心の悩みを紐解いて行くちょっとした一言を書いています。 悩みの根っこを自分で知る事で、心がリセット出来る様になります。 LINE公式カウンセラー 心屋認定講師
山本88歳・食事療法・令和6年11月29日の食事
山本88歳・令和6年11月28日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年11月27日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年11月26日の食事
マレーシア留学中の食べ物は?自炊より外食の方が安いって本当?【朝食・昼食・夕食】
山本88歳・食事療法・令和6年11月25日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年11月24日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年11月23日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年11月22日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年11月21日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年11月20日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年11月19日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年11月18日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年11月17日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年11月16日の食事
No.838 外苑のイチョウ 今年もありがとう
No.837 フェアアイル 小物ペンケース
No.836 自由が丘のセリアで買ったもの
No.835 凄いぞ!カウチン
No.834 フェアアイルの小物
No.833 カルマ祓いでしてる事
No.832 超極太毛糸で編んでいるもの
No.831 今日も花ふきん
No.830 刺し子一目刺し 十字花刺し
No.829 フェアアイルのipadカバー完成
No.828 最近に思う引寄せの法則
No.827 何となくダイエットご飯
No.826 ユザワヤで多量に買った物
No.825 シェットランドレースのショール 完成
比較すること (24/11月 テンセン)
相方さんが、松屋のごろごろ煮込みチキンカレーが食べたいというので、事前に松屋のHPで私が食べれる糖質制限メニューがあるかどうかチェックしてから食べに行きました…
ブログに訪問していただきありがとうございます! 公園の桜🌸を見てきました。 暖かい日が続いていたので2・3日見ないうちに一気に開花、この時点で8分咲きくらいでした😲 さて、今回は「フラミンゴのポーズ」のヨガシークエンスにチャレンジした内容をレポートいたします。 「片脚の花輪のポーズ」 「フラミンゴのポーズ」 「フラミンゴのポーズのバリエーション」 まとめ 「フラミンゴ」と言えばあの脚の細長い朱色の鳥をイメージしますが、「フラミンゴ🐦なんかにポーズってあるの?」という方もいらっしゃると思いますが調べてみると...ありました😁 どういうポーズなのかと言うと、見た目そのままに「一本足で立ってバランス…
ブログに訪問して頂きありがとうございます! 公園の桜の画像📷🌸第2弾です。 この時晴れていたので、園内を1時間くらいかけてシャッターチャンスを狙いながら歩いていましたが、丁度良い見頃でした。 実はこのとき使用したカメラは自撮りするとき、被写体を確認しながら撮影できるので、構図を決めやすいのが特長なんです。 これから暖かくなってくるので、「景色」などの良いシャターチャンスを見つけたら、また紹介していきますね。 さて、今回は「ジャンプスルー」にチャレンジした内容をレポートします。 「ジャンプスルー」のやり方 まとめ この技を覚えていれば、色々なポーズにダイナミックに繋げることができるので、ぜひ修得…
ブログに訪問して頂きありがとうございます! 今回は「仰向けの英雄のポーズ」からのカウンターポーズにチャレンジした内容をレポートいたします。 「仰向けの英雄のポーズ」 「開脚前屈」 現在練習中のアーサナは「縛られた蓮華座のポーズ(bound lotus pose)」 まとめ 最近は「立位」の練習が少し疲れてきたので、柔軟性をアップする練習を中心にしたいなと思って「ストレッチ系」を多めに取り入れるようにしていますが、ヨガのカウンターポーズにはその要素があるのでいいんですよね。 「仰向けの英雄のポーズ」 やり方:割り座(正座からすねを外側に出す座り方)から仰向けに寝て両手を組んで(バンザイするやり方…
ブログに訪問して頂きありがとうございます! こちらは春の陽気が続くようになって近くを散歩するのも楽しくなってきましたが、先週川沿いを歩いていたらまだ雪が残っているところが...今はもうさすがに溶けたでしょうね。 ☝️日陰になっている部分です⛄ その週の練習では暖房が途中からいらないくらい、窓から日差しが 強く入ってきて設定温度より高くなっていました💦 今回は「東側に強く伸ばすポーズ」の「カウンターポーズ」にチャレンジした内容をレポートいたします。 「東側に強く伸ばすポーズ」のやり方 「前屈」をしてカウンターポーズへ キツイときは「テーブルのポーズ」にする まとめ どちらも聞きなれない言葉だと思…
