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睡眠障害。

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睡眠障害。
テーマ名
睡眠障害。
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 眠れない。一度眠ると起きられない。長い時間眠らないと眠い[ロングスリーパー]。眠りすぎて人生損した気分だ。睡眠リズムで悩んでいる。そんな睡眠障害?から、睡眠障害!までのみなさんの記事。
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睡眠障害。の記事

1件〜50件

  • 睡眠検査入院後の診察 結果
    2020/12/01 22:36
    睡眠検査入院後の診察 結果

    前回の  睡眠検査入院レポから、しばらくぶりです。 約二週間後、結果と診察に病院に行った話をしようと思います。 特発性過眠症でした 結論、過眠症で間違いないでしょう。 ということでした。 行った3つの検査についての結果。 1日目 15時~15時 長時間PSG(長時間ポリグラ...

    捺稀(なつき)

    なっちゃんログ

  • 睡眠 検査入院レポ 
    2020/12/01 22:36
    睡眠 検査入院レポ 

    お久しぶりです。 今回は、先週大きな病院で睡眠の検査入院をしてきたので、 検査の様子と感想をレポしていこうと思います。 一応、前回の続きといえばそうですが、 今回からタイトルを変えました。 (時系列で追いついてきたのもあり) 2泊3日の検査入院の流れ 1日目 15時~15時...

    捺稀(なつき)

    なっちゃんログ

  • 昏迷?混迷?白昼夢?
    2020/11/29 16:39
    昏迷?混迷?白昼夢?

    ダウンモード(寝たきり引きこもり過眠)に移行するのを少しでも遅くすべく、眠気が少しでもあれば容赦なく仮眠することにしています。 でも最近、おかしいです。 横た…

    starglory

    被虐待児症候群・性的虐待順応症候群からの生還

  • 睡眠サポート用のイヤホン「ZenBuds」
    2020/11/28 22:38
    睡眠サポート用のイヤホン「ZenBuds」

    AMAZFITの日本正規代理店である株式会社アースリボーンは、音楽用ではなく睡眠サポート用のイヤホン「ZenBuds」を、ネットストアで販売した。健康を求める人のために設計されたAmazfit Zen

    ゆきゅ

    MENTALW

  • 私は障害者なんだ。と自覚するまで⑦
    2020/10/25 07:36
    私は障害者なんだ。と自覚するまで⑦

    ブログを見てくださってありがとうございます。 発達障害、精神障害、睡眠障害、障害者手帳持ちの捺稀です。 前途多難な人生の真っ只中だけど必死に生きている私自身の記録です まず最初に。 自己紹介も兼ねて 私についてまとめたブログです。 前回のブログ⑥ 前回のブログは、 精神科で...

    捺稀(なつき)

    なっちゃんログ

  • 私は障害者なんだ。と自覚するまで⑥
    2020/10/22 01:09
    私は障害者なんだ。と自覚するまで⑥

    ブログを見てくださってありがとうございます。 発達障害、精神障害、睡眠障害、障害者手帳持ちの捺稀です。 前途多難な人生の真っ只中だけど必死に生きている私自身の記録です まず最初に。 自己紹介も兼ねて 私についてまとめたブログです。 前回のブログ 前回のブログは、 初めての精...

    捺稀(なつき)

    なっちゃんログ

  • 私は障害者なんだ。と自覚するまで⑤
    2020/10/20 01:36
    私は障害者なんだ。と自覚するまで⑤

    ブログを見てくださってありがとうございます。 発達障害、精神障害、睡眠障害、障害者手帳持ちの捺稀です。 前途多難な人生の真っ只中だけど必死に生きている私自身の記録です まず最初に。 自己紹介も兼ねて 私についてまとめたブログです。 前回のブログ 前回の内容は、 高校卒業後、...

    捺稀(なつき)

    なっちゃんログ

  • 私は障害者なんだ。と自覚するまで④
    2020/10/19 04:42
    私は障害者なんだ。と自覚するまで④

    ブログを見てくださってありがとうございます。 発達障害、精神障害、睡眠障害、障害者手帳持ちの捺稀です。 前途多難な人生の真っ只中だけど必死に生きている私自身の記録です まず最初に。 自己紹介も兼ねて私についで簡単にまとめています。 こちらを最初に読んでからだと理解しやすいか...

