更年期対策

こちら関東もようやく梅雨入りし、本格的にジメジメとした季節がやって参りました(´ω｀*) 前回の記事でも少し書きましたが、湿気の多いこの時期は体調を崩す方が多いそうです。 体に水分が溜まりやすく、巡りが悪くなることで不調を起こしやすくなるのだとか。 先日鍼に行った際に、なかなか不調から抜け出せないことを相談したら、私もかなりのむくみ状態になっていると言われました(・・;) 舌に歯型が見られたり白くポテッとしてるのが特徴なんだとか。 手足もむくみが見られ、かなり冷えた状態になっていました。 何とか体の水分を抜かないといけないということで、あるものをおすすめしてもらいました。 それがこちら。 小豆…

お立ち寄りいただき、ありがとうございます。 今朝起きたときには、もう雨が降っていました。昨夜からずっと降っていたのかしら？でも、今日のようにずっとしとしとと降り続くような雨は、久しぶりのような気がします。あぁ、梅雨だな～ ...

毎朝、中強度の運動、仕事はPCなので筋肉疲労、肩こり、腰の痛みと無縁ではないので、ホットストーンマッサージャーという天然ビアンストーン（扁平石＝へんぺいせき）を温め、バイブレーション機能もあるマッサージャーを購入したので体験レビュー。温感マッサージが心地よい！

つらい耳鳴りを飲んで治したい！市販薬【ナリピット錠】を試したアラフィフの私の感想は？

白髪染めをし始めると、美容院へ行けず白髪が目立ってくると気になる。 市販の白髪染めでセルフカラーするのは、コスパも良く時間の無駄もないので、自宅で成功するコツをまとめていきます。 白髪染めは自分でやる！コツを掴んでキレイに染める！

お立ち寄りいただき、ありがとうございます。 朝は雨の音で目が覚めました。早朝はそこそこ降っていた雨、その後はしとしと雨に変わっています。時々、傘をささずに歩いている人も見受けられるくらい。でも、今日は発雷確率が高いとか… ...

天然成分でセラミド美容『プレミアム馬油セラミド』500円モニター

初めまして。デニージョップです。 美容と健康に関するオススメな情報をお届けしていきます。 まず初めに、好きな食事をしながら、健康になれる方法はないかと勉強し、出会ったのが【マナ酵素】です。 『MANAマナ酵素』 500ml【正規販売店】 ファスティング 酵素 ドリンク 無添加 マナ酵素 ファスティングドリンク 酵素原液 エンザイム 酵素ダイエット 断食 国産 プレゼント 杏林予防医学研究所監修 【送料無料】価格：9155円（税込、送料無料) (2020/9/10時点) YouTubeで最近はまっている管理栄養士の圓尾和紀さんの動画を見て出会い、早速試してみました。 （その動画はこちら↓） この…

心と体をまるっと良くする暮らしをご紹介しています。⇒自己紹介 今回はHSP※気質と更年期について考えたいです。 HSPとは「ハイリー・センシティブ・パーソン」の頭文字で「視覚や聴覚などの感覚が敏感で、非常に感受性が豊かといった特徴を生得的に持っている人」のこと。元々はアメリカの心理学者であるエレイン・Ｎ．アーロン博士が1996年に提唱した言葉 。 HSP+更年期＝落ち込み度合い↑ HSPだと更年期症状が重くなる！？ 終わりに HSP+更年期＝落ち込み度合い↑ と、言いますのは・・・先日猫が亡くなったのですが、その落ち込み方がひどくなっている自分に気付いたからです。 30代のころから猫の保護活動…

こんにちは。この二日間ほど眠気がすごくて、テンションも上がらないしなるべく横になって過ごしていました。おそらくPMSと、黄砂の影響で目のアレルギーが出ていたんだろうとは思うのですが。それにしてもやる気が全く出ず、無気力の極み。40代後半になってからというものそ

