更年期対策

久しぶりの晴れ！せみの鳴き声でにぎやかです。庭のあちこちで抜け殻をみつけました。 今は、オクラと、ししとうがよくとれています。こちらはオクラの花ですよ。 きれ…

妻が風邪を引くと、マッサージをしてやっている。身体がほぐれると軽く感じるようになるだけでなく、治りも早い。今では、風邪かなと思ったらすぐに「マッサージして～」と 言ってくるようになった。だが、そんな妻も、結婚後に初めて風邪を引いて 「マッサージをしてやろう」と言われたときは不安だったようだ。「風邪のときにマッサージなんかして大丈夫なの？　安静にして なきゃいけないんじゃないの？」 「大丈夫だよ。...

ここ数年、わたしは冷えに悩むようになった。もともと冷房には弱い方だけれど、最近は冷房がなくても、 ちょっと油断して薄着でいると、手足が冷たくなってしまう。このごろの30度近い気温でも靴下をはかなければならないなんて、 どうかしているのではないかとは思う。けれど、そこらじゅうの冷気を取り込んでしまう装置でも入って いるかのように、体が冷えるのだから仕方がない。インターネットで調べると、女性の冷え対策と...

雨の合間に庭仕事。ししとう、とっていなかったので大きくなりすぎた。今年はキュウリが不作。それでも６０本はとれました。雨続きでお野菜が高いから、節約ができてあり…

こんにちは。 皆様、ご機嫌いかがですか？ 前回記事で、「更年期の鬱な気分」をブログに書いて整理したら、わりと頭がスッキリしたので、またやってみます。今回は自分の仕事について… 参考記事： ・更年期うつなんだろうなぁ ・更年期 憂鬱な気分のワケをさらに分析してみた ２０２０年７月の現状 今日は、４連休の２日目。 コロナがなかったら、東京五輪の開会式の日だったんですね… 去年の今頃、誰がこの事態を想像したか。 一寸先は闇ですね…本当に。 去年の私の計画では、今年の夏は もちろん競技の観戦と、五輪を迎えた東京の街の雰囲気を楽しむために、 夏の間は仕事は入れないで、ゆっくりする予定でした。 （フリーラ…

前回の楽天お買い物マラソン（７月上旬）で、ふくらはぎあたりがだる～いときに使える着圧ソックス（サポーター）を購入しました。　（→ 脚がだる～いときに有効な着圧ソックスを買ってみました） この時購入した夜用は、毎晩着けて寝 ...

うつっぽい気分をを引き起こす、自分の今の環境とは… ネットで検索すると、更年期うつは女性ホルモンの低下に加え、自分を取り巻く環境の変化が原因だという文章を多く目にしました。 私の場合、いろいろ考えると、直近の仕事が結構影響している事がわかりました。 関連記事：更年期うつなんだろうなぁ でも、それ以外にも、いろいろ気分のすっきりしない事があって… 客観的に自分の状況を分析するために、書き出してみる事にしました。 ▲雨続きの天気で太陽を見ていない。 災害にあわれた地域の方には、本当にお悔やみ申し上げます。 ウェザーニュースで、こんな記事を見つけました。 東京の雨は16日連続、観測史上最も長い降水の…

 ナスとししとう収穫できました。  新しい携帯にも段々と慣れてきました！目に優しいモード設定があり、kindleで読書もしやすくて嬉しい！技術は日々進歩してい…

おはようございます。fukurouhahaです。ご訪問ありがとうございます。さっそくですが、アラフォーにもなるとあちらこちらから不調と言える症状が・・・出てき…

こんばんは。fukurouhahaです。ご訪問ありがとうございます。本日、二度目の更新です。楽天のお買い物マラソンが始まると、ヒマがあれば何かいいものがないか…

突然ですが、今年、よくとれるのは、これ！庭のすみっこの半日陰、どくだみといっしょに元気に生長。梅雨の晴れ間に草むしりをしたら、地面にぽこぽこ頭を出していました…

　もうひとり同時期に知り合った女性がいて、その女性もやはり肌がツヤツヤとして健康的に見えた。　年齢よりも随分と若く見えた。　そのことを素直に言うと彼女は、人参を毎日三本ぐらいジュースにして飲み続けているのだと教えてくれた。　人参の成分がいいのだと言う。　

