健康法

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健康法の記事

51件〜100件

  • “老い” を感じてしまったら?
    2019/09/12 06:54
    “老い” を感じてしまったら?

    50年以上も生きていると、色んな所にガタがくるんです。白髪にシワ、くすみ、皮膚のたるみ、筋肉のゆるみ。。。 外見だけでなく、体の中でも  血圧が上がったり 中…

    美音

    笑う健康ウーマン Bion

  • なんか元気になりました!
    2019/09/07 07:15
    なんか元気になりました!

    遠隔ヒーリングモニターさま募集中です! ヒーリングを受けて下さった方から感想をいただいています。ご承諾を得た上で紹介させていただきますね。 中々頭が静かにならなかったのですが、 なぜか金剛夜叉というワードと、昨日の仕事で気になってたことが次々と意識に浮かんで来ました。 自分がナルシストで恥ずかしいわー(仕事中に思いました)笑とか、ちょっとした心配ごととか、職場で少し元気が無いように見える人の事とか。そして段々と頭が静かになっていき眠りについた感じです。そして今日は元気に目覚めました。 背中の痛みが1年以上続いていて、自己ヒーリングもしているのですが、それも大分軽くなった感じです。 ひとことメッ…

    星明かり

    星明かり占い

  • 無料の健康相談は生活改善。食事制限などのダイエットと違う考え方。これ健康セミナーですよね。
    2019/09/05 08:41
    無料の健康相談は生活改善。食事制限などのダイエットと違う考え方。これ健康セミナーですよね。

    去年、会社の健康診断で引っかかり、 健康相談を受けてきました。 これはダイエットではありません。 生活改善なのでお間違えの無いように。 3つの要点を改善して半年。 再検査でも体重が減り、 やっと効果が出てきました。 誰でも簡単、すぐに始めましょう! もくじ ひとつめの約束 ふたつめの約束 みっつめの約束 まとめ ひとつめの約束 食事制限は特にありません お腹が空いたら食べる。以上です。 働くようになると、仕事の合間に飲食。 そこまでお腹が減ってないけど 時間だから食べるか、という人が多いのではないでしょうか。 お腹が空いてないのになぜ食べるのか? 小腹・別腹というものは存在しません。 お腹が空…

    tanonobu

    こじんてきしゅかん

  • リピ!【iHerb】プロテインバー♪California Gold Nutrition, Foods、ピーナッツ&ダークチョコレートチャンク
    2019/09/03 06:35
    リピ!【iHerb】プロテインバー♪California Gold Nutrition, Foods、ピーナッツ&ダークチョコレートチャンク

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    みーたん

    iHerb生活 とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ

  • チートデイ★飲めるチーズケーキ♪ウメダチーズラボ♪新感覚チーズスイーツ!
    2019/09/01 06:44
    チートデイ★飲めるチーズケーキ♪ウメダチーズラボ♪新感覚チーズスイーツ!

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    みーたん

    iHerb生活 とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ

  • 【iHerb】アトキンスバー届きました!【糖質4g】オレオとかブラックサンダーみたい♪美味しい!Atkins, ミールバー、クッキーアンドクリームバー
    2019/08/21 06:26
    【iHerb】アトキンスバー届きました!【糖質4g】オレオとかブラックサンダーみたい♪美味しい!Atkins, ミールバー、クッキーアンドクリームバー

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    みーたん

    iHerb生活 とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ

  • 世界でも 最高のサプリメント
    2019/08/18 07:04
    世界でも 最高のサプリメント

     「40代には 血圧150、血糖値135で高かったんだけれど、 今は健康的な体になったよ。」  現在65歳の男性は5年前は178cm、88kgのメタボでした。…

    美音

    笑う健康ウーマン Bion

  • チートデイ★タリーズのベイクドチーズケーキ♪ #タリーズ #チーズケーキ #ベイクドチーズケーキ
    2019/08/18 06:35
    チートデイ★タリーズのベイクドチーズケーキ♪ #タリーズ #チーズケーキ #ベイクドチーズケーキ