【からだ楽痩茶】を実際に8日間飲んでみた感想とレビュー

東洋思想や心理学などをとりいれ心と体をまるっと良くする暮らしをご紹介しています。⇒自己紹介 健康のために何か習慣にしていること、心掛けている事とはありますか？ 私は更年期に入り45歳くらいから不調が続き、健康に気遣うようになりました。 健康のために行っていること 自律神経の乱れの流れ 腸の意外な役割 腸内環境を整えよう 最後に 健康のために行っていること ざっと書きますと・・・ 現在の健康状態は 更年期の症状（様々な症状が出ましたが、今はめまい、不眠、気鬱による不安感など） 子宮の病気（子宮腺筋症、卵巣嚢腫、子宮筋腫による痛みと不正出血、貧血） 心臓の不調（不整脈、動悸） 習慣にしていることは…

梅雨入りして雨の日が続いています。 夕方の雨上がりに虹が出ました。蒸し暑いですが、ほんの少しだけ気分がよくなります。 先日、整形外科で骨密度の測定をしました。今回は75%でした。 半年前の骨密度は67%だったのでそのときよりも改善されていますが、やはりレッドゾーンにいることに変わりないので、骨折予防のために薬でカルシウムとビタミンDを補うことになりました。 カルシウムは骨や歯の材料になりイライラを鎮める作用もあり、ビタミンDはカルシウムの吸収を助ける役割のほか、免疫を向上させる効果もあるそうです。 骨折予防のために 骨粗しょう症の骨折は、背骨が圧迫されて骨折したり太ももの付け根が骨折するケース…

そろそろ更年期も終わりだと思い、今まで飲んでいた女性薬も全部止めていましたが、ちょっと考えが甘かったようです。この天候不順も手伝って、調子を崩した私が買ってきたものとは？

ここのところ、調子が良い時と悪い時の繰り返しが早い周期で続いていましたが、週に1回の鍼治療のおかげで痛みはまだ少しあるものの、首も肩もだいぶ楽になりかなり軽くなりました。 でも、腕から手にかけての筋や、手首、腰、そして時々、後頭部のちょっと左側にもピキッっと痛みが走るときもあり、まだまだ不安定。 また、最近は右手の指が少し浮腫んでいるような感じで、小指の第一関節も、もともとちょっとまがった感じだったのですが、曲がり具合が増し、薬指側の方に骨が出ているような感じで痛かったんです。 昨日の先生にその話をしたら、首、肩、腕、手、腰、足、そして最後に頭と、またまたかなりの鍼を刺しました。 相変わらず、…

プロテイン＆コラーゲンゼリー【nonlie-ノンリ】いつでも簡単に美容成分をチャージ

毎日の生活で青竹踏みをして足つぼへの刺激で良いことずくめの効果を実感したいと思い、イスラエルまで青竹踏みを持ってきました。青竹踏みをするようになった目的と、竹虎の青竹踏みの使用感、今後に買い足したい竹虎の青竹踏みの別バージョンを紹介。青竹踏み、大変おススメです！

こちらの記事でも触れていますがいつ頃からか記憶にないくらいイライラして不機嫌なことが多かった私↓買い物に行けばレジに並ぶとお客さんや店員さんのちょっとした対応にイラつき、そうなるとイライラすることばかりに目がとまり、イライラの連鎖！！とても恥ずかしいこと

ウェアラブルウォッチ Apple　Watchは、その代表ですよね。私は金銭的にも手が届かないこと。自分の欲しい機能が多機能ではなかったことなどから、夫から勧められたのが、「Fitbit」でした。こちらも、いろんなグレードが出ていて、一概にこれがいい！とおススメはできないのですが、私はchrage３というモデルを使用しています。知人は、chrage４➡少しお高くなります。笑私の欲しい機能というのが、心拍数と睡眠分析。とはいえ、...

不調があって病院に行っても、「精神的なものですね」で済まされた経験はありませんか？私は精神的なものから来る不調でも、ちゃんと治すべきだと思います。

鳴天鼓（めいてんこ）とは 思えば、耳鳴りを感じたのは４０歳のころ。更年期のような症状が出ていたのだが、婦人科での検査ではホルモン値は正常、生理も正常だったので、自律神経の乱れで一蹴。( ﾉД`)ｼｸｼｸ…ここ数年は、夜中に目が覚める頻度が増えて、消えたくなるほど辛い日も続いていた。なんせ鼓膜が痛くて目が覚めるってねぇ。辛いの通り越して、消えたくもなるわな。今日ご紹介するのは、持続性こそないけど、ほんとに辛い...