　人参というのは肌にいい。　シミやソバカスそれは若い時ならきっと遺伝だ。　しかし加齢とともに肌の劣化は加速する。　日焼けからの回復にしても年齢を重ねれば残ってしまう。　男でも、小説に「50あたりを過ぎれば手の甲に呪わしいシミが浮いてくるようになる。もう無理

　ベジタリアンのことをヴィーガンとも言う。　俺は最初聞いた時は、サッカーの暴れる観客、フーリガンを想像してしまった。　肉食というのは、人間にとって決して適したものではないのだという。　穀物とでんぷん、豆類やサラダを食っていても十分なカロリーが取れるし

　嫁が更年期障害だなんて言っていたら、自分にも思い当たるフシがあることに気がついた。　男も更年期があるという話だ。　最近の花粉症の悪化。　慢性の胃のムカつき。吐き気。　年がら年中の耳鳴り。　肩や腕の痛み。　性欲はある。　朝は元気だ。　つい興奮してしまうこ

ここ１か月ばかり、ふくらはぎのだるさに悩まされている私です。これまでに２回ほど、そんな記事を書き、１回目は鍼が効いた！と喜び、２回目は着圧レギンスの効果に驚き…だったのです。　（→ 脚がだる～い(/_;)）（→ 脚がだる ...

去年のフォルダーを開くと・・・7月23日はこんな感じ。 でも今年は・・・今朝もどんよりとした天気。雨続きのせいか、雨の合間にとった野菜もひょろっとしています。…

　とうとうやった。　嫁がやりやがった。 おととい。　ここんとこ数ヶ月、酒を飲むたびに嫁は俺に絡んでいた。　しつこく絡んできてワアワア騒ぐ、挙句にバッタリと床に倒れて泥酔する。寝室にいけないぐらいに泥酔する。担ぎ上げたのも度々だ。　こちらはたまったもんではな

　嫁が酒を呑まなくなって平静な毎日に戻った。　考えてみれば更年期もあるだろうし、酒などそろそろ止めさせたほうがよかったのだ。　生理が止まったから更年期なんか済んだなんて言っているが、それは違うだろう。　昔、メキシコ料理を食いに行ってさんざん呑んだ日

　ちょっと前はよく、「更年期障害」って言葉を巷で聞いた。　Barのママが客のオバはんと「体質改善」「体質改善」って、しょっちゅう話していた（笑）。　「体質改善」ってなんだよwwと思ってた。　最近はあまり耳にすることがない。単に「更年期」なんて言われるようだ。　

夏になると太ります。いや正確に言えば夏になるとむくみます。ずっと長い間、夏に体重が増えるのは運動不足や食べ過ぎだと思っていたけど50代になった頃から、どうも脂肪がついてるのではなく水の巡りが悪く、排出されるはずの水分がたまって体重が増えるらしいとわかってきました。私の場合ですがむくみの原因は冷えにあるとみています。夏は暑いのに冷えるって若い頃は考えたこともありませんでした。先日、、はるっぽ（愛犬）を...