    捺稀(なつき)

    なっちゃんログ

  • 私は障害者なんだ。と自覚するまで③
    2020/10/18 00:13
    私は障害者なんだ。と自覚するまで③

    ブログを見てくださってありがとうございます。 発達障害、精神障害、睡眠障害、障害者手帳持ちの捺稀です。 前途多難な人生の真っ只中だけど必死に生きている私自身の記録です。 まず最初に こちらに自己紹介も兼ねて簡単にまとめています。 最初に読んでからだと理解しやすいかなと思いま...

    捺稀(なつき)

    なっちゃんログ

  • 障害者なんだ。と自覚するまで②
    2020/10/16 18:40
    障害者なんだ。と自覚するまで②

    捺稀です。 ブログを見てくださってありがとうございます。 これは私が初めて精神科にかかるまでの記録です。 頭の整理もかねて、”私”について書いています。 今回は、13歳から振り返っていきます。 前回のブログはこちら 13歳(中学校時代 (実は小学校6年生の時に中高一貫へ中学...

    捺稀(なつき)

    なっちゃんログ

  • 自分は障害者なんだ。と自覚するまで①
    2020/10/15 20:22
    自分は障害者なんだ。と自覚するまで①

    捺稀のブログを開いてくださってありがとうございます。 これから、自分自身の頭の整理もかねて、 ”私”について書いていこうと思います。 おそらく長くなると思います。 ((なるべく細かく分けてなるべく大雑把にまとめますね。 書こうと思ったきっかけ、最初のブログです。 はじめに私...

    捺稀(なつき)

    なっちゃんログ

  • スヤスヤ zzz。
    2020/10/14 12:13
    スヤスヤ zzz。

           スヤスヤzzz 過眠症の私は、ほんとうにいつも寝ています。 ちゃんと夜に平均睡眠時間とっていても、昼間も眠いです。 猫ちゃんと一緒^^ 今回は、 私のブログに画像がなくてなんだかさみしいな。 ということで、 スヤァ・・・ かわいい。。。 猫ちゃん可愛い・・・大...

    捺稀(なつき)

    なっちゃんログ

  • わたしは障害者だった
    2020/10/14 12:13
    わたしは障害者だった

    ものすごくひさしぶりです。 わお年号まで変わっているー。 いつもいつも思うけども すぐ境遇の変わる私です。 二年前の自分には思いもよらなかったであろう現実だろうな。 ほんとうに頭の中がぐちゃぐちゃ。 タイトルにもある通り。 私は、障害者になりました。 障害名は、ADHD(発...

    捺稀(なつき)

    なっちゃんログ

  • 睡眠記録を復活させた
    2020/09/18 16:36
    睡眠記録を復活させた

    もー酷い不眠に耐えかねて、ちょっと面倒ですが、睡眠記録を復活させました。 前は本でやっていましたが、今ちょっと本が手元にないので、スマホアプリで記録することに…

    starglory

    被虐待児症候群・性的虐待順応症候群からの生還

  • 過労死ラインを超えたため頻度が減ります
    2020/09/12 11:08
    過労死ラインを超えたため頻度が減ります

    前回記事では色々ご意見をいただきありがとうございます(^^) ただ、この1ヶ月、過労死ラインを超える労働が続いていて、 それが自分の力や裁量では改善し難く、 記事をまとめる脳みその余裕がありません。 しばらくペースがかなり落ちるのと、 論理的な文章は書けなくなると思います。 休職前は月240時間労働なんて全然少ないわ〜って感じでしたが、 (たぶん300時間弱は働いてました) いまは普通に辛いです( ; ; ) 身体が悲鳴を上げてしょっちゅう熱を出してます。 その度にコロナ検査して、陰性確認してまた出社して……の繰り返し。 けれどもう黙ってやられていませんよ。 業務効率化して、社内会議資料みたい…

    はちさんた

    病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する

  • ひとつだけ注意したいこと!専用枕カバーの選びかた~RAKUNA整体枕2~
    2020/08/20 00:17
    ひとつだけ注意したいこと!専用枕カバーの選びかた~RAKUNA整体枕2~

    寝ている間に枕がスベっている!?RAKUNA整体枕2という枕を使って2週間目。結果、自分の悩みである「首の痛み+肩の痛み」がかなり改善されたので嬉しい限りです。眠りが心地よいのは、とても癒されます。基本、この枕は本当に優れた枕だと感じています。↓ 首の痛み+肩の痛みが改善した枕ただし、もしもこの枕を買うのであればひとつだけ注意したいことが・・・それは「専用枕カバーの選び方」です。結論から言うと、専用の枕カバー...

