と腰がくっついたら上級者。なんて紹介されてたんですけど、一生できるようになれる気がしない。笑1年2年と続けて、ヨガのポーズが日常になってくれば、上級者のポーズも普通にできるようになるのかな?みっちりヨガスタジオの個人レッスンとか受けないと無理?
19位 トシさん
  • 情報提供LAVAのネイチャーヨガに初挑戦!体験談や感想、ポーズの内容もシェアします 男のヨガ活ラボ|アラサー男子のヨガ体験談ブログトシさんのプロフィール
  • 先日、ホットヨガLAVAでネイチャーヨガを始めて体験してきましたので、LAVAレッスンの体験談レビュー!このレッスンは幻想的な音と光の空間で行うのが特徴的で、完全なLAVA独自の会員限定レッスン。強度も2.5で、LAVAの中では中くらいの位置づけとなっています。ということで、今回はネイチャーヨガの感想や期待できる効果、ポーズの内容などの体験談をご紹介しますね^^このレッスンは体験不可のレッスンとなります。似たような
20位 龍之介さん
  • 情報提供「ヨギの生活術・雑感」 キャリステニクス・ヨガトレーニング龍之介さんのプロフィール
  • 写真は、インドで最も門徒が多い、ヨーガのグル、ババ・ラムデブ師が建てた、広大なパタンジャリ・アーユルヴェーダセンター。この敷地内にヨガのアシュラム、学校、病院、生活品製造施設などがあり、良心的な料金で提供されています。もともと、ラムデブ師は、ヨーガのグルだったのですが、門徒というか弟子があっという間に増えて、インドで最大のヨーガ組織になりました。ラネンドラ・モディインド首相も弟子の一人として有名で
21位 yogakurageさん
  • 情報提供レッスンスケジュール更新してます! YOGAKURAGE 力を抜いて 流れに乗ってyogakurageさんのプロフィール
  • レッスンスケジュール、更新しています☆新しく担当させていただいているstudio in the lilyへも是非お越しくださいね☆取り急ぎご報告まで!良いヨガのレッスンとはレッスンの内容はもちろんのこと、その場の空間も一緒にヨガをする人の存在感も、流れる音も、全てが呼吸の素になり心身をクリアにするものだと思っていますstudio in the lilyはそんな私の理想を追求出来るステキなスタジオですそして私自身もインストラクターとし
22位 トシさん
  • 情報提供ホットヨガとジムの両方に通いたい!そんな方におすすめの併設施設を紹介 男のヨガ活ラボ|アラサー男子のヨガ体験談ブログトシさんのプロフィール
  • 「ホットヨガとジムの両方をやりたい!でもお金も時間も無いし・・」真剣にダイエットに取り組もう、本気で自分を変えようと思ったら、ホットヨガとジムの両方をフル活用したいところ。単純に両方やれば消費カロリーを倍増しますし、双方のデメリットを補えますもんね。たとえば、ジムでは運動不足の解消や脂肪燃焼、ホットヨガではインナーマッスルを鍛えたり、肩こりの解消や、といったように両方をやることで、効果的にダイエッ
23位 biginnerさん
  • 情報提供シャラート! アシュタンガヨガビギナーの記録biginnerさんのプロフィール
  • 思いつきで、飛び込みで、シャラートWS東京に参加!本当はビギナー過ぎてが参加なんて考えていなかったんだけど。先生に「参加を検討してみて」と言われて、「これもタイミングだ〜」と。シャラート先生は…、グッモーニンの挨拶をしたら、ソッコーで「サマステティヒ」。無駄話がない、本物感〜。チャンディングの声が高め。チャンディングって先生ごとに旋律違うよね。聞いたことない感じだった。サンスクリット語の発音もカタカ
24位 biginnerさん
  • 情報提供159回 アシュタンガヨガビギナーの記録biginnerさんのプロフィール
  • *人が多いと熱気で体力奪われるな。汗ぼたぼたで疲れた。タリック先生にアジャストされる回数が多かった。普段接触がないので嬉しい。接触も何も私がサボってばかりで練習来てないからか。マリーチDはもうちょっとな気がする。ブリッジは相変わらず辛い以外ない。明日のシャラート、ドロップインで行こうかな。*52.5kg
25位 あきさん
  • 情報提供ヨガクラスでウォークマット踏みと全身マッサージ ヨガと官足法で素敵生活あきさんのプロフィール
  • 昨日は午後ヨガクラスの指導日でした。このクラスはウォークマット普及率が高いので、一回だけ、ちょっと趣向を変えて、ヨガの前にウォークマットを踏むことにしたのです。ウォークマットを持ってはいても使いこなせていないようで、勿体ない!いつかちゃんとお教えしなくては、と思ってました。皆さん、張り切ってヨガマットとウォークマットの大荷物で参加してくださいました。張り切り過ぎて、出かける前にウォークマット用のバ
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26位 サボテンさん
  • 情報提供ハワイ旅行記(1) サボテン生活サボテンさんのプロフィール
  • 息子の結婚式で、先週からハワイに行ってましたこの時期のハワイは雨期という事で変わりやすい天候でしたが、やっぱり暑いですでもカラッとしているので、とても爽やかな気分になりますどこでも「アロハー」と声...