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    みーたん

    iHerb生活 とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ

  • <monitor>スターネット MREリバランス
    2019/08/11 07:55
    <monitor>スターネット MREリバランス

    スターネットのMREリバランスを2本いただきました。世界34ヶ国で特許取得の発酵分解成分MRE成分を配合した、健康発酵飲料。本製品に配合されている特許成分MRE成分は、健康に有用な特性を多く持っており、ヒト本来のチカラを内側から引き出すサポートが期待出来ます。自然豊かな九州山地で、長年に渡る培養・研究の末に誕生したMRE菌。このMRE菌が持つ酵素の分解力は、通常の消化酵素の約5000倍と言われています。このMRE菌のチカラで、アガリクス、冬虫夏草、チャーガ等、希少な天然由来の12種の原料を極限まで発酵分解した、全く新しい発酵分解成分です。キャップに1杯ちょっとを毎日飲んでみました。全く癖が無くて驚き元気いっぱい過ごせる手助けをしてもらえて嬉しいです。スターネット|ファンサイト参加中<monitor>スターネットMREリバランス

    はぴぴ☆

    えいち・えー・だぶるぴー・わい life♪

  • 何度もリピ♪【糖質2g】【iHerb】の美味しいチョコレートプロテインバー♪
    2019/08/11 06:30
    何度もリピ♪【糖質2g】【iHerb】の美味しいチョコレートプロテインバー♪

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    みーたん

    iHerb生活 とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ

  • チートディ♪NYチーズケーキ/エクセルシオールカフェ  #ニューヨークチーズケーキ  #チーズケーキ #エクセルシオールカフェ
    2019/08/05 06:10
    チートディ♪NYチーズケーキ/エクセルシオールカフェ  #ニューヨークチーズケーキ  #チーズケーキ #エクセルシオールカフェ

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    みーたん

    iHerb生活 とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ

  • とにかく美味しい!Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバー
    2019/08/05 06:10
    とにかく美味しい!Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバー

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    みーたん

    iHerb生活 とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ

  • 美味過ぎなプロテインバー♪→ダークチョコレートナッツ & シーソルトバー California Gold Nutrition, ダークチョコレートナッツ & シーソルトバー
    2019/07/23 06:14
    美味過ぎなプロテインバー♪→ダークチョコレートナッツ & シーソルトバー California Gold Nutrition, ダークチョコレートナッツ & シーソルトバー

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    みーたん

    iHerb生活 とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ

  • 【太らないおやつ】【オススメ】セブンイレブンで見つけた大満足の低糖質おやつ #のり塩バタピー #バターピーナッツ #バタピー
    2019/07/23 06:14
    【太らないおやつ】【オススメ】セブンイレブンで見つけた大満足の低糖質おやつ #のり塩バタピー #バターピーナッツ #バタピー

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    みーたん

    iHerb生活 とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ

  • 美味しくて糖質2g♪キャラメルチョコ味の何度もリピしているプロテインバー♪Atkins, エンダルジ チョコレートキャラメルムースバー
    2019/07/23 06:14
    美味しくて糖質2g♪キャラメルチョコ味の何度もリピしているプロテインバー♪Atkins, エンダルジ チョコレートキャラメルムースバー

    美味しすぎて何度もリピしているキャラメルチョコ味のムースプロテインバー♪糖質2g カロリー120Kcal たんぱく質3g 完璧すぎる!!⇒Atkins, エンダルジ チョコレートキャラメルムースバーこれこれ♡完璧すぎるくらい美味しくて困っちゃうそして、私が求める甘くて美味し

    みーたん

    iHerb生活 とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ

  • 菌活生活 効果抜群!藤田紘一郎氏推奨土壌菌サプリ【おなか畑】
    2019/07/15 14:16
    菌活生活 効果抜群!藤田紘一郎氏推奨土壌菌サプリ【おなか畑】

    藤田紘一郎氏推奨の土壌菌サプリ「おなか畑」は菌種含有量No.1。14,000種以上の菌をまとめて摂取できる唯一の菌活サプリです。

    たむら船堀

    船堀オフビート

  • 背骨コンデショニングで身体をほぐす!
    2019/07/14 12:25
    背骨コンデショニングで身体をほぐす!