 骨盤MRIの結果と経緯先日のMRIの検査結果でまた病名をもらってしまいました(>_<)「子宮腺筋症」あとは、以前からあった子宮筋腫や卵巣の嚢胞の疑いです。 …

子供の頃から、胃弱でした あれは小学５年生の夏休み… 午前中は、水泳の練習 午後は、フットベースボール（超懐かしい！）の練習で、疲労困憊。 両方とも、小学校の代表選手に選ばれてしまっていたため、休む事ができず… ついには胃が痛くなり、近所の胃腸科専門病院に行きました。 診断は、過労。まだ１１歳なのに…笑 体質として胃が弱いのだと思うのですが 大人になっても、疲れると胃にきます。 いつの頃からか、胃薬を持ち歩くようになりました。 若い頃、前日の飲み会で、まだ膨満感があるのに、今日もこれから飲み会だ〜って時に飲んでいたのが 「新キャベ２」 服用後、即効で胃が活動し始め、お腹が空いてくるというスゴイ…

このテーマにつきましては、記事にするかしないかをずっと迷っていました。私がこの症状を自覚していたのは、いわゆる更年期の年代に入るよりかなり前からだったことが理由のひとつです。もうひとつの理由は、単に書きづらいテーマ…不特 ...

 最近の不調のきっかけは、コロナで病院環境が不便な中、身近な方の不幸があって、自分も健診の結果もよくない、痛みはひどくなってくる・・・。そんなこんなで、自律神…

天気予報によると、今日は午後から雨。それも遅くなればなるほど本降りになる…という予想でした。 なんですって！？…ということは、昨日のように夜のウォーキングを目論んでいてもダメかもしれないっていうこと？いえ、もちろん傘をさ ...

梅雨の晴れ間の青空がいっぱいに広がった１日でした。この時期としては湿度も低くて、カラッとした暑さ。でも、暑いことは暑いわけですからね。暑いのが大嫌いな私としては、カラッとしているとしてもやっぱり暑くてイヤ(^_^;) 1 ...

冷え性のわたしは、冬の寒いときや、夏に冷房が強いところでは、手足がひどく冷たくなる。親が言うには、子どものころから冬は頬や爪先にしもやけが絶えなかったという。自分の体質はわかっているので、外出時はスカーフや手袋、レッグウォーマーは必ずかばんに入れるようにしている。けれど、うっかり忘れたときには、かなり困ったことになる。ある夏、強力に冷房が効いたショッピングセンターで、すっかり体が冷えてしまったこと...

いたたたた…。ある日突然、左肩に鋭い痛みが走り、左腕が動かなくなった。前日に水拭きモップを使ったので、その疲れかと思ったら、 どうも四十肩らしい。受け入れがたい名前だ。いや、「70代なのに、若返って五十肩になった」と喜んでいた 知人もいたから、そうでもないのか。四十肩は、英語では 「フローズン・ショルダー」（凍った肩） というそうだけど、症状に合った表現だと思う。患部周辺が冷えて、とにかく痛い。その昔...

ラブストーリーは突然に 昔、こういうタイトルの月９ドラマがあったような… 調べたら、「東京ラブストーリー」のテーマ曲だった。 だいぶ、ボケが進んでいる私… ところで、今日、仕事仲間から久しぶりにlineがあり、少しやりとりしました。 コロナ自粛明けで世の中が本格的に動き出し… コロナ前に予定していたものが その後のコロナの影響で頓挫する事が確定したりして… で、「枠がひとつ空いたので、仕事に入ってもらえませんか？」との事。 ７月〜始めて、８月のお盆すぎに納品だという。 えっと、今日から７月なんですが…笑 フリーランス 仕事はいつも突然に フリーランスへの仕事の打診は、いつも突然で、しかも急です…

この１ヶ月 本当によく寝ました だって、メール１本すら書けないし 右にある物を左に動かす気力もないんだもん。 掃除、洗濯する気力もない… 更年期 毎日１２時間くらい寝た もう寝る以外に、どうにもしようがない… しかも、体がシンドイとか、ダルいとかの状態からは回復しているのに、いかんせん何もやる気がない、気力がない状態… うつ病かと思って、ネットで調べた「うつ病チェック」みたいなものもやってみました。 チェック項目の中に、 「死にたいと思うか？」とか 「自分は何の取り柄もない人間だと思うか？」 みたいな問いがあり… 全くそうは思わないので、こりゃ「うつ病」までは行ってないなと… でも、コロナの自…

５月末から６月にかけて、と～っても苦手です。気圧の変化が大きいこと、お天気の変化も大きいことが多分一番の理由で、自律神経の働きがうまくいかなくなるのだと思います。 特に更年期と思われる年代に入ってからは、今の時期は気持ち ...