    SASパパ

    無呼吸症パパの奮闘記録!

  • 必ず同じ時間に起きてしまう
    2020/08/18 22:35
    必ず同じ時間に起きてしまう

    こんばんは、hiroです。今日は睡眠の事について書きたいと思います。自分は子供の頃から布団に入ると空想や考え事をしたりして、中々寝付けない事がよくありました。 その癖は大人になってからも続いていましたが、40歳を超えたあたりから布団に入ると、いつの間にか眠ってしまっているという事が多くなってきました。 そして今度は寝つきが良くなった変わりに、夜中や明け方に必ず一回は目を覚ますようになり、子供の頃みたいに全く熟睡が出来なくなりました。 でも、そんな睡眠状態ですが不思議な事に、ほぼ毎日目覚まし時計のセット時刻の5分前位に目を覚ますようになりました。 自分は毎日5時半に目覚まし時計をセットしています…

    hiro

    hiroの雑記ブログ

  • なんと!上がらないはずの右腕が上がった~RAKUNA整体枕2を使って数日の感想~
    2020/08/10 00:06
    なんと!上がらないはずの右腕が上がった~RAKUNA整体枕2を使って数日の感想~

    睡眠時無呼吸症候群の重症と診断されてはや15年以上。毎晩CPAPをしながら寝ています。快眠を求める無呼吸オヤジの奮闘?記録です。

    SASパパ

    無呼吸症パパの奮闘記録!

  • ソルフェジオ周波数と精神的に不調和や集団ヒステリーを引き起こす現在の世界基準音440Hz
    2020/08/09 12:54
    ソルフェジオ周波数と精神的に不調和や集団ヒステリーを引き起こす現在の世界基準音440Hz

     ソルフェジオ周波数 世界基準音 440Hz           人気ブログランキング にほんブログ村  日本 国家存亡の危機 スイーツ大好き♪【人気ブログラ…

    スイーツ大好き♪

    日本 国家存亡の危機

  • 何もしない、はじめての夏休み 1日目の日記
    2020/08/09 00:49
    何もしない、はじめての夏休み 1日目の日記

    夏休みスタートしました。 朝普通に起きて、 ハムりんと遊んでご飯あげて、 自宅で仕事して、 ベランダの柚子の木に来たアゲハチョウのイモイモを愛でて、 そのあとソマティックエクスペリエンスのセラピー受けて、 帰ってきてテイクアウトしたバーガーキング食べて。 あとはテスト勉強。 何もしない夏休みって初めてです。 でも不思議。 強迫的に旅行に行きたいとは思わない。 時間を無駄にしている感じもしないし、 なにか有意義なことしなきゃ病もない。 国の偉いおじさんが決めた休みに 私の人生を合わせる必要ないよな〜という気持ち。 お盆の時期はいつも高いし。 いままで、お盆休み5日に、 金曜深夜フライトと月曜朝着…

    はちさんた

    病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する

  • 肩の痛みまでやわらぎを期待!~RAKUNA整体枕2到着~
    2020/08/08 19:15
    肩の痛みまでやわらぎを期待!~RAKUNA整体枕2到着~

    睡眠時無呼吸症候群の重症と診断されてはや15年以上。毎晩CPAPをしながら寝ています。快眠を求める無呼吸オヤジの奮闘?記録です。

    SASパパ

    無呼吸症パパの奮闘記録!

