美容と健康に関する情報を集めます！

40代できれいになる方法はバスタイムの過ごし方とバスアイテムにある

40代女性がきれいを作るためのお風呂の過ごし方。お風呂時間を有効活用したきれいになる方法を６つ解説しました。同時にリラックスするバスアイテムのおススメをご紹介。今日の疲れをとり、全身をきれいにして明日の笑顔の準備ができますように。

<monitor>石けん工房春風　はるほのか萩椿美人BBクリーム

石けん工房春風のはるほのか萩椿美人BBクリームのサンプルをいただきました。下地もＵＶもファンデーションもこれ１本でＯＫお手軽なのにお肌をいたわる、画期的なＢＢクリーム。つけ心地は軽くてなめらか、まるでシルクをまとっているかのよう。毛穴やくすみを自然にカバーし、驚くほどの透明感でナチュラル美人メイクに。敏感肌の方にもお勧めのナチュラルなＢＢクリーム。萩産藪椿から作った、一番搾りのオイルだけを使用しています。完熟した椿の実を一つ一つ手で採取し、人の手で３回以上の選別を行い、良質な椿の実のみを使用。昔ながらの圧搾法で絞り、有機溶剤や防腐剤を使用していません。非加熱で圧搾しているためオイルを傷めず、美容成分を損なうことなく、自然に極めて近い最高級生椿オイル。山口県萩産生椿オイルを始めとした美容成分をバランスよく配合して...<monitor>石けん工房春風はるほのか萩椿美人BBクリーム

熱中症対策にも！「お酢」の力でおいしく元気に

酸味だけではない、お酢の健康効果と調理効果に注目。たくさんの効能を知って、お酢をフル活用しましょう。

ヨガの心

　ヨガというのが最近になって運動として見直されているというのは新型コロナのこともあるだろう。　「ヨガマット」なんてものも売られている。　ヨガウェアがセクシーに感じるというのは、俺の別の話（笑）。　ヨガというのは、なにもヒッピー文化や無政府主義者のコミュー

炭水化物ダイエットのやり方と効果や注意点

炭水化物ダイエットとは 炭水化物を抜くダイエットの効果はあるのか？ 正しいやり方があるのだとしたらその方法はについてお話をしていきます。 糖質が多く含まれている（炭水化物）食べ物は ご飯、パン、めん、いも、果物、砂糖、はちみつなどです。 炭水化物ダイエットに関心を持っている方は必見です。 炭水化物ダイエットがうまくいかないのは極端な食事制限です。 精神的なストレスを感じるダイエットは炭水化物ダイエットに限らず効果を減退させます。 体重が無理なく減っていくやり方をご紹介しましょう。 炭水化物ダイエットのやり方とその効果とは 炭水化物によるダイエットの気をつけるべき注意点 最後に 炭水化物ダイエッ…

梅雨の洗濯と髪の調子

　最近、梅雨のせいで洗濯物が乾かないから出すな、嫁からそう言われている。　洗濯は俺がやろうとすればできなくはないが面倒に感じる。あの服のシワというのが困るのだ。　嫁は洗ってすすぎ、乾かして畳んでくれる。タンスにしまうのは俺が自分でやる。　素直にいいつけに

半身浴ダイエットの方法と効果や注意点

半身浴ダイエットの効果は１度の実践で50キロカロリーくらいの消費量があるようです。 ダイエットのみならず老廃物を排除して肌がきれいになったり、むくみがとれることでスッキリとした効果があります。 但し、正しいやり方（方法）で行う必要がありますのでその点についてお伝えしています。 効果を高める半身浴ダイエットの効果 半身浴ダイエットの適した温度と方法 半身浴ダイエットの避けるべき注意点 効果を高める半身浴ダイエットの効果 聞いた事がある半身浴ダイエット。 果たして半身浴ダイエットは効果があるのだろうか？ ダイエット効果を高めるために半身浴をするという方法は有りだとされています。 半身浴とは体温より…

発芽玄米ダイエットの方法と効果やリバウンドのリスク

発芽玄米ダイエットとは発芽玄米ダイエットとは、毎日の食事の中に白米ではなく発芽玄米にする事でダイエット体重を減らす方法です。 また健康面によく生活習慣病の抑制にもなります。 リバウンドのリスクも少ないダイエット方法として誰にでも無理なく始める事ができます。 発芽玄米を白米とチェンジさせて食事をすることでダイエット効果が期待できます。 最大の特徴として運動不要、食事制限不要、甘いものや好物も常識的な範囲内でこれまで通りに食べることができる点は嬉しい所です。 発芽玄米ダイエットの方法とその効果には 発芽玄米ダイエットが効果的な理由 最後に 発芽玄米ダイエットの方法とその効果には 発芽玄米ダイエット…