全く頭が働かない 何もやる気が起きない 先月末、１本、仕事を納品してからというもの… ドッと調子が悪くなって… 大学時代の友達に会って、一瞬元気を取り戻したものの その後も 頭が働かない やる気が起きない 何もしたくない…というか、 頭も体も動かなくて、できない… ホント、メール１本書くのもツライ… 頭も働かないし、心もなんだかツライ… ヤバいよ、私… 家で、ほとんど寝てました。 日によって、睡眠６〜７時間の時もありましたが 毎日１０〜１２時間は寝ていたのではないでしょうか… これは、本格的にうつ病になったか？と思いつつ 「更年期うつ」と 一体どこからが、「うつ病」なのか を、布団の中で検索し…

◆定員 先着１５名です！◆ 鴻巣市の女性の健康教室、2日目の7月9日(木) の「～鍼灸師の先生から聞く、自分らしく過ごすためのセルフコントロール～」の講師を担当します(^^♪ 定員が30名の予定でしたが、新型コロナ感染症予防で密を避ける為に15名になりました。中止の可能性もありましたが、開催出来ることを嬉しく思います。 楽しい講座になるように頑張ります(^.^) 【対象】鴻巣市民で30歳以上の女性【会場】鴻巣保健センター 住所 鴻巣市中央2-1【定員】15名（先着順） お申込みは、6月22日（月曜日）9時から、7月3日（金曜日）17時までに鴻巣保健センターへ電話 電話番号 048-543-15…

アッパー系とダウナー系 女優の石田ひかりさん（４８歳） インスタグラムで、不調を訴えていました。 「とにかく暑い」 「ずーっと動機が」 「４０度くらいのサウナからずーっと出してもらえないような」 「身体に熱がこもって仕方がない感じ」 で、病院に行って軽めのホルモン剤を飲み始める事になったそうです。 いろんな人の更年期障害の症状を聞いていると、大きく分けて 「アッパー系」と「ダウナー系」に分かれるような… 私が勝手にネーミングしたのですが、 「アッパー系」は、元々暑がりで、更年期でさらに暑く、血圧あがって心臓ドキドキする人。（ウチの母がそうでした） 「ダウナー系」は、私のような、元々冷え性の人。…

昨夜は何だか疲れが溜まっているような気がして、21時半頃に休んでしまいました。ここでしっかり寝ておかないと、ズルズルと体調不良へ引っ張っていかれそうで…。おかげさまで、さすがに今朝は十分睡眠が取れたな～という気分で目覚め ...

半年ぶりに（！？）美容院へ行き、思ったこと。いくらお仕事とはいえ、こんなバサバサの髪を触るのって楽しくないだろうな～(^_^;) ここ１か月ほど、どんどん状態の悪くなる自分の髪を見ながら、悲しくなっていたのですよね。私の ...

天候で左右される体調 こう書くと、年寄りみたいなのですが（ま、実際、初老ですが…） 更年期の不調が出てから 体調の善し悪しが、天気の影響をとても受けるようになりました。 私の場合、元々冷え性な事もあり、 秋冬になると調子が悪くなります。 で、春になると回復してくる感じ… で、今年はというと… 去年の秋から、いつにも増して心身ともに優れなかったせいか それともコロナで外出できなかった余波なのか 暖かくなっても、どうにも調子が戻らずにいました。 寒暖の差についていけず、風邪をひいたり、治ってもぶり返したり… で、とうとう気温が３０℃近い日が、連日… もう陽が暮れて「寒い」と感じる事はなくなり、「寒…