ようやく見つけた音 相変わらず一日中わたしのそばにいる耳鳴りですが、ようやく自分に合う、音を見つけたのでご紹介。耳鳴りについてあれこれ検索すると、【音治療】に関することが多くあります。どういうことかというと、就寝中に音を流しながら寝る。ということです。耳鳴りしてるのに、その上からまた音？と思うかもしれませんが、私の耳鳴りは、キーンやジーやピーなどが織り交ざるのです。笑せめて一種類にしてよ！！って思...

今週のお題「おうち時間2021」 最近はヨガをするときにエバーフレッシュの下にマットを敷いています。気分は大木の下でヨガをしています。 家ヨガのメリット スタジオを往復する時間がなくなった レッスン開始までにスタジオに行かなければなりませんでした。家ならいつでも、自分の都合の良い時間にヨガができます。 更衣室で着替えなくていい 更衣室が混むので早めに行って着替えたり、レッスンが終わった直後も混むので、ちょっと気を遣いながら着替える…が、なくなりました。 ペットボトルの飲み物を準備すること 床に置いた飲み物をうっかり倒してこぼさないように、ペットボトルなど蓋つきの容器に入った飲み物を準備しなけれ…

婦人科で血液検査の結果をもとに栄養状態を見てもらいました。 普段の食事も確認してもらったところ、タンパク質が足りないせいで貧血になっているので、卵や肉、特に牛肉やレバーを食べるように言われました。 最近の食事 食事内容を写真に撮って、栄養士さんに診断してもらいました。 ある日の朝ごはん。 昼ごはん。 晩ごはん。 こうして見ると、確かに赤みの肉や卵が少ないかもしれません。 貧血とは 「貧血」とは、血液中の赤血球に含まれるヘモグロビンという物質が少なくなった状態です。女性には月経という定期的な出血があるため、貧血になりやすいと言えます。 貧血について｜早めに気づいて！女性に多い病気と症状｜知ってお…

私と同年代で、耳鳴りが辛いという症状がある女性のブログ記事を読みました。きっと抜け出る日がやってくるので、頑張って下さいと言いたいです。耳鳴りと首周りの血行不良に関係があるというのは、私も同感です。

首コリに葛根湯？ 昨日は、２２時前に眠気が来たので漢方養生の勉強は早々に切り上げて、寝る準備をして床へ。最近のお気に入りは、ピローミストの香りと小豆の力のホットアイマスクを２つ温めて、一つは目に、もう一つは首に置いて温めている。しかし、しかしだ。ウトウトしだすと、夫の部屋からガタゴト。ウトウトしだすと、またガタゴト。ε=ε=(怒ﾟДﾟ)ﾉもういい加減にしてくれ。いつの間にかしっかり覚醒してしまった、私。時計...

側頭筋をほぐす 側頭筋は、耳のすぐ上にある、横に広がる筋肉です。頭痛でこの部分が痛む方も多いのでは？咀嚼筋の一つでもあるのですが、私は顎関節がカクカクする、顎関節症でもあります。幸い、口を指三本は縦に並べて開けられるし、痛みはほぼないので、治療の範囲ではないらしいですが、歯ぎしり、食いしばりもひどく、ナイトマウスピース（現在は保険適用可）を付けて寝ています。でないと、歯頚が下がってきて、歯も痛むの...

まだまだ春の不調が続く今日この頃。。。 昨年ほど体調を崩しているわけじゃないけど、やっぱり動悸が頻繁にあるし、雨の日はお決まりの頭痛が襲ってくるしで、それなりに辛い体調不良と闘っています。 気象が体に影響を与えることは結構知られていますよね。 www.miya-kounenki.com つい先日、爆弾低気圧が近付いてきたときはほんとにしんどかったです(´・ω・) いきなり朝から頭痛と動悸が始まり、胃腸の調子も悪く精神的にもかなり参ってしまいました・・・。 そんな時にツイッターのフォロワーさんから気圧アプリなるものがあると教えていただきました。 zutool.jp 「頭痛ーる」 低気圧が近付いて…

いきなりですが今日は文章多めあんど間に関係ないボツ写真を挟んでお送りしたいと思います(;・∀・)まずタイトルのHSPについて近年よく目にするようになったと思いますがHSPとは( Highly Sensitive Person )非常に感受性が強く敏感な気質もった人という意味でございます病気