ボサボサ髪を人気のおすすめヘアオイルで簡単にスタイリング♪

スタイリング剤で使いやすいと言われている、ヘアオイルですが、髪がベタつくと誤ったイメージをされている方が多いの…

ぽっこりお腹を短期間でへこます方法

ぽっこりお腹を短期間でへこます方法に焦点をあてています。 具体例としていくつかの動画もご紹介しています。 ぽっこりお腹をへこます方法は腹筋だけでは結果がでないのがわかっています。 ぽっこりお腹を短期間でへこます方法 ぽっこりお腹をへこます実践編 最後に ぽっこりお腹を短期間でへこます方法 ぽっこりお腹が気になってきたという人に向けた誰にでも 手軽にできるぽっこりお腹を短期間でへこます方法を ご紹介していきます。 ぽっこりと出たお腹を鏡を見るたびに幻滅していませんか？ ぽっこりお腹が気になっている人は、お腹を引き締める事だけに 集中した方法があります。 ぽっこりお腹を引き締めるには、３つの角度か…

ダイソンなど最新の人気ドライヤーは速乾で忙しい人に最適なのでは！？

毎日のドライヤーですぐ髪を乾かせていますか？ 髪を乾かすときってどうやって乾かしていますか？タオルドライ＆自然…

おすすめ頭皮マッサージ器で抜け毛・リフトアップ・肩こり解消しませんか？

普段何気なく洗っている頭皮。 本当にそれでよいのでしょうか？頭皮マッサージはしていますか？頭皮の汚れは本当に取…

パナソニック イオンエフェクターST-98の口コミは？97と使って比較

パナソニックのイオンエフェクターST98はST78の上位版で旧型ST97にマルチモードが追加されました。使い方も簡単で、効果実感も早いので、大人気の美顔器です。

ニキビの適切な治療方法～ニキビに効く評判の治療薬には

ニキビで悩む思春期から大人の吹き出物（大人ニキビ）。 間違ったニキビケアをしていませんか？ 適切な治療方法はあるのか？ 適切な治療方法で有名な治療薬の評判にも触れていきます。 ニキビの適切な治療方法 ニキビに効く評判の治療薬には ニキビの適切な治療方法 ニキビの症状は人によって違います。言うならば症状により 適切な治療方法は異なります。 例えば程度が軽いなら、ニキビケアのローションやクリーム等で 毛穴汚れ除去し肌を綺麗に保つようにすればいいでしょう。 ニキビを退治するのはアクネ菌が繁殖しないよう皮膚の環境を 整えることがニキビの進行を抑える事が必要です。 又はニキビが気になる時は洗顔をまめにす…

鴻巣市 女性の健康教室 2020

◆定員 先着１５名です！◆ 鴻巣市の女性の健康教室、2日目の7月9日(木) の「～鍼灸師の先生から聞く、自分らしく過ごすためのセルフコントロール～」の講師を担当します(^^♪ 定員が30名の予定でしたが、新型コロナ感染症予防で密を避ける為に15名になりました。中止の可能性もありましたが、開催出来ることを嬉しく思います。 楽しい講座になるように頑張ります(^.^) 【対象】鴻巣市民で30歳以上の女性【会場】鴻巣保健センター 住所 鴻巣市中央2-1【定員】15名（先着順） お申込みは、6月22日（月曜日）9時から、7月3日（金曜日）17時までに鴻巣保健センターへ電話 電話番号 048-543-15…

【ヘルシースナッキング】手作りおやつで栄養補給

簡単につくれるヘルシーおやつで無理なく続く間食習慣を。市販のおやつも選び方次第で間食の強い味方に。どういうものを選べばいいのか、実例もまじえてご紹介します。

免疫強化ジュース

 材料 （一人分） 小松菜の葉っぱ        ３枚人参                       ２５gリンゴ                     …

フェイスマスクに化粧水は何ミリリットル必要？

// フェイスマスク おうちコープという生協の宅配システムを利用しています。 約一年前、生協で当選した「コープのうれしい小箱」の中に入っていた、化粧水、開けていなかったことに気づきました。２０ミリリットル入っています。 せっかくなので１００円で１５枚入ったフェイスマスクにしみこませてパックすることにしました。紙だけなので、お手持ちの化粧水を使うタイプです。 たっぷりつけないと逆に乾燥してしまいそうなので、たっぷり使いました。 半分に減りました。 １０ミリリットル使ったみたいです。 後で気づいたのですが、フェイスマスクの裏には８ミリリットル必要とかいてありました・・・ でも、８ミリリットルと言わ…