  • 頓服
    2020/08/08 16:42
    頓服

    私は不眠が酷いので(酷い日は徹夜)、Rという向精神薬を処方されています。25mg錠を2つ、5mg錠を4つ。 Rは副作用を起こしやすいので、Aという副作用止めも…

    starglory

    被虐待児症候群・性的虐待順応症候群からの生還

  • 症状別・「治らない病」の治し方のまとめ
    2020/08/04 00:13
    症状別・「治らない病」の治し方のまとめ

    私なりの一旦の「治らない病」の結論です。 realptg.com メンタルケア心理士の勉強で、医学や解剖生理学を学ぶ中で、当ブログで書いてきた ・愛着障害・虐待・毒親・アダルトチルドレン = 児童心理学・家族社会学 ・自律神経系(ポリヴェーガル理論)・解離 = 神経生理学・動物行動学 ・神経発達症(発達障害) = 脳神経科学 ・うつ病、双極性障害、パニック障害などの各種メンタル病 = 医学 とが、ひとつのマインドマップ(クモの巣状)になって理解できてきた気がします。 これまで個別撃破で学んできたことが、有機的につながり、 面として立体的に理解できるようになってきました。 ここからは、私のテスト…

    はちさんた

    病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する

  • 【当事者分析】私の中の自己愛性パーソナリティ障害 背景編
    2020/08/03 12:06
    【当事者分析】私の中の自己愛性パーソナリティ障害 背景編

    realptg.com この障害が嫌われ者だってことは、ブログを始めてハッとしました。 多くの方が困っていたんだ! と、 自己愛性パーソナリティ障害を分析し始めて4ヶ月。 人生で最初に出会った親が自己愛さんで、 私が出会った資本主義的男社会の「偉い人」は男も女も、老いも若きも、こんな人ばっかりで、 我が社の「偉いおじさんたち」なんて多分みんな自己愛性人格障害者なので、 むしろ自分の自己愛の薄さ、自己愛レベルの弱さ=戦闘力の低さを嘆いていたくらいなのに、 市井の感覚といかに解離していたか、 また「偉いおじさん」の感覚がいかに一般から解離しているか、痛感しています。 繰り返しますが今はもう身体ケア…

    はちさんた

    病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する

  • エアウィーブの枕を使い約10日経ち~その後の感想~
    2020/08/03 00:23
    エアウィーブの枕を使い約10日経ち~その後の感想~

    睡眠時無呼吸症候群の重症と診断されてはや15年以上。毎晩CPAPをしながら寝ています。そんな無呼吸オヤジの奮闘?記録です。

    SASパパ

    無呼吸症パパの奮闘記録!

  • エアウィーブの枕が来て数日、使ってみたが?
    2020/07/29 02:43
    エアウィーブの枕が来て数日、使ってみたが?

    睡眠時無呼吸症候群の重症と診断されてはや15年以上。毎晩CPAPをしながら寝ています。そんな無呼吸オヤジの奮闘?記録です。

    SASパパ

    無呼吸症パパの奮闘記録!

  • 来た!新しい枕 -エアウィーヴピローS-LINE-
    2020/07/23 03:19
    来た!新しい枕 -エアウィーヴピローS-LINE-

    睡眠時無呼吸症候群の重症と診断されてはや15年以上。毎晩CPAPをしながら寝ています。そんな無呼吸オヤジの奮闘?記録です。

    SASパパ

    無呼吸症パパの奮闘記録!

  • 快適!新CPAP -DreamStation-
    2020/07/13 00:14
    快適!新CPAP -DreamStation-

    睡眠時無呼吸症候群の重症と診断されてはや15年以上。毎晩CPAPをしながら寝ています。そんな無呼吸オヤジの奮闘?記録です。

    SASパパ

    無呼吸症パパの奮闘記録!

  • リセット
    2020/07/07 16:44
    リセット

    twitterの質問箱でよく「○○でつらいですけどどうしたらいいですか?」というのがくるんですが、例外なく「眠れるようなら寝る」と答えています。 私だけなのか…

    starglory

    被虐待児症候群・性的虐待順応症候群からの生還

  • 来た!新CPAP -DreamStation-
    2020/07/04 00:42
    来た!新CPAP -DreamStation-

    睡眠時無呼吸症候群の重症と診断されてはや15年以上。毎晩CPAPをしながら寝ています。そんな無呼吸オヤジの奮闘?記録です。

    SASパパ

    無呼吸症パパの奮闘記録!