大学時代の友達と久しぶりの再開 月曜日、自粛要請が「ステップ２」に緩和された当日 大学時代の友達と２人で、銀座で夕食を食べました。 彼女は当日、新しい派遣の仕事の面接日。 都心に出て来たついでに、会おうという事になり 安くて美味しい店をネットで探したところ… コロナの影響で、通常５０００円のコース（飲み放題つき）を、３０００円で提供しているレストランを銀座で見つけたのです。 歌舞伎座の近くにあるレストラン。 普段は人気店のようですが、街の人出は少なく、レストランの客は、我々含め２組… 前菜からデザートまで８品。 ワインなど４杯いただき、安くて嬉しいを通り越して、なんだか申し訳ない感じすらしまし…

暑い日と寒い日が交互にやって来て… 一旦風邪は治って、先週の日曜は河川敷でテイクアウトのお弁当食べるまで回復していたのですが…その後も、やる気出ずゴロゴロしていたら… また風邪がぶり返しました。悲… 参考記事： 更年期 急な気温の上昇に対応したい 寒暖差について行けず寝込む 寒暖差で風邪が治らない 一気に暑くなって、そのあとグッと寒くなった、多分あの辺で調子が狂った模様。 日中はクーラーつけないと熱中症になりそうな暑さなのに、夜になると一気に涼しいんですよね… 一日のうちに、夏と春先を行ったり来たりする感じ？ 今、更年期で気温に対する反応が狂ってるので… 暑いな〜と思いながら、夕方うたた寝して…

まぁ、特に珍しいことではないのですけれど…。やる気が出なくても、まぁいいかと思えるときと思えないときがあって、今回はなかなか思えないときなのですね。 朝起きた習慣から、『あぁ、今日もダメだ…』と思います。笑顔になれる自分 ...

まるで、空気の抜けた風船… 風邪でもや〜っとした中、受けていた仕事は月曜日になんとか終了しました。 土日働いて疲れたので、「火 水は休み」にし、風邪を治すべく終日寝ていました。 どうせ雨だったし… で、風邪は治ったのですが、 頭（と心の）「もや〜」が治りません。全く、何もやる気なし。 原因として考えられる事 ・その１：頭（仕事で、久々頭を使って、頭が疲れたせいなのか…） ・その２：心（今回、予算がないからとギャラを大きく値切られたせいなのか…） ・その３：心（今回、他の業者さんへの値段交渉（できるだけお安く）も、私に任されていて、値段交渉のストレス。もし、そこで予算が浮いたら私のギャラに乗せて…

週末に寝込んでからもう１週間… 一度は回復に向い、もう寝込むほどではありませんが 先週末にひいた風邪が、ダラダラと長引いています。 関連記事: 寒暖差について行けず寝込む 年齢的に若い頃より免疫力が下がっているのもあるけど、 更年期と最近の寒暖差の激しさで、暑い寒いの体感がよくわからないというか… 暑いと思って脱ぐと寒いし 寒いと思って着れば暑い… 一日中脱いだり着たりを何度も繰り返している 困るのが、気温と体感温度が違うという事なんですよね〜 更年期 気温と体感温度が全然違う 例えば、同じ26℃でも、その時々によって 暑く感じることもあれば、寒く感じることもあり 正直、もう何がなんだかわかり…

喉が痛い、頭が痛い、食欲ない この土日、寝込みました。 症状は、上記のとおり。でも、コロナじゃないです。 人に接触するのは週に２回の買い物だけで、感染しようがない… 単純に風邪。 いつものごとく、突然の電話で仕事が入って来て（ありがたい事です） 突然忙しくなり… 自宅と相手先をwebでつないでやりとりしつつ、リモートワーク。 机が、南西に面した部屋の、これまた南西の角にありまして… 夏は温室状態、別名、蒸し風呂ともいう 突然、気候が暑くなって、部屋の中もやたらと暑いのですが ずーっと何時間もwebで繋がって作業をしているので、その場所から動けない… 連日夜遅くまで、そんな調子で仕事してて、 あ…