27位 somasomaさん
  • 情報提供ヨガにはまってます! 穏やかな呼吸穏やかな心でヨガ講師野中由美公式ブログsomasomaさんのプロフィール
  • 続いていますプライベートヨガすごいですよねもうねホントこの継続力に感動していますありがとうございますこれからもリクエストに答えたり細やかに寄り添っていくよう歩んでいくので今後ともよろしくお願いしますそして本日は大変失礼しましたまたもや熱く暑く語ってしまいました骨盤底筋からのインナーマッスルの話からユーチューバー草なぎチャンネル?でーーーーーーーーんとヨガって・・・ヨガって・・・ヨガにはまっているな
28位 YOGA studio OJASさん
  • 情報提供執着は自分を滅ぼす!を教えてくれる絵本? YOGA studio OJASインストラクターのブログYOGA studio OJASさんのプロフィール
  • 今日は息子の為に絵本を買いました(^ ^)日本ヨーガ療法学会の木村彗心先生が監修した絵本です(^ ^)ヨガの教えが分かりやすく書かれている絵本??僕はとくに『貧しい男と幽霊の話』が好きです。サントウシャとアパリグラハが書かれている絵本です。??♀?サントウシャ 足るを知る??♀?アパリグラハ 不鈍ヨガをするということも同じです。ヨガのアーサナ(ポーズ)の美しさに囚われず、今の自分の状態、練度を知りながら行う
29位 Rukminiさん
  • 情報提供[鎌倉 ヨガ]インドはお腹壊しますか? ずぼらさんも続けられる180日間で柔らかい心と体をRukminiさんのプロフィール
  • インドの魅力たまに伝えています ヨガソワカ ミナです。 初めましての方はこちらメニューはこちらお問い合わせはこちら インドによく行くそういうと大抵すごいですね!そんな反応をいただきます。そして、インドはお腹壊しますか?そうですよね。そこ気になりますよね。これはですね。。食べ物や飲み物にもよりますが、自分のその時の心の状態や体調が大いに影響するとおもいます。わたしは初渡印から7年くらいまでじつは屋台
30位 まなみん。さん
31位 あきさん
  • 情報提供アサナや瞑想していれば楽しい あきのポヨポヨYOGAブログあきさんのプロフィール
  • 楽しく人生を送ろうとは思っていないアサナや瞑想をしている間は楽しいからそれで充分これは、わたしの言葉ではなく、木村慧心先生のお言葉です。先日のヨーガ療法士養成講座YTICで耳にしました。これを聞いた時、かなり衝撃が走りました…えっっ人生って楽しくなくてもいいの?ヨガをやってる間は楽しいけど…それだけの楽しみでやっていけるの??(ちょっと浦山)わたしはまだまだ執着があるし、手放すことが多いなと感じました
32位 アキ・タニダ・ソラーノさん
  • 情報提供ヘルシーなケーキ ハワイでヨガインストラクター&人生をアップグレードアキ・タニダ・ソラーノさんのプロフィール
  • こんにちは!米国からAki Tanida-Solanoです。今日のランチはヘルシー&オーガニックマーケットのホールフーズさんへ。ケーキの量り売りコーナーが増設されていました。ここでは白砂糖なしやグルテンフリーのケーキがあるので要チェックなんです??米国ではオーガニック商品が手軽に手に入ります。フルーツ、ドレッシング、パン、お惣菜など、大きな店に陳列されたヘルシーなアイテムに囲まれると、ついつい顔がほころび、お財布
33位 アロハロハ〜さん
  • 情報提供国民健康保険 アロハロハ〜アロハロハ〜さんのプロフィール
  • そろそろ自覚しなければ 国民健康保険まじ無くしだったらえーねん。怠惰な生活が原因の病気と診断されたら自腹切っていきましょう!みたいな制度出来たら良い。当然先天的な疾患致し方ない病などについて言ってません。判定は難しいのもわかります。せめて体脂肪率○○%以上は国民健康保険つかえません、みたいなね。そんくらいしな怠けません?自己責任やわ、、、健康に生きてる我々からしたら怠けたおたくら自分でどないかせー
34位 sorairoさん
  • 情報提供植物のいやし そらヨガ 〜稲沢市を中心に活動しています〜sorairoさんのプロフィール
  • こんにちは。昨日はヨガの生徒さんやお友達とクリスマスのリース作りをしました??一人の生徒さんからの発案からすすめられ、いまのクリスマスシーズンが重なってちょうど良いタイミングとなりました?私は、気がつけばこの冬で5年間フラワーアレンジメントを習っていて、何となくのポイントは教えることができるかなぁと思ったので、思い切って実行してみた結果、とても楽しいリース作りの時間となり、良かった良かったです??