もともと肩こりが激しく、時間と懐の許す限り、タイマッサージに通っては筋肉をほぐしていました。 2年前のある日から、左肩と左の胸があたりがちょっと痛く感じ、また左腕と足にも少ししびれたような感覚があったので、ネットで調べてみたら 脳出血 胸郭出口症候群 腰椎椎間板ヘルニア とか他にもいろいろと怖い病名がでてくるじゃないですか！ 慌てて社会保険のきくM病院行ったんですけど、最初の診察でまず心電図、そしてレントゲンを撮ったんですが、どちらとも異常は見られないということで薬だけもらって終わりました。 薬のおかげで痛みは多少やわらいだけど腕と足のしびれた感覚はまだあったので、再度病院へ行っても薬の追加の…

40代（それも始めの方）で生理が来なくなってしまった女性がいました。私はおかしいと思いましたが、彼女はこれが自然の流れなのだと言っていました。皆さんはどう思いますか？

いつの間にかもう50歳を超えて、若い頃はこの年齢を聞くと、おばさんを通り超えておばあちゃんというイメージがありました。 気持ちは27歳なんてずっと言ってましたけど、今は10年プラスして37歳くらい？ と言いたいところですが、2年前くらいから体の様々な異変を感じ毎日結構しんどいです。 朝起きたとき、指と膝の関節が痛い 座って立つとき、膝が痛い 肩甲骨周辺が痛い 肩コリ＆首コリが激しい 左足の足首のあたりが痛い（若い頃に捻挫したことがあるための後遺症と思う） 左足の付け根が痛い（40代でスキーをしたときから筋が痛いのが治らない） 例を挙げるともうきりがないです。 気持ちに体がついていかない！ 椅子…

ヘッドスパ、初体験 耳鳴りは相変わらずで、難聴が伴わない場合（耳鼻科で聞こえの検査を受けたが、聴覚的には問題なしと言われた）、自律神経の乱れ、筋肉の緊張などが原因であるとは思っているが、頭の側頭筋のコリや耳下からの胸鎖乳突筋のコリ、僧帽筋に、胸にある大きな大胸筋とその下の脇に続く前鋸筋・・・挙げだしたら、キリがないや。いつもの膝の治療のあと、ふと気になり近くでヘッドスパやってないかな～って検索した...

夫原病って？ 私が、初めて漢方薬と出会ったのは、４０歳を過ぎて、体調を崩した時でした。その症状は、まるで更年期でみられるような症状ばかりで、まず婦人科へ行きましたが、ホルモン値は正常だし、何より毎月、低温期と高温期があり、生理は乱れてはいましたが、来てましたので、婦人科で治療できることはない、と言われました。そのうち、どんどん体調が悪くなっていき、日中の外出ができなくなりました。明るい場所がとにか...

耳鼻科で出された葛根湯 色んな聴力検査で、難聴はなかったけれど、ますます原因不明。相変わらず、耳鳴りは一日中していますが、今のところ、不具合はそれくらい。あまり深い考えすぎない方がいいのかなぁ、と思ったり。でも、辛いものは辛い。...

心と体をまるっと良くする暮らしをご紹介しています。⇒自己紹介 昨日はめまいがひどくてダウンしてしまいました。 やりたいことがあったのに何も出来ずに寝ている自分が情けなくなってきます。 それでも、猫トイレの掃除はします。 猫はいつもごろごろしているよなあ。 百均で買ったクッションをプレゼントしたら使ってくれているようです。↑ めまいの症状 気象病も関係している！？ 対処法 めまいの症状 朝、外を見たら雨。 起き上がろうとすると、なんだか体が重い。 起き上がろうとしたらくらくらしたので、しばらくじっとしていました。 それになんだか、胸がむかむかして吐き気もするのです。 いつも夫が使っているスプレー…

昨年受診した婦人科検診のこと。生理がありえないほど不順だったのでおととし見つかった子宮筋腫の影響かと思い不安になってまず、先生に相談してみたんです。そしたら「年齢的に閉経前の症状ですね」と。・・・・・・・。それがきっかけで私自身、今まで思いもしなかった負

【minaru薬用アクネジェル】を実際に使ったレビュー＆口コミ　ニキビ予防に効果ある？

お立ち寄りいただき、ありがとうございます。 今日の日中は久しぶりに空気がひんやりとしていました。ここしばらく使っていなかった床暖房、朝から緩めにかけたくらいです。最高気温が17℃と言っているわりには寒いな～と思っていまし ...