大好きなクエスト社のプロテインクッキーの新作かな?→Quest Nutrition, プロテインクッキー、ピーナッツバターチョコレートチップ これ、早くも大人…
こんにちは。bigproです。 今回はベンチプレスについてお話します。 筋トレといえばベンチプレス!と考える方がほとんど ではないでしょうか? ベンチプレスで重い重量を扱うことは男が憧れることですよね!! ベンチプレスでは主に大胸筋のトレーニングになります。 筋肉をつけたいと思う男性が一番付けたい筋肉でもありますよね! 大胸筋があるだけである程度がたいが良く見えますし、なんといっても洋服が似合う男になります! 筋肉を付けるだけでオシャレも楽しくなるってことですね😆 本題に戻りまして、ベンチプレスの正しい行い方についてなんですが、正しい姿勢で行わないと大胸筋にしっかり刺激を与えることができません…
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疲労度的に平成最後の胸の日となるかもしれませんが、本日も23時から時間をつくりトレーニングいたしました。ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施。30.0kgの負荷で7発と低迷しておりますが、平成胸納めは何とか復活したいところ。
実家帰省。大阪→東京 東京へ久しぶりに戻りました。 そして母親と一緒に丸の内にあるフレンチレストランへ。 丸の内はとても洗練されていて、出身地なのにもはやおの…
アイハーブで買ったプロテインバーで平均的に美味しくてコスパがいいのでお勧めなプロテインバーです! →ダークチョコレートナッツ&シーソルト 人気があるので、在庫…
こんにちわ。bigproです! みなさん大胸筋のトレーニングといえばベンチプレスですよね? 今回はベンチプレスではなくダンベルで大胸筋を鍛えるトレーニングの解説をしていきます! ダンベルを使って大胸筋を鍛える種目はいくつかありますので今回はダンベルベンチプレスを解説していきますね。 まず最初に思うのはベンチプレスでいいじゃん!と思う方がいると思います。 ベンチプレスの正しいトレーニング方法は別記事をご参考ください。 https://bigpro.hatenablog.com/entry/trainning/chest/workout_ 実はベンチプレスとダンベルでは大きく大胸筋への効き方が違っ…
こんにちは。bigproです! 今回は大胸筋を大きく見せるためにはどうすればよいか どのようなトレーニングをすればよいかわかりやすく記事にまとめていきます。 まずご存知の方もいらっしゃると思いますが、 大胸筋の筋肉は大きく分けて3か所あります。 大胸筋の上部、中部、下部という風に3か所に分けられてあります。 ではその3か所の大胸筋の筋肉をどのように分けてトレーニングをすればいいんだ!!ってなりますよね笑 大胸筋の3か所の部位をそれぞれしっかり トレーニングをするとかっこいい綺麗な形の 大胸筋を作り出すことができます! 男の憧れですよね!笑 大胸筋の中部から説明していきます 大胸筋 中部 まず、…
こんにちは!bigproです! トレーニングを続けていても筋肉が大きくならない、筋肉の成長が止まってしまって大きくならない、という方結構いらっしゃると思います。 この悩みは結構辛いですよね。(・_・; 一時期私もそんな時期がありました。 モチベーションも下がるし、自分の体は大きくならないのかとか思ってしまいますよね〜笑 でもそんなことは一切ありません! では、どのようにすれば良いのか、 それは、、、 トレーニングのやり方を見直しましょう!! なにを見直すのちゃんとトレーニングしてんだけど!って思う方も今から言うことをすこし振り返ってみてください! ます最初に 重量は低すぎではないか 普段扱って…
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◼️連続ランニング174日目<目標達成まで残り826日> 1600年関ヶ原の戦い!天下分け目の合戦! 今日は勝手に【関ヶ原のラン】と称し、西暦にちなんだ16.00kmをRUNします コースは関ヶ原観光公式サイトで調べると↓ おすすめモデルコース:観光情報[関ケ原観光Web] 「関ケ原合戦 行軍コース」…徒歩:約6時間(行程:16.00km) おお!丁度いい距離!!決定 徒歩約6時間を走るとどのくらいなんだろか?楽しそう 朝9時 🚃関ケ原駅到着(岐阜県不破郡関ケ原町大字関ケ原) もう疲れたのは気のせいか? 駅前の観光交流館で、ちゃんとした地図発見 あらら、予習してきた白地図要らなかったね それ…
◼️連続ランニング181日目<目標達成まで残り819日> サロンパスを 箱買いしました 5箱入って 750円(税込) 一箱には20枚入ってまして 1枚あたり、なんと 7.5円 デフレが進む世の中でございます 久光製薬って島津久光と関係あるのかな?関係ないか 島津義弘は島津の退き口で有名だけど、 あの敵陣中央突破がなければ、もしやこの湿布も? www.gudjohnsen2.com そんなことは史跡ガイドには書いてなかったな それよりもこの湿布、すげースースーする すげー効くんだ!と言い聞かせて、今後は 怪我予防にどんどん貼っていこう! ◼️本日のランニング 日時 2019/04/1…
唐揚げ大好き人間 特に甘辛味が大好きで、今までに気になった甘辛のものは大抵食べてきています。 そんな中、難波高島屋のデパ地下のお惣菜のまつおかって所で見つけて…
イオンの冷凍コーナーにある1人分総菜の「おいしさと糖質のバランス 」シリーズが前から気になっていたけど、 お高めなのでするーしていました。 だけど、今日はこれ…