  • 気がつくと意識が
    2020/06/27 16:35
    気がつくと意識が

    意識朦朧ネタです(何。 最近、意識朦朧が増えてきました。以前は朝だけだったんですけど、最近は中途覚醒時もです。 意識朦朧が起こると、自分では自分の身体を動かせ…

    starglory

    被虐待児症候群・性的虐待順応症候群からの生還

  • 発達障害、アスペ、ADHD、自己愛、人格障害のスペクトラム私論
    2020/06/22 11:10
    発達障害、アスペ、ADHD、自己愛、人格障害のスペクトラム私論

    発達障害について、自分が知り得る範囲の知識と実体験を総動員して書きました。 この領域は、まだ臨床研究も途上で、「答え」のないジャンルです。 タイトルにもあるとおり、これはあくまで私論です。 というか、多分すべての議論は、まだ私論という段階のはずです。 すごく難しいテーマですが、あえて飛び込んでみました! realptg.com 励みになるので押していただけたら嬉しいです(*´-`) 【ココナラ】 「realptg」名義でカウンセラー登録してます! ✨ 本ブログの参考文献&お役立ちアイテムはこちら✨

    はちさんた

    病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する

  • ありがとうTravelPAP、そしてさようなら(涙)-壊れてしまったCPAP-
    2020/06/19 01:06
    ありがとうTravelPAP、そしてさようなら(涙)-壊れてしまったCPAP-

    睡眠時無呼吸症候群の重症と診断されてはや15年以上。毎晩CPAPをしながら寝ています。そんな無呼吸オヤジの奮闘?記録です。

    SASパパ

    無呼吸症パパの奮闘記録!

  • 病気とたたかう女子の「バスタイム活用法」
    2020/06/14 22:30
    病気とたたかう女子の「バスタイム活用法」

    私の病いは、薬や病院では治らないかも知れない。 そう感じたとき、最初に始めたのが温活でした。 とにかく冷えて冷えて、体温は35.3度が平熱というありさま。 免疫も弱いしすぐ風邪ひくし、ダルいしで、入浴法を真っ先に変えました。 今の平熱は36.7度。3年かけて1.5度上げました。 免疫はまだ弱いですが、こうして鬱や虚脱から立ち直ることができたのも、 毎日毎日お風呂活動頑張ったからかな、と思います😁 コロナの影響でサウナに行けない方も、 お風呂入る時間の余裕がない方も、 是非時間をひねり出してお風呂に入っていただきたいです。 realptg.com 励みになるので押していただけたら嬉しいです(*´…

    はちさんた

    病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する

  • 脳が深い睡眠から更なる恩恵を得る方法 TEDのすゝめその2 
    2020/06/13 17:33
    脳が深い睡眠から更なる恩恵を得る方法 TEDのすゝめその2 

    Deep Sleep Stimulation with Sound 睡眠科学者のダン・ガーテンバークさんのトークを聴いて私は、誰が...

    香楽音

    アロマデザイン浜松(Music&Aroma&Wine)

  • 朝起きられないに込められたSOSと、それでも起きる方法
    2020/06/12 22:59
    朝起きられないに込められたSOSと、それでも起きる方法

    緊急事態宣言が解除されて、私も含めて通勤生活が再スタートします。 すると、たぶん、朝が辛い方がすごく多いんじゃないかと思いました。 音で起きるのとは異次元の快適な目覚めを促す光目覚まし時計inti(インティ) 私は本当に朝起きられなくて、それに親からグチグチ言われて、 学生時代は相当暴力的なやり方で叩き起こされていました。 (遅刻したことはほとんどありません。恐怖支配の効果!) 今も揺り戻しがあるときには朝が辛いときがあります。 実は、病的に朝起きられないというのは、 ・うつ、精神障害 だけではなくて、 ・トラウマ、PTSD からくる慢性疲労や慢性的な不眠、その裏にある過剰な警戒状態、そして解…

    はちさんた

    病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する

  • 不眠症を治す方法!
    2020/05/28 23:21
    不眠症を治す方法!