    みなさん   こんにちは整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。今週は身体がいつもより硬い!身体をほぐしたい!今日のレッスンへ行っ…

    ときあ

    苦手から始めるお片づけ〜ときあの日記〜

  • <monitor>超テロメア企画 コリストップ
    2019/07/01 06:49
    <monitor>超テロメア企画 コリストップ

    超テロメア企画のコリストップのお試し用をいただきました。父の日直前に、父さんへ有難うの気持ちを贈れるよう、父の日パッケージで到着しました。コリの原点のトリガーポイントに働きかけ、コリや痛みを根本から治療24時間連続刺激し、圧倒的効果。肩こりに悩むお父さんに、1粒72時間、貼替シートを使って、お試ししてもらいます。寝る前に指定のツボにコリストップを貼付けてもらうと、いつも痛いといっていた首が、つけてすぐ治ってきたそうで驚きお風呂の際は外し、シールを貼り替えて3日間使え、とても喜んでもらえました。コリストップファンサイト参加中<monitor>超テロメア企画コリストップ

    はぴぴ☆

    えいち・えー・だぶるぴー・わい life♪

  • すややか枕【口コミ】頸椎の歪み抑制効果 寝心地も悪くない
    2019/06/26 22:32
    すややか枕【口コミ】頸椎の歪み抑制効果 寝心地も悪くない

    安眠まくら「すややか」を買いました。首の歪みを抑える効果があると聞いたからです。かなり硬い素材ですが、寝心地は悪くありません。

    たむら船堀

    船堀オフビート

  • 目を大事にしたい!サプリメントにも期待【ブルーベリー・ルテイン】
    2019/06/19 22:07
    目を大事にしたい!サプリメントにも期待【ブルーベリー・ルテイン】

    パソコンやスマホを見る毎日、皆さんは目をどうやってケアされていますか?私は小さい時から、様々な目の病気と戦ってきました。今ではコンタクトがなくては、何もはっきり見えません。これからもできるだけ長くいろいろなものを見れる目でいたい。そんな私が気をつけていることを紹介します。

    光の人生ノート ~My Scrap Book~

  • お気に入り『スローコアピロー』使い心地は?
    2019/06/18 13:23
    お気に入り『スローコアピロー』使い心地は?

    こんにちは、miyaです。 私は以前、整形外科でレントゲンを撮ってもらった時にストレートネックであると言われました。 ストレートネックとは、頚椎の正しい彎曲が失われて、頸椎がまっすぐになってしまっている状態のことを言います。 頸椎は本来、横から見たら後ろに彎曲しています。 これがまっすぐになってしまうと、頚椎を通っている多くの神経を圧迫して、様々な不調が現れるようなんです。 **ストレートネックが原因となる症状** 肩こり、首こり、頭痛、背中の痛み、腰痛、頸椎症、手のしびれ、耳鳴り、めまい、不眠、自律神経失調症、更年期障害・・・など ストレートネックになってしまう主な原因はうつむき姿勢です。 …

    miya

    更年期だって元気に美しく!

  • 調味料やめてみた・健康とゆるダイエット
    2019/06/03 10:24
    調味料やめてみた・健康とゆるダイエット

    調味料やめました。↑うちのスパイスボトルはキャンドゥ。実は最近、血圧上がってきちゃって塩分を減らしたいな~と。う~ん、切実な中高年。(T_T)でも、難しいこととか面倒なことはできない質なのでじゃあ味付けしなきゃいいんじゃん?と思い立ったわけです。っていう

    捨て魔人

    37平米に3人暮らし

  • 猫背を治したい
    2019/05/29 09:08
    猫背を治したい

    こんにちは。あんまんです。猫背を治したいのです。身体改善の第一歩は姿勢を整えることから今年で34歳。体調がなんとなく優れない。いつも身体が重い。肩甲骨周りがバリバリに痛い。日々の疲れがとれにくい。どうやら、自分の身体と向き合うタイミングなよ

    あんまん

    あんまんの家と庭

  • 肝脂肪(内臓脂肪など)の改善や予防方法もダイエットをする上で最も大事!痩せたいなら見るべし!!
    2019/05/28 17:20
    肝脂肪(内臓脂肪など)の改善や予防方法もダイエットをする上で最も大事!痩せたいなら見るべし!!