５月のダイエット記録

// ５９キロからはじめたダイエット。 ものをはっきり言い過ぎる妹が太った太ったというのでダイエットを真剣に始めたのが、８月。 ５９キロといえば妊婦だったときの体重ですから、体が重くて当たり前。 でも、なわとびで二重飛びはまだできますし、フラフープもできます。 逆上がりはできなくなりました。 hoozukireiko.hatenablog.com hoozukireiko.hatenablog.com コロナで家にいる家族が大食いなので、調子にのって食べていたら、 ５月、ついに５９キロになってしまったので、体重計に乗るのが恐くなりました。 それで、けっこうな日数、はかり忘れています。 でも、こ…

ネイチャーディープヘアマニキュアEXの特徴

ヘアカラーでかぶれを引き起こす方に向けた染毛剤のご紹介です。 さて貴方は白髪を染めたいけど染められない方ですか？ その為にヘナやカラートリートメントという染毛剤に頼らざるを得ないのではないでしょうか？ ヘナは今ではメジャーですがその為に色んなものが巷に溢れています。 そもそもヘナは明るい色がなかったものの今は色んな色もあるようですが中にはアルカリ剤を混入しているものもあって本来のヘナのいいところを失いつつあります。 またヘナは時間がかかるというデメリットもあります。 カラー―トリートメント剤は色の入りが悪く抜けやすいという側面もあります。 残された染毛剤はヘアマニュアです。 ヘアマニキュアにも…

オーガニック（グレイ）カラーの特徴

本日はオーガニックカラーの特徴に焦点を充てた美容師をしている私の独り言です。 白髪染めをしている割合は８０％以上とも言われてています。 その中で美容室で白髪染めをしている方とご人身でされる（ホームカラー）に分かれるでしょう。 貴方はどちらのタイプに属しますか？ 美容師である私の見解ですが市販で売られている白髪染めはお勧めしません。 それは絶対に傷みます。人によってはムラにもなります。 何よりも頭皮のかぶれを引き起こす確率があがります。 オーガニック（グレイ）カラーとは オーガニック（グレイ）カラーの特徴 オーガニック（グレイ）カラーが向かない方は オーガニック（グレイ）カラーとは 私の美容室で…

マイリトルボックス6月はイヴサンローラン入り！中身&クーポン情報

マイリトルボックス6月ボックスはイヴサンローランの口紅が入った当たり回でした。中身ネタバレとクーポン情報。

【ヘルシースナッキング 】おやつ習慣プラスで健康に痩せる！

コロナ太りをリセットできる新習慣。おやつを食べながらでも出来るダイエットで、無理せず、我慢せず、ストレスなく、やせる体を手に入れましょう。

腸をスッキリさせよう！

太っていなくても下腹だけ出てることありませんか？できればお腹もスッキリさせて引き締まったボディラインを保ちたいですよね。今回は腸を内側、外側に刺激を与え、腸を活発に動かす方法を紹介します。 1.ランニングをする 最も一般的な便秘は、筋力不足が原因として引き起こされるそうです。走るという行為は足だけでなく、お腹周りの筋肉にも適度な負荷が加わり、排便に必要な筋肉を鍛えることができます。 また、ランニング自体で腸が刺激され、排便が促されることも多いようです。 便秘はストレスで起きることもあります。 ランニングでストレスを解消し、自律神経を整えることで便秘が解消できます。 ストレスを解消し、自律神経を…

パナソニックRF美顔器 EH-SR72レビュー｜口コミ通りの効果実感！

パナソニック RF美顔器 EH-SR72の高評価の口コミを見て購入しました。一層効果を高める使い方も解説しています。1回の使用で効果を感じるくらいおすすめの美顔器です。

顔のむくみを取る方法！

体の部位の中で一番見られるところって顔ですよね。できればスッキリした顔でいたいものです。今回は顔のむくみを取る方法を紹介していきます。 1.塩分の取りすぎを控える 塩辛いものを食べすぎると喉が乾きますよね。 本来取らなくていい水分まで取ってしまいます。その余分な水分がむくみとなってあらわれます。味の濃いものが好きな方は要注意です。 2.こまめに水分を取る 水分の取りすぎはむくみの原因にもなりますが、取らなければ老廃物を流せなくなります。 一度に多くの水分を取るのではなくて、少量で回数を多くしましょう。甘いジュースなどは砂糖が多いのでむくみやすくなりますので、できたらミネラルウォーターなどがよい…