    疲れているのに、寝れないって気持ち的にもしんどいですよね。今回は不眠症を治す方法を紹介していきます。 1.毎朝同じ時間に起きる 一番大事なのが、朝に行う対策。毎朝一定の時刻に起きて、カーテンを開けるなどして太陽の光を浴びることです。朝の太陽の光が時報となって、1日をほぼ24時間の周期でリズムを刻む体内時計がリセットされます。すると、夜の一定時刻になると自然に眠る準備が始まり、眠たくなってきます。朝の光で体内時計を整えることが、寝つきの安定につながるのです。起きる時間がバラバラだと、朝に太陽の光を浴びる時間がずれて体内時計のリズムが一定しないため、寝つきが安定しません。 ただし、夜まだ早い時刻に…

    KEI JAPAN

    KEI JAPAN's blog

  • 忘れた頃にやってくる
    2020/04/22 19:49
    忘れた頃にやってくる

    1年前くらいから時折やってくるようになった、意識朦朧状態。3月は、すっかり忘れていたころにやってきました。 気付けば何故かトイレの中。しかし体を動かす事が出来…

    starglory

    被虐待児症候群・性的虐待順応症候群からの生還

  • 不眠の悩みに4-7-8呼吸法【1分で眠れてオススメ】
    2020/04/07 01:47
  • 【睡眠】眠くなるASMR動画とはどんなもの?
    2020/04/07 01:47
  • 昼寝
    2020/01/20 17:21
    昼寝

    2019年12月。少し前に、長引く風邪で内科にかかった時に、「全身倦怠感は寝て治す」と指導されたことをきっかけに。昼寝するようになった。 昼寝すると夜眠れない…

    starglory

    被虐待児症候群・性的虐待順応症候群からの生還

  • 辛い不眠症解消にはサプリメントが一番!【マインドガードDX】
    2020/01/18 18:55
    辛い不眠症解消にはサプリメントが一番!【マインドガードDX】

    不眠症のあなたに あなたは、毎日よく眠れていますか?私は、うつ病を長く患ったので夜、眠れない苦しさはよく分かります。明日も仕事だから早く眠らないといけない…。焦れば焦るほど眠れません…。 気がつけばスマホをいじっていたり…。横になってため息をついていたり…。そんな経験は誰にでもあるのではないでしょうか? 女性は特に、不眠症は美容の大敵ですから。 いっそのこと、心療内科に行って睡眠導入剤をもらってくれば簡単に眠れるかも…。そう思こともしばしばでした。 しかし、薬は何でもそうですが、副作用がありますよね。睡眠導入剤の場合は、口の渇きと口の中が苦くなる…。そんな副作用があります。 それに、睡眠導入剤…

    トクさん

    元うつ病患者で介護士トクさんのお悩み解消アフリエイトブログ

  • 薬の正しい飲み方 まとめ マツモトキヨシ
    2020/01/09 04:50
    薬の正しい飲み方 まとめ マツモトキヨシ

    「薬の正しい飲み方ってありますか?」「お酒とか炭酸飲料で薬を飲んでいるんだけどダメ?」「いつ薬を飲んでも大丈夫なんでしょう?」など、薬を飲む時って何に注意して服用すればよいのでしょう▼ 薬の飲む時間 ▼・食前・・・食事の30分前・直前・・・食事の直前・直後・・・食事の直後・食後・・・食事の30分後・食間・・・食事から2時間後▼ 水以外で薬を飲んでもいいのか? ▼一般的には薬をアルコールと一緒に飲むと薬の効き目...

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  • 布団クリーナー おすすめ 安い
    2020/01/06 04:47
    布団クリーナー おすすめ 安い

    フトンは干しても効果がないのか・・・フトンの中に潜んでいるダニを追い出すためにフトンを干したり叩いたりするのは昔の話。もっと効率よくダニ退治をするならレイコップがおすすめ。レイコップの良さは光クリーン+毎分4万回のパワフルたたき+取りにくい髪の毛を取り除く回転ブラシ+HEPAフィルターのクリーン排気UVランプを至近距離からフトンにあてフトンの中に入り込んだホコリやゴミを叩きだししっかりと吸い取ります。排...