    ダイエット始める人でも内臓脂肪が気になって始めてる人も多いと思います。特に肝臓に溜まる肝脂肪この肝脂肪がかなり厄介で恐ろしい物なんです。肝臓の機能は代謝機能・解毒機能・消化機能の主に3に別れています。この機能は生きていく上で大事な機能であり

    でんでん

    旅行&ダイエットinformationラボ

  • 【ヨガ】シークエンス「半分の猿王のポーズ」のやり方
    2019/05/24 13:40
    【ヨガ】シークエンス「半分の猿王のポーズ」のやり方

    ブログに訪問していただきありがとうございます! 今回は「アルダハヌマーンアーサナ(半分の猿王のポーズ)」にチャレンジした内容をレポートします! 流れは大きく分けて、「三日月のポーズ」→「半分の猿王のポーズ」となります。 「半分の猿王のポーズ」とは? 「三日月のポーズ」 そして「半分の猿王のポーズ」へ まとめ 「半分の猿王のポーズ」とは? 「ハヌマーンアーサナ」というポーズがあって、前後に180度開脚するんですが、その簡単バージョンと言っては変ですが、やりやすいアーサナになっています。 と言っても、それなりにやはり脚の柔軟性は必要だと感じた印象ですが、特にできないアーサナは無いので、ヨガには興味…

    YM太田

    ヨガマスターへの道

  • 【ヨガ】アームバランス系の「グラスホッパーポーズ」にチャレンジ!そのやり方は?
    2019/05/24 13:40
    【ヨガ】アームバランス系の「グラスホッパーポーズ」にチャレンジ!そのやり方は?

    ブログに訪問して頂きありがとうございます! 今回は「グラスホッパーポーズ」にチャレンジした内容をレポートします! 実はこのポーズは、前に1回チャレンジして難しく😨スグ諦めたんですが(できないと思ったらスグ諦めるのも大事ですね😅)、アームバラン系の体幹もついてきたので、「今度こそ😄👊」と思って再びやってみました。 「グラスホッパーポーズ」とは? 「グラスホッパーポーズ」座った状態から まとめ 「グラスホッパーポーズ」とは? 「グラスホッパー」とはバッタのことで、おそらく曲げた足の形がバッタの❝よく発達した足の形❞と似ているのが、名前の由来だと思います。 「グラスホッパーポーズ」の呼び名の他にも、…

    YM太田

    ヨガマスターへの道

  • 【ヨガ】アームバランスの「サイドクロウ」のやり方
    2019/05/24 13:40
    【ヨガ】アームバランスの「サイドクロウ」のやり方

    ブログに訪問して頂きありがとうございます! 今回は「サイドクロウ」にチャレンジした内容をレポートします! 「アームバランス」をやったことがある方や、これから始めようと思っている方むけの内容になっています。 「サイドクロウ」とは? 「サイドクロウ」の入り方 「チャトランガ(四股で支えるポーズ)」に移行 「サイドクロウ」のバリエーションも発見 まとめ 「サイドクロウ」とは? 「クロウ」は英語で「カラス」なので、そのまま横向きのカラスと訳せそうです。 「カラスのポーズ」は「鶴のポーズ」に似ているポーズで、違いは腕が伸びていれば「鶴のポーズ」になり、腕が曲がっていれば「カラスのポーズ」になるようです。…

    YM太田

    ヨガマスターへの道

  • 安眠への対策
    2019/05/13 08:10
    安眠への対策

    みなさん   こんにちは整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。毎日たくさん洗濯物干してるね!とよく言われます(笑)天気が良いと必…

    ときあ

    苦手から始めるお片づけ〜ときあの日記〜

  • 背骨コンディショニング効果
    2019/05/12 11:18
    背骨コンディショニング効果

    みなさん   こんばんは整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。 昨日受けた背骨コンデショニングのレッスン効果で…今日は程よく筋肉…

    ときあ

    苦手から始めるお片づけ〜ときあの日記〜

  • <monitor>AIDER BODYVINE トリプルコンプレッション
    2019/05/06 07:41
    <monitor>AIDER BODYVINE トリプルコンプレッション

    AIDERのBODYVINEトリプルコンプレッションをいただきました。パワーマッシュ生地でもう1回包み、通気性と強い圧迫を共に提供します。乾燥機能に優れていて、快適な状態を保ってくれる、完成度の高いテーピングサポーター。サイズを測り、左用と右用を指定して、韓国から商品が届きました。ピタッと密着して、しっかり圧迫してくれます。使い続けてみて、またレポートします。AIDERSHOPファンサイト参加中<monitor>AIDERBODYVINEトリプルコンプレッション