35位 アキ・タニダ・ソラーノさん
  • 情報提供黒いベーコン(米国・食事編) ハワイでヨガインストラクター&人生をアップグレードアキ・タニダ・ソラーノさんのプロフィール
  • こんにちは!米国デンバーからアキ・タニダ・ソラーノです。 「朝食を食べに行こうよ」とTonyに起こされた土曜日の朝。 新しい場所へ!二人でコロラドを探求中です。 かつてはゴールドラッシュで栄えた街にあるレストラン。当時の面影を残す空間 ご当地ならではの朝食を食べさせてくれるレストランが朝早くからオープンする米国。 朝食の種類も豊富なんですよ。この街では?のようなメニューが! さすがに食せなかった黒いベー
36位 プリティヴィーさん
  • 情報提供タロットカードにまつわるシンクロニシティ サンスクリット・サーガラ(サンスクリット語の海)プリティヴィーさんのプロフィール
  • 久しぶりにサンスクリット語の話を…と思ったのですが驚いたことがあったので勢いで書きます。ちょっとばかりミーハーな話から始まりますが、私の好きなミュージシャンのライブグッズが発表されたとき、そのテーマデザインを見て↓「あれ?なにか見覚えがあるような…」すぐ思い出したのがタロットカード。似てるかどうか確かめるために久しぶりにタロットカードを出してみました。(注:グッズのデザイン自体はオリジナルで、本当
37位 Shuri_YOGAさん
  • 情報提供ヨガin高尾山! 30歳からのスタイル美人塾。.・*Shuri_YOGAさんのプロフィール
  • レッスンスケジュール / ツクツク! にほんブログ村 こんにちは?パーソナルヨガトレーナーの朱里です! 高尾山でのイベントの告知です^ ^ 11月25日(日) 高尾山にて登山、ヨガ、精進料理を堪能できるイベントを開催いたします! 綺麗な紅葉あり、強いエネルギーあり。特に高尾山は浄化のエネルギーがとても強いらしいです。高尾山の頂上は富士山からのエネルギーが龍により流れ込んでいるようです。 そんな氣のいい
38位 たまみさん
39位 アロハロハ〜さん
  • 情報提供この毒親め アロハロハ〜アロハロハ〜さんのプロフィール
  • 自分の世界を生きることがとても大事だと思います 子どもの世界に踏み込んで子どもの世界で楽しもうとする親がいる子どもとうまく距離がとれず子どもを飲み込む親子どものやることなすこと全て理解したい把握しておきたい いわゆる毒親というやつですね 前の職業柄沢山子どもを縛り付ける親を見てきましたどの子どももとても苦しそう 子どもが中学、高校になる頃には親から飲み込まれる恐怖と戦うことになる 子どもの心理的支配し
40位 あやさん
41位 ゆらゆらさん
  • 情報提供やっと掴めたビールマンのコツ はつらつ主婦の毎日ゆらゆらさんのプロフィール
  • 今、挑戦している「ビールマン」少しコツ掴んだ。①上げた脚と同じ側の手を持つ②同じ手でつかみ方を変える③肘を前に向けるここまで、やっと来た。〇手の平で、足を持ち上げる〇肘の向きがかわる。 まだ、ぎこちないけど、何とかね。 ここまで来た。〇肘を前に向ける 勿論支えがあってやれてる④上げた脚と反対の手で持つ う〜ん、もう少し③に慣れてからだね。⑤両手で持つ 案外両手で持つのが早いかも。ま。練習。練習だぁ
42位 amaraorganicaさん
  • 情報提供京都の永観堂へ amaraオーガニックヨガブログamaraorganicaさんのプロフィール
  • 京都に詳しい方にお連れ頂きました永観堂は北で少し気温が低いのでとても綺麗でした晩はスティーブ・ジョブズが世界一美味しいと称したというすし岩 さんへ美しい京都の紅葉を見たり美味しいものを頂いている時に自分の中心は微細に振動して電波のようなものが拡大し京都を起点に大阪へ滋賀へ奈良へ東京へ私の好きな人々のもとへ広がって私の今の幸せがその一部であると完全なる全体のうちの一部分であると感じました美しい景色、
43位 Satya yoga 洲濱(すはま)久美子さん
  • 情報提供40代でもパサつかない艶髪をキープする方法 新横浜・元町・都立大ストレスと上手に付き合えるヨガSatya yoga 洲濱(すはま)久美子さんのプロフィール