ランニングによる絶大なメリット！

今回はランニングをすることによる絶大なメリットを5つ紹介していきます。 1.脳が活性化される 脚には感覚器も集中しているので、ランニングが脳に与える効果は絶大です。 また、走ると血流が良くなるため、脳の“栄養”となる新鮮な酸素を含んだ血液が脳内に行き渡り、脳細胞も増えていきます。 さらに、走ると「幸せホルモン」といわれるセロトニンや、「快楽ホルモン」といわれるドーパミンが分泌され、気持ちが前向きになります。 2.便通がよくなる ランニングは排便に必要な筋肉が鍛えられます。最も一般的な便秘は、筋力不足が原因として引き起こされるそうです。走るという行為は足だけでなく、お腹周りの筋肉にも適度な負荷が…

太りにくい食べ物！

ダイエットしていても、食事制限をするのってきついですよね。太りにくい食べ物を選んで食べることにより、カロリーも抑えることができます。今回は太りにくい食べ物を紹介していきます。 1.茹で卵 タンパク質やミネラル・ビタミンが多い茹で卵がおすすめです。一個の卵には、ヒヨコができてしまうくらいの細胞に必要な成分がギュッと詰まっているんです。糖質も少ない（白身はタンパク質、黄身はコレステロール）ので、腹持ちがよく、食べた後に血糖変動しにくい点もポイントです。 2.豆腐 大豆製品である豆腐は、栄養たっぷりなのにヘルシーで料理のバリエーションが多いです。 夕食だけごはんを豆腐に置き換える「豆腐ダイエット」も…

早起きしたほうがよい！

早起きしたいけどできない人多いですよね。まず早起きするためには早く寝ないといけません。早く寝てまででも早起きの効果はすごいのです。今回は早起きのメリットを紹介していきます。 1.メンタルが安定する 早寝早起きすることにより、睡眠の質もよくなり、健康になることで精神が安定します。 夜型生活をしているとダラダラして、ダラダラしているときに無駄に不安になったり、沈んだりしてしまったりするものです。 朝型生活になると、そもそもダラダラする時間が圧倒的に減るので無駄なことは考えないし、ポジティブな状態をキープしやすくなります。 また、サクサク物事をこなしていると習慣化して色んな事がルーティンワークとして…

ヨガの鳩のポーズ

　これが鳩のポーズというもの。　　カエルじゃあまり色っぽくない。　脚を返すところまではいいが背中。　背中を反らせるのが難しい。 　確かにバストアップになると思う。　「誰もが憧れるポーズ」というぐらいで、こんな無料画像素材でも真っ先に出てくるポーズだ。　ヨ

マツエク施術中ずっとお客様と会話をするなら、フェイスシールドは必須

まつ毛エクステの施術をしている最中に、ずっとお客様とおしゃべりされているアイラッシュサロンは多いのではないでしょうか。 しかし、今のコロナが収束していない最中でのお客様との楽しいおしゃべりは、しばらく控えた方が賢明だと思います。 施術中はアイデザイナーもお客様もマスクを着けた状態だと思いますが、マスクだけでは、マスクの隙間からどうしても息が漏れますので、長時間、近距離で会話をするなら、マスクだけでは不十分だと思います。 施術中はお客様とのコミュニケーションを楽しむスタイルのサロンなので、施術中ずっと無言は厳しいという事であれば、アイデザイナーだけでも、マスクを着け、さらにフェイスシールドを着け…

|| ３０秒だから続く♪ 一生の習慣にするストレッチ ||

引き続き首の故障ネタの続きです。思いがけず日常の姿勢の悪さが災いして。といってもこの一年くらいの悪習慣だったのでその影響のすごさにびっくりした今回の事態。すっかりご無沙汰してブログ再開しました。。。これはマズいと思いながら一年放置していたPC環境を整備そ

脱毛器ケノンの口コミとレビュー14万件から効果を徹底分析！

ケノンの口コミ・レビュー14万件を徹底検証しています。特に効果に関する口コミに焦点を当て、部位別の効果が出るまでの期間などを解析しました。男性の剛毛やヒゲ脱毛にも効果抜群です。