    はぴぴ☆

    えいち・えー・だぶるぴー・わい life♪

  • Fitbitのアップデートが途中で止まる・失敗する場合の対処法
    2019/04/27 21:33
    Fitbitのアップデートが途中で止まる・失敗する場合の対処法

    この記事をかんたんに書くと… Fitbitのファームウェアのアップデートは途中で止まることがある スマホのBluetoothやGPS、インターネットがオンになっていることを確認 Fitbitのバッテリ残量が十分に残っていることを確認 今朝、Fitbitアプリを起動したところ「ファームウェアのアップデートがあります」というメッセージが表示されていました。これを実行することで、fitbitのバグや機能改善が行われたり、新しい機能が追加されたりするので、何か理由がない限りアップデートを適用することが推奨されています。 何か機能が追加されるかな!? ということで、早速実行してみると、いっこうにアップデートが進みません。。。 進行状況のグラフも全く動かず、途中で止まってしまった感じです。そうなると、fitbitには時計も表示されず、ボタンを押しても反応せず。。。 もしかして、アップデートに失敗してしまい、Fitbitが使えなくなってしまった?! そんな時の対処法になります。 ファームウェア(Firmware)とは まずは、ご安心ください。 Fitbitでファームウェアのアップデートが失敗してしまい、進行状況のグラフが表示されたまま、何もできない状態になってしまっても、30分ほどすると、いつもの使える状態に戻ります。 そもそもファームウェアとは何でしょう? これはスマホのアプリ側のものではなく、Fitbit側にもシステムが組み込まれており、そのシステムのことをファームウェアと呼びます そのファームウェアを更新(アップデート)することで、Fitbitのバグや機能改善が行われたり、新しい機能が追加されたりします。その為、何か理由がない限りは、アップデートは必ず実行することをおすすめします。 また、Fitbitの公式サイトで、アップデートにより、何が改善・変更されたのかを確認することが可能です。今回のFitbit Inspireのアップデートでは「バグ修正と機能改善」がされたようです。 ・最新の Fitbit デバイスアップデートでは何が変更されましたか?(Fitbit 公式サイト) アップデートが失敗した場合に確認する5つの項目

    スマホ上手

    スマホ上手

  • 黒にんにく通販 青森県産のみ使用 500円モニター募集中
    2019/04/25 10:35
    黒にんにく通販 青森県産のみ使用 500円モニター募集中

    黒にんにくが体にいいとはわかっていても、定期購入は躊躇する人が多いのではないでしょうか。湧酵黒にんにく500円モニター。まだ募集中です。

    たむら船堀

    船堀オフビート

  • 半魚王のポーズ【アルダマッツェンドラアーサナ⠀】のやり方をリポート
    2019/04/09 20:21
    半魚王のポーズ【アルダマッツェンドラアーサナ⠀】のやり方をリポート

    ブログに訪問して頂きありがとうございます! 先日、理想的な体型を目指す上で、タンパク質は欠かせない食品(主に筋肉を作るため)なので、「カニカマ」が良いという話をテレビで見て買ってみました。 半魚王のポーズ(マッツィエンドラのポーズ) 最後に コンビニで売ってあり、しかも100円位でした。 調べてみると100グラムあたりタンパク質が12グラムも😲入ってあって、確かに高タンパクでしかも低脂肪だなと思い、さっそく調理することに。 調理と言ってもインスタントラーメンの具材として入れただけですが(3本くらいで調度いいですね)、普通のカマボコやちくわや魚肉ソーセージなどの「魚肉加工食品」とは違って、とても…

    YM太田

    ヨガマスターへの道

  • ラクダのポーズのシークエンス
    2019/04/09 20:21
    ラクダのポーズのシークエンス

    ブログに訪問して頂きありがとうございます。 このところは暖かい日🌻が続いていたんですが、ここ数日は早朝に雪が少し積もった日もありました。 日中にはすぐ溶けるんですが、濡れた路面のまま次の日の早朝に氷点下❄☃になると、ツルツルになっている箇所もあり、滑りそうなので地面に対してすり足で歩いていました💦 こちらはは氷点下になる日は少なくなるようですが、まだ注意は必要そうです。 さて今回はヨガシークエンス(ヨガの連続技)のラクダのポーズと、そのバリエーションにチャレンジした模様をレポートしたいと思います。 ラクダのポーズのシークエンス 半分のラクダのポーズ【⠀half camel pose】 最後に …