  • こんにちは、洲濱(すはま)久美子です。「久美子先生、髪の毛キレイ!ヘアケアはどうやっているんですか?」とご質問をいただくことが多いので、ブログ記事にしますね。私の髪は、生まれつきの超ストレートヘア。石鹸シャンプーの後、クエン酸をお湯に溶かしてリンスにするだけ。ドライヤー前に、マッサージ用のごま油を少し塗ります。日々のケアは以上!それに併せて、月に一回自宅でヘナをします。美容師さんにお聞きしたのです
44位 ママヨガインストラクターakkoさん
  • 情報提供11月になったら始める大掃除 東灘区灘区ママのためのヨガ:子連れOKベビーもヨガママヨガインストラクターakkoさんのプロフィール
  • 11月に入って、朝時間のある日にやっていること。 15分(つまり給水1回)と決めて。水がなくなったらその日は終了です。汚れた後でごめんなさい〜 ビフォーはこれまあすごいですね。 うちは無垢のフローリングなので、年末には蜜ろうワックスをします。 その前に、一度表面の汚れを高温スチーマーで浮かせて取り除きます。 ●Shark Steam Portableシャーク スチームポータブル掃除 クリーニング 高温...14,980円楽天 購入してから
45位 Rukminiさん
  • 情報提供[鎌倉 ヨガ]断食って実際やってみるとどんな感じ? ずぼらさんも続けられる180日間で柔らかい心と体をRukminiさんのプロフィール
  • 最近は過去ブログで自分を振り返っています・・・ ヨガソワカ ミナです。 初めましての方はこちらメニューはこちらお問い合わせはこちら 先日、プチ断食ヨーガを開催したのですが嬉しいご報告、ご感想を頂いて その講座のなかで過去の私の断食体験をお話したのですが あ、ブログに記録している というのを思い出しちょっと読み返したりしていました。 ヨガを始めた当時の私は、新しい自分に出会う(その当時の自分の枠を壊す)
46位 みどりが好きなあっちゃんさん
  • 情報提供体を元気にする水曜日 (85) (((o(*゚▽゚*)o)) みどりのカーネーションみどりが好きなあっちゃんさんのプロフィール
  • ☆  この瞬間が一番若い  ☆わが庭のモミジは、なぜか紅葉してない。なんでだろーもっともっと寒くなったら紅葉するのかしら…のんびり屋さん??******************************今日のヨガの教室に…ストーブが入ってました。「寒かったから、ストーブつけました」お世話当番の方の気づかい?確かに…ヨガマットの上に寝転がってヨガるから…寒い! 途中で体が温かくなてきたけど…★━━━━
47位 あやさん
  • 情報提供【恐ろしいノート】 ヨガとバレエと空手と猫と。あやさんのプロフィール
  • 今日の歯医者さんのご褒美はフェイラーの雑誌付録 1800円!ノートと便箋とバレリーナ柄のクリアファイルに惹かれました(笑)実は文房具が大好きです美容家の神崎恵さんの本に書いてあった『褒めノート』に使うのもいいかも。日々の中で『褒めてもらった言葉』を書き留める似合うと言われたコーデや褒められたメイク髪型も表情でもいただいた嬉しい言葉もそのままメモそして、このノートに書いてあるものを・もっと磨いたり・よく
48位 藤枝おやこヨガ教室うえだみさこさん
  • 情報提供やる気がないときは 藤枝でおやこヨガ親子で楽しめる教室藤枝おやこヨガ教室うえだみさこさんのプロフィール
  • 女性のためのヨガ・アクロヨガ・親子ヨガ 産前産後のママのヨガ・タイマッサージYogaSpaceOrange レッスンメニュー レッスン情報 メール問い合わせ LINEで問合せ ホームページ やる気がないときは やる気がでないなー・・・ そんなときは、体を動かします。 私はだいたいヨガや筋トレ! ヨガマットは常に敷いてあるので、そこで気分のままに体を動かします。 順番は特に考えず、伸ばしたいところを伸ばしていきます。
49位 ゆうぴょんさん
50位 ミコさん
  • 情報提供睡眠障害改善 ヨガと並行してコレやってました ニューヨークでヨガしませんか?ミコさんのプロフィール
  • ◆睡眠障害シリーズ◆①ヨガで睡眠障害を改善するためには②睡眠障害改善ヨガ 睡眠障害を改善するためにヨガと併せてやっていたのがこちらです ①朝ごはんでたんぱく質を摂る内科のお医者さんに言われたのですが、タンパク質を朝摂ると夕方に睡眠物質に変わるんだとか納豆を食べるようにしていました ②夜食べ過ぎない食べ過ぎると眠れないので夜ご飯は腹7分目 ③2時過ぎたらコーヒー、緑茶を飲まないカフェインをなめてはい
更新時刻:18/11/18 16:30現在