【糖質3g】Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバー アトキンスバーさすがです!こちら以前も食べて美味しかったので久しぶりですが購入してみました…
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◼️連続ランニング154日目<目標達成まで残り846日> 発見💡 背筋をしている時、たまたま息を止めたらきつかった 続いて腹筋系、同じく息を止めたら、非常にきつかった しかし不思議なことに、いつもより鍛えられたような気がする これはしばらく続けてみよう もしかして、息を止めるのが当たり前なのを知らなかっただけか? そんな気もするが、まあ自分で色々気づいて試した方が、やり甲斐もありますし ◼️本日のランニング 日時 2019/03/22(金) 18時 距離 4km 記録 0:16:18 往路 0:08:20 復路 0:07:58 天気 晴 体重50.2、体脂肪率12.0、内臓脂肪Lv1 骨格…
◼️連続ランニング156日目<目標達成まで残り844日> 今日は風が強いですが、せっかくの日曜ですので、平日にはできない辛い系トレーニングのフルコースをします 内容は、①ジョグ ②坂ダッシュ ③インターバル走 ④タバタ式 特に②③④が嫌いです トレーニング開始! ①ジョグ 2km 往復 自宅から競技場まで5'30/km ②坂ダッシュ 150m×3本 この坂は傾斜が二段階式(50m坂→20m平地→80m坂) 最初の坂は地面を見ながら前傾、平地で前を向き始め、最後の坂で腕を大きく振る ③インターバル走(400ダッシュ+200レスト)×10セット 距離 6km 記録 0:4…
以前お世話になりまくりのセブンのとろ~りチーズチキン(むね)が近畿地方で復活!&すかさずリピしました! 待ってましたよ~ ほんとこれレギュラー化してほしいの…
アイハーブプロテインバー購入品 まだ食べたことないメーカーのプロテインバーの中でも、糖質の低い好みのフレーバーを見つけました♪→Pure Protein, チ…
言葉の力~SNS上の誹謗中傷について。②
リラックスして話せる、聞いてもらえる場【オンライングループシェアコースご感想】
募集します!!自分の幸せをあきらめたくない方たちへ 茶笑会happiness♪
外国人夫、永住権の申請をするの巻。
佳き時間となりました ~オンライングループシェアコース2~
あっという間にラスト!オンライングループシェアコース2
【断捨離】月曜の夜は「ウチだんだん9」で楽しく過ごす
自分をオープンに!自分を受け入れる!!~オンライングループシェアコース2~
最近は検索エンジンとしてGensparkをよく使うようになりましたが、そんな中、Microsoftが狭量かもしれないことに気付いてみたり
《大きな転機》 お知らせ★ 本格的風の時代へ向けて 変更カ所多数につき…
◆鶴橋風月でお好み焼き& 焼きそばを
【感想あり】携帯4社ポイント・金融サービス競争、楽天「一人勝ち」のなぜ docomo、au、SoftBankの反撃は? どこがオトクか専門家に聞く|Infoseekニュース
引き寄せの法則を脳科学的に見たら単純明快☆これが引き寄せの法則なんだよ♪
メソッドとか講座とかはしないんですか?へのお答え。
Yahoo!フリマのプロフィールをシェアして売上げを上げる?
きのうは朝ジムの日でした。 最後の腹筋のトレーニングは過去最高タイム出しました! それは「ゆりかご」。 体を丸めてトレーナーさんに下げられて自力で何秒倒れない…
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アイハーブで気になるプロテインチョコレートバーを発見!さっそく買ってみました。はい・・・ここだけの話、私 若干ケトンな匂いはなってる時がありまして・・・・ 香…
モスバーガーに行ったのは1年ぶり以上かも。モスチキンだけ食べたんだけど やっぱモスチキンうま~! 282Kcal 炭水化物18.4g 脂質16.7gなんで今ま…
心の悩みを紐解いて行くちょっとした一言を書いています。 悩みの根っこを自分で知る事で、心がリセット出来る様になります。 LINE公式カウンセラー 心屋認定講師
ワクチン接種後の体調不良(副反応と後遺症)について情報交換しませんか?
50代ってどうですか?「楽しい」、「苦しい」、「不安」、色々でしょうね。 「20代だった自分へのメッセージ」、「今だからこそ分かること」、「50代の悩み」などなど、シェアできればいいな、と思います。
ロックで冷えとり♪皆さんのご参加待ってます
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現在では世界中で玉川温泉にしか存在しない「北投石」 ガン患者が全国から集まる玉川温泉の奇跡の効能はこの北投石が大きく関係しているといわれています。その北投石の秘密をご紹介。入浴用にプレートにした北投石のレンタルサービスも♪
ガン患者は玄米を食べるべき!玄米の素晴らしい効果、効能ついて書かれた書籍をご紹介。
がん三大療法以外の療法を推進されている方の書籍や記事の内容をご紹介。
寝たきり天国日本。目的なくベットに横になってるだけの高齢者。重い疾患で苦しむ高齢者。そういった生き地獄状態の高齢者を早く楽にしてあげたいと家族。本人も望んでいる。そんなケースは少なくありません。高齢者のケアで若者の貴重な時間が奪われている現実をどうにかしたい!今後実現するのか安楽死制度
失敗したレシピの原因究明+改良実験のレポート投稿 既存レシピ再現実験なども含むゆるーいテーマ 成功した料理の投稿もOK ウマ飯への第一歩