    YM太田

    ヨガマスターへの道

  • ヨガの半月のポーズのやり方や効果
    2019/04/09 20:21
    ヨガの半月のポーズのやり方や効果

    ブログに訪問して頂きありがとうございます! 当ブログではヨガを中心に書いていますが、それを通じて「理想的な体型」も目指してますので、初めにその事を書いて行こうと思います。 半月のポーズ【⠀half moon pose】のやり方 最後に 皆さんは理想的な体型はありますか? 男性なら「筋肉質な身体」や女性なら「モデルのような細身の身体」、「無駄な筋肉はつけない痩せ型」など人それぞれだと思います。 僕の場合は、一般的に言われている「自分の身長-105キロから-110キロ(男性の場合)」で、身長173.8センチ64キロなので今はほぼそれに当てはまります。 一流の水泳選手は「自分の身長-105キロ」位と…

    YM太田

    ヨガマスターへの道

  • 【ストレスが溜まっていると感じる方】今日は私のお薦めの本を紹介したいと思います。
    2019/04/03 20:41
    【ストレスが溜まっていると感じる方】今日は私のお薦めの本を紹介したいと思います。

    【ストレスが溜まっていると感じる方】今日は私のお薦めの本を紹介したいと思います。

    パニック君

    パニック障害.COM

  • つらい腰の痛みに救いを!腰痛予防・改善~回旋型腰痛の対策~
    2019/04/01 18:15
    つらい腰の痛みに救いを!腰痛予防・改善~回旋型腰痛の対策~

    引き続き腰痛についてお話しさせていただきます。 回旋型腰痛って何?という方はこちらをお読みください➡︎腰痛の型 ①回旋型腰痛の原因 回旋型腰痛の主な原因は左右筋肉のアンバランスにあります。特に注目したいのが、腰方形筋、外腹斜筋、中臀筋と呼ばれる筋肉です。 腰方形筋は骨盤から肋骨・腰椎に付着する筋肉です。日常から同じ方向に脚を組む癖がある人は、この筋肉が短縮しやすく痛みを伴いやすくなります。また中臀筋(お尻の筋肉)の筋力が弱くなることで、骨盤を支えられなくなり、同じ側の腰方形筋が短縮・緊張することも多いです。 外腹斜筋は肋骨の外側から内側下方に走行する筋肉で腹筋群の一つです。この筋肉が左右での筋…

    神田 空

    神田のリハビリ健康diary

  • つらい腰の痛みに救いを!腰痛予防・改善~伸展型腰痛の対策~
    2019/03/31 18:19
    つらい腰の痛みに救いを!腰痛予防・改善~伸展型腰痛の対策~

    本日も引き続き腰痛についてお話しさせていただきます。 伸展型腰痛って何?という方はこちらをお読みください➡︎腰痛の型 ①伸展型腰痛の原因 主に腸腰筋や大腿筋膜張筋と呼ばれる股関節を屈曲(曲げる)させる筋肉の短縮・緊張と、腹筋(特に腹横筋)の筋力低下が関わっています。 股関節を屈曲させる筋肉が短縮・緊張する事で骨盤が前傾します。伴って腰椎(背骨の腰部分)が前弯(反る)する事で腰部に負担が強くなります。 腹筋の筋力低下は腹横筋と呼ばれるインナーマッスルの筋力低下が大きく関わっています。腹横筋は、腹部を横に筋繊維が走行しており、力を入れることで腹圧が高まります。腹圧が高まることで背骨の安定性が上がり…

    神田 空

    神田のリハビリ健康diary

  • つらい腰の痛みに救いを!腰痛予防・改善〜屈曲型腰痛の対策〜
    2019/03/31 18:19
    つらい腰の痛みに救いを!腰痛予防・改善〜屈曲型腰痛の対策〜