だいじょうぶ。未来は元気だよ。 朝日新聞に掲載されたという マスクをしたドラえもんからのメッセージ。 新聞取ってないので… 先日ネットでこれを見つけて…泣けました。 dora-world.com 現代に生きる私達が体験した事のない、世界的なパンデミック。 仕事をなくした人はもちろんですが、今仕事がある人も、健康な人も、もや〜っと不安です。 そこに、ドラえもんからのメッセージ。 「だいじょうぶ、未来は元気だよ」 そうか、そういえば、君は未来から来た（という設定）だもんね！ 子供向けのマンガ、アニメのキャラクターだから、子供に向けたメッセージだと思いますが、大人の私も癒されました。 「だいじょうぶ…

更年期はとにかく眠い ネットでいろいろ調べると、更年期は女性ホルモンが減少して自律神経の調子が悪くなるため、眠いのはもう仕方がないらしい。 私が、自分が更年期障害である事に気づいたのも異様な眠気でした。 関連記事： ・寝ても寝ても眠いのは、更年期障害？？ ・更年期 眠い 眠すぎる で、最近も、やたらと眠くて困っていたのですが、もう開き直って、眠い時はよく寝る事にしました。 普通、ずーっと寝ちゃうと、起きた時に、若干の自己嫌悪というか… あ〜、１日ムダにしちゃったな〜とか 何もできなくて、私ってなんてダメなんだろう… とか、思っちゃいますが 今は、何てったってコロナで外出自粛の、自宅軟禁状態。 …

いきなり暑くなりました つい先日まで、夜はうすら寒いな〜と思っていたのに いつのまにか突然気温が上がって来て、 昨日あたりから、 昼間は なんだかムンムン苦しい感じ？ 私の住まいは、マンションの南西角部屋にあって 仕事用の机はその南西角に面しているので 昼、仕事をしているとなんだか熱中症になりそうです。 かといってクーラー入れるような気温でもないし… 冬はダルくてつらかったけど、これからは暑くてダルい日がやってくる？？ いや〜、どっちもダルいのか〜 それはツライな〜 更年期になる前の ”健康体"の時も、急に気温が上がる時は、もやっとダルかったですね。 冬を越すと、体が汗をかくのを忘れている感じ…

昼間 寝てしまい、夜 寝られず 数日前、心を入れかえようとブログに書いたにもかかわらず… 関連記事：更年期 眠い 眠すぎる 翌日も、その翌日も… 起きたら昼か、もしくは、 朝早く起き 昼寝して 次に起きたら夕方… で、夜、寝られません。 更年期で体調悪かった時は、一日中寝ていても、夜もまた寝られたので そういう意味では、体調が普通に戻っているのでしょうね… 関連記事：寝ても寝ても眠いのは、更年期障害？？ 睡眠は充分だし、自炊で栄養も充分、仕事がないから疲労もない 雨の日以外は、毎日ウォーキングを続けている 身体には申し分ない生活ですが しかし… なんだか気分が憂鬱です。 更年期は、気分が落ち込…

春眠、暁を覚えず…と言いますが 「春眠 暁を覚えず…」 と習ったのは、たしか高校の国語「漢詩」の時間だったか… 意味は 春の夜は短い上に、気候がよく寝心地がよいので、夜の明けたのも知らずに眠りこんで、なかなか目がさめないという意。 春眠暁を覚えず(シュンミンアカツキヲオボエズ)とは - コトバンク （コトバンクの中の「精選版 日本国語大辞典」より 引用） 中国 唐時代の有名な詩人、孟浩然という人が書いた詩だそうですが、 私が詩を書くなら、「更年期 暁を覚えず」ですね… 春のもわっとした陽気に加え、更年期のせいで、眠くて眠くて仕方がない…という意味 コロナの影響で次の仕事が飛んでしまい、仕事がな…