昨年の緊急事態宣言をきっかけに、通っていたヨガスタジオをやめて自宅でトレーニングを始めました。 そのとき手に入れた本『B-LIFE 魔法のピラティス みるみる美ボディ』をご紹介します。 ピラティスエクササイズの写真つき説明と、Marikoさんの経験をもとに体の鍛え方や考え方がわかりやすい言葉で書かれています。 // リンク 今から筋肉を鍛えなければ！と決意した文章がありました。 何歳からでも体は変わる 筋肉は20代以降1年で10%ずつ減少すると言われています。筋肉を刺激する習慣がなければ70代で寝たきりになる恐れも… 日常生活でただ歩いているだけでは筋肉を鍛えているとは言えないようです。 年齢…

桜が満開ですね～(*´ω｀*) 桜に囲まれると、日本人に生まれて良かった～とつくづく思います。 桜は綺麗だけど・・・自律神経が乱れるこの季節。 更年期じゃなくてもきっと体調の変化を感じている方は多いですよね。 私も毎年春は体調を崩しやすいのですが、更年期に入ってからは特に辛い日が多くなりました。 でも今年の春は、たまに辛い日もありますが昨年に比べたら体調が安定しているほうだと思います。 昨年は「今日は体調が普通」っていう日がなくて、ほんとに毎日が辛かったんですが、今年は辛い日があってもそれが連日続くことはありません。 今年は少しでも辛い思いをしなくて済むように、春が来る前からあれこれ対策を考え…

【シーボディ】ミネラルレッグスムーサーの口コミレビュー

お立ち寄りくださり、ありがとうございます。 今日の東京は黄砂が飛んでいたようです。車の窓にも、はっきりとわかる黄色い粉がついていました。実は私、花粉症は全くないのですけれど、黄砂には弱いのです。目がゴロゴロする、鼻水が出 ...

女性のデリケートゾーンの匂いケアに【DEARWOMAN】レビュー＆口コミ

金曜日は、少し遅めの墓参りにでかけました。 道すがら川沿いの桜並木に目を奪われました。 いつもは親戚といっしょにでかけるのですが、今回は夫とふたり。 混雑を避けるためにおくらせたのですが、かえっていつもとは違う桜の景色をたのしめました。 昨日、３月２７日は「さくらの日」だそうですね。咲く３×９で２７だから。そして、７２候のひとつ「桜始開（さくらはじめてひらく）」にあたる時期だからだそうです。 更年期の気分のムラ 湧き出る不安 更年期の自分を許す 一人の時間も大切 変化に向き合う 更年期の気分のムラ 雨の日曜日。 今日は朝から地震が。そして暗い雨。なんだかどんよりしてしまいますね。 しかし今朝は…

コロナ騒動から1年 昨年の記録をみると、2020年3月13日に新型コロナウィルス特別措置法が、4月7日から神奈川を含む7都府県に緊急事態宣言が出されています。 そして全国的に解除されたのは、2020年の5月25日。 あの時はまだ東京の新規感染者数が2ケタでしたが、「敵」がどういうものなのかわからない状態だったので、今よりも外出するのにドキドキして不安が大きかったと思います。 私の手帖をみると、1年前のちょうどこの日、ヨガ教室が休校になったとメモしています。その後自宅でトレーニングをするようになりました。 あらからちょうど1年か・・・時の経つのは早いものですね。 宅トレをはじめて1年経った体の調…

風が強くアレルギーで目や鼻がかゆくなるこの時期。 毎年この時期になると、顔の乾燥が気になりだします。肌がかっさかさ！いつもの化粧水やクリームをぬってもおいつかない(-"-) しかし、最近はじめたちょっとしたケアでよくなってきましたので、今回はかさかさ乾燥肌の対策についてご紹介したいです。 私の肌の状況 オイルパック ピュアオイルについて 化粧水の前にオイルを使う方法も効果的 肌をケアする上で注意したい事 まとめ 今日の猫さん 私の肌の状況 私の肌はもともと乾燥気味。水分もあまり摂らなかったせいか汗をかかないタイプでした。でも、若いころは、パックをしたりこってりしたクリームを多めに塗れば、日焼け…