    本日は引き続き腰痛に関してお話しさせていただきます。 屈曲型腰痛って何?という方は、こちらの記事を先にお読みください➡︎腰痛の型 ①屈曲型腰痛の痛みの原因 主に大臀筋(お尻の筋肉)とハムストリングス(太もも裏の筋肉)と呼ばれる筋肉が関わっています。これらの筋肉が短縮・緊張したりする事で股関節・骨盤の動きが悪くなり腰への負担が増大します。その状態が続く事で、腰の筋肉・靭帯・関節包に伸張ストレスが加わり腰痛になるのです。その為、腰の筋肉をマッサージするだけでは、改善しないor改善しても時間がたつと痛くなるという方も多いのではないでしょうか? ②屈曲型腰痛の改善 屈曲型腰痛を改善するためには、上で述…

    神田 空

    神田のリハビリ健康diary

  • つらい腰の痛みに救いを!腰痛予防・改善〜腰痛の型とは〜
    2019/03/31 18:19
    つらい腰の痛みに救いを!腰痛予防・改善〜腰痛の型とは〜

    今回はいつもの小説紹介はお休みし、腰痛予防についてお話しさせていただきます。 皆様は腰を曲げたり、伸ばしたり、捻ったり、長いこと座ってたりした時に腰が痛むことがありませんか? その腰の痛み、痛む原因に型があるのをご存知でしょうか? 今回は腰痛の型についてご説明します。 ①屈曲型 床のものを拾ったりなど、前かがみになり腰を曲げた時に痛む ②伸展型 伸びをしたりなど、腰をそらした時に痛む ③回旋型 身体を左右にひねる時に痛む ④安静型 長時間同じ姿勢(座りっぱなし、立ちっぱなし)でいた時に痛む ⑤不安定型 痛むタイミングが一定ではない、不規則に生じる 以上の5つがあります。 どのタイミングで痛みや…

    神田 空

    神田のリハビリ健康diary

  • 脚やせ効果を引き出す泳ぎ方
    2019/03/24 09:01
    脚やせ効果を引き出す泳ぎ方

    ダイエットはしたいけどジョギングやウォーキングは疲れる!という方にオススメなのが、ストレス解消効果もある水泳で…

    KEN

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  • https://kaerimichi847.com/2019/03/21/kahun-n/
    2019/03/21 10:09
    https://kaerimichi847.com/2019/03/21/kahun-n/

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    haru

    帰り道

  • Fitbit Inspire 使用レビュー。今まで使っていたHUAWEI Band 2 Proと比較
    2019/03/21 09:52
    Fitbit Inspire 使用レビュー。今まで使っていたHUAWEI Band 2 Proと比較

    この記事をかんたんに書くと… 歩数や距離の他にも食事や水分量、体重も記録して総合的に管理できる 消費カロリーだけでなく摂取カロリーも意識することができるので理想的 睡眠の質を確認できて、アドバイスもしてもらえる 先日、食事や水分摂取量も管理できる本格的なフィットネスバンド「Fitbit Inspire(フィットビット インスパイア)」を購入しました。 >> Fitbit Inspire レビュー。食事や水分摂取量も管理できる本格的なフィットネスバンド 前回の記事では、同梱物や初期設定(使い方)の紹介だったのですが、今回は「Fitbit Inspire」を実際に使ってみて分かったことを紹介したいと思います。また、今まで同じような機能を持った「HUAWEI Band 2 Pro」を使っていたのですが、メーカーによって精度がどのくらい違うのかも気になったので、比較してみました! 価格面では「HUAWEI Band 2 Pro」が安い まずは「HUAWEI Band 2 Pro」と比較する為に、こんな感じで同じ腕に「Fitbit Inspire」と「HUAWEI Band 2 Pro」の、2つのスマートバンドをつけて過ごしています(^^) 左側が「HUAWEI Band 2 Pro」で右側が「Fitbit Inspire」になります。 実際の画面の見え方もこんな感じで、「Fitbit Inspire」の方が文字が白くはっきりと表示されるので、見やすいです。屋外でも、良く晴れた日中だと、「HUAWEI Band 2 Pro」は結構画面が見えづらかったのですが、「Fitbit Inspire」ならなんとか見える感じになっています。 ただ、「HUAWEI Band 3 Pro」が既に発売されており、画面の見やすさについては、だいぶ解消されているようです。価格は、「Fitbit Inspire」が約11,000円、「HUAWEI Band 2 Pro」は約9,000円ですので、「Fitbit Inspire」の方が少し高くなっています。 しかも「HUAWEI Band 2 Pro」は、心拍数や睡眠ステージを計測する機能もついているので、上位機種の「Fitbit Inspire HR(約20