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  • 人気の布団乾燥機と便利な使い方
    2020/01/02 12:20
    人気の布団乾燥機と便利な使い方

    布団乾燥機は外に布団を干せない時って本当に便利なんですが、意外と使い道が少ない・・・と思っている方も多いのではないでしょうか。冷え性の方にお勧めなのが寝る前に布団乾燥機であらかじめ布団を温めておくこと。冬の間は布団の中に入ってもつま先や膝頭がいつまでも冷たいまま、ってことがありますね。体は温かいのに足だけが冷たくなっていてなかなか寝付けれないって悩んでいる方も多いのではないでしょうか。布団の温め方...

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  • 『セロトニン』と『メラトニン』をうまく分泌させてよい睡眠をとろう!
    2019/12/17 22:14
    『セロトニン』と『メラトニン』をうまく分泌させてよい睡眠をとろう!

    幸せホルモン『セロトニン』と睡眠ホルモン『メラトニン』でよい睡眠をとりましょう 「ちょっとした不安があってもぐっすり眠れる」「朝すっきり目覚めて、仕事も勉強もはかどる!」「老化や病気を防いで、若々しくなる!」「ストレスに強くなる!」こんないいことづくめの眠り方があったら、実践したいとは思いませんか?とても質の良い睡眠にする『セロトニン睡眠法』は、いつもの眠り方や日中の過ごし方を、ほんの少し変えるだけで、誰でもできるものなのです。人間は睡眠をとらずに生きていくことはできません。誰でも一日数時間は必ず眠る必要があります。それならば、疲労回復のためだけでなく、脳と体にいい眠り方をした方が、ずっといい…

    あつよし

    うつ ときどき古着転売&100均便利グッズ

  • ダウンの謎
    2019/12/09 19:27
    ダウンの謎

    7月中旬のカウンセリングで、ダウンモード(寝たきり引きこもり)と復活との謎について、カウンセリングの先生に随分と深く切り込まれました。 先生「以前からこんなに…

    starglory

    被虐待児症候群・性的虐待順応症候群からの生還

  • 入眠角度とは 電動ベッド選び
    2019/11/09 05:59
    入眠角度とは 電動ベッド選び

    「入眠角度」ってご存知でしょうかほとんどんの方は平坦なベッドや布団で眠るのが常識って思っているのではないでしょうか角度を意識することで睡眠の質が変わってきます個人差はありますが誰にでも心地よい角度がありますそれが、アナタに合った入眠角度質の良い睡眠のために自分に合った角度を意識しましょう。睡眠をサポートする様々な角度には・ 呼吸ポジション・ リラックスポジション・ 腰楽ポジション・ 足楽ポジション...

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  • <monitor>兼松ウェルネス ウェルネスレモンバーム
    2019/10/19 07:45
    <monitor>兼松ウェルネス ウェルネスレモンバーム

    兼松ウェルネスのウェルネスレモンバーム。気持ちをリラックスさせる働きのある、天然ハーブのサプリメント。睡眠不足を抱えながら頑張っている方も、リラックスして良い眠りが期待できます。1日3粒、寝る前に飲んでみると、落ち着いてぐっすりと眠れた感じがしました。兼松ウェルネスファンサイト参加中<monitor>兼松ウェルネスウェルネスレモンバーム

    はぴぴ☆

    えいち・えー・だぶるぴー・わい life♪

  • 不眠解消!ストレスで眠れない方に!睡眠サプリメント【ヌースマインド】
    2019/10/10 17:53
    不眠解消!ストレスで眠れない方に!睡眠サプリメント【ヌースマインド】

    眠れないのは辛い・・・ あなたは、睡眠薬に関するお悩みはありませんか? 寝つきが悪い・・・。熟睡できない・・・。そんなお悩みのある方はこの先をよくお読みください。 私は「うつ病」を患った経験があるので眠れない辛さは人一倍わかっています。 眠らなければ翌日の仕事に差し支える・・・。 眠ろうとすればするほど眠れなくなるものですね。 睡眠に関するお悩みの原因は、「心」にあります。 誰でもそうですが、ストレスが溜まると眠れなくなるものです。 ストレスが溜まる=心が疲れる=不眠 こういった図式ですね。 と言うことは、ストレスを解消をすれば良い眠りを得られるということです。 ストレス解消に! ストレス対策…

    トクさん

    元うつ病患者で介護士トクさんのお悩み解消アフリエイトブログ

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