    スマホ上手

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  • 初めてのファスティング1 ~ホームファスティングにチャレンジ~
    2019/03/18 13:31
    初めてのファスティング1 ~ホームファスティングにチャレンジ~

    2~3年前からやってみたいと思っていたファスティング。 2019年こそは実現するぞ!と初めてのファスティングに挑戦しました。 これまで周りに体験した人がいなかったため、 断食道場のような、数日間のまとま

    ぽっぽ33

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  • Fitbit Inspire レビュー。食事や水分摂取量も管理できる本格的なフィットネスバンド
    2019/03/17 07:42
    Fitbit Inspire レビュー。食事や水分摂取量も管理できる本格的なフィットネスバンド

    この記事をかんたんに書くと… 歩数やカロリー、食事や水分摂取量も管理できる本格的なフィットネスバンド「Fitbit Inspire」 時計のデザインを変えたり、アプリ毎の通知や曜日ごとのアラームも設定できる 「Fitbit Inspire」でも、簡単な睡眠の記録はできる 「Fitbit Inspire(フィットビット インスパイア)」が発売(2019年3月15日)されました! 以前、スマートウォッチ(活動量計)の「HUAWEI Band 2 Pro」を購入する際には、最後までFitbit製品を購入するかどうか迷ったのですが、値段とスマホとの相性との関係で、Fitbit製品は諦めた経緯がありました。 >> 活動量計(スマートバンド)とスマホアプリで睡眠・健康管理 ところが今回発売された「Fitbit Inspire」は、機能は少し制限されているものの、11,000円(税込)前後で購入できるお手頃な活動量計(フィットネスバンド)なのです!以前気になった「Fitbit AltaHR」は17,000円くらいだったので、それと比べるとだいぶ買いやすい値段になりましたね。 価格の他に気になる点は、スマホとの相性です。 というのは、私の使っているHUAWEIやASUSのスマホが「対象デバイス」に掲載されていないこと。。。 「Fitbit Inspire」を購入しても、アプリと連携できないとなると、ただの歩数計になってしまいます(笑) ただ、色々とネットで調べていると「対象デバイスには掲載されていないけど、使えているよ」というクチコミが多くありました。 それならば価格も下がったことですし、ここは思い切って買ってみよう!ということでポチッ! はたして、HUAWEIやASUSのスマホで使えるのか。。。「Fitbit Inspire」のレビュー(設定編)になります(^^) 「Fitbit Inspire」の同梱品と外観 ヨドバシでポチッと購入した翌日、早速「Fitbit Inspire」が届きました。 こちらが「Fitbit Inspire」の同梱物になります。 本体の他に充電用のケーブル、交換用バンド(L)、保証規定が入っていました。

    スマホ上手

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  • 太る座り方と痩せる座り方
    2019/03/12 12:47
    太る座り方と痩せる座り方

    1日の長い時間を座って過ごすことが多い現代人。座り方1つでダイエット効果を得ることや、脚やせにつなげることもで…

    KEN

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  • ラジオ体操ダイエットの効果・注意点などをご紹介
    2019/03/11 04:50
    ラジオ体操ダイエットの効果・注意点などをご紹介

    最近、健康促進以外でも注目をされている“ラジオ体操”実は、ダイエット効果があることで今話題になっています。 今…

    KEN

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  • 初めてのファスティング4 ~ファスティング3~6日目~
    2019/03/09 10:23
    初めてのファスティング4 ~ファスティング3~6日目~

    ファイスティングを開始し、3日目。 3日目以降から、空腹感をそれほど感じなくなり、蓄積された毒素がどんどん抜けていくと言われています。 代謝も活発になり、細胞が活き活きとしてくるそう。 私は3日目

    ぽっぽ33

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  • 最新医学に基づく「身体にいいお酒の飲み方」とは
    2019/03/03 10:58
    最新医学に基づく「身体にいいお酒の飲み方」とは

    飲み方さえ間違えなければ「飲酒は健康にいい」とされる本当の理由をご存じですか。 今回は、飲酒のメリットを含め、…

    KEN

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  • 【足のつま先が冷える方は必見】家の中では裸足で生活してみましょう
    2019/03/02 11:05
    【足のつま先が冷える方は必見】家の中では裸足で生活してみましょう

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