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健康的生活

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健康的生活
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食べ物で健康!  その他にも運動、ストレス解消法の実践、家族や仲間との時間、娯楽、健康グッズの活用など、心と体、それぞれに健康に過ごしたなあって思える1日をレポートしてください!! また、こんな風に過ごしたら健康よ! とうい情報などなど、健康に関する情報を求めています。
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健康的生活の記事

1件〜50件

  • 【当事者分析】私の中の自己愛性パーソナリティ障害 背景編
    2020/08/03 12:08
    【当事者分析】私の中の自己愛性パーソナリティ障害 背景編

    これまで避けてきた、私が自己愛性パーソナリティ障害だった頃の反省と考察です。天然アスペが資本主義に飲まれ、親の洗脳と相まってモラハラ女になるまで。そして倒れるまで働いた結果としてキャリアを失い、完全に「終わった人」になって初めて気づけた自分と親の異常性。自己愛性人格障害当事者の告白です。

    はっち

    治らない病を治す サバイバー当事者の駆け込み寺

  • 【イオン】接触冷感「パステルマスク」色比較(5色)!感想
    2020/08/02 19:18
    【イオン】接触冷感「パステルマスク」色比較(5色)!感想

    先日パステルマスクの黒とグレーの色を購入したのですが、使い心地が良かったため追加で買いに行きました(^^)/すると今回は、たまたま入荷のタイミングだったみたいでほとんどの色が揃っていました!!3色追加で購入。色比較やってみます♪

    こなち

    こなちぶろぐ

  • コリンキー&ズッキーニ!夏野菜を入れた重ね煮で簡単アレンジレシピ
    2020/08/02 17:50
  • ネギ塩カルビ「ゴマ油の風味で激ウマです(≧◇≦)💛」自宅でこの味が出せるなんて驚きΣ(・ω・ノ)ノ
    2020/08/02 14:12
    ネギ塩カルビ「ゴマ油の風味で激ウマです(≧◇≦)💛」自宅でこの味が出せるなんて驚きΣ(・ω・ノ)ノ

    スーパーで特売のお肉を発見👀‼️ 「うま塩豚トロ」という 味付け済みの加工肉だ。 「みんな好きそうだな~」と 一度手に取ったけれど… 原材料欄を見ると 添加物やらカタカナ用語やら よく分からない名前

    ハピハピハート

    やさしい私であるために

  • 8月・食生活の改善に取り掛かる
    2020/08/02 07:27
    8月・食生活の改善に取り掛かる

    もくじはこちら ~~エネルギーデトックスワーク協会認定上級セラピスト・1dayセミナー講師 NAMIです~~ 胃からの猛烈な『声』で食生活の改善をせざるを得なくなりまして。 明らかに食べ過ぎだった主食をこれまでの半分くらいの量にする 補食にドライフルーツやようかんを食べる おやつとして食べていたパンは当分の間禁止 ご飯はお昼のみ 朝必ず飲み物に混ぜていたすりゴマ(黒)をやめる タンパク質はボーンプロスと鶏肉(胸かササミ)が中心 これ始めてまだ3日ですが、すでに改善が見られてきました。 1番の特徴は、摂り過ぎだった主食をかなり減らしてること。昼にはご飯茶碗半分くらいかな。 5 のすりごまは、もう…

    ◆NAMI◆

    harmonize〜エネルギーデトックスワーク〜

  • 妊活は睡眠時間と質で変わる!鍼灸師が5つのポイントを教えます
    2020/08/02 07:25
    妊活は睡眠時間と質で変わる!鍼灸師が5つのポイントを教えます

    睡眠が妊活には重要。 だけど具体的に何時間ぐらい寝ればいいの? 睡眠によい時間帯ってあるの? なぜ、妊活に睡眠が大事なのか理由が知りたい。 この様な疑問に東洋医学の観点から現役 ...

    よしかいじゅん

    小田原で鍼灸をお探しのあなたへ【はりきゅう専門よしかい鍼灸院】

  • 冷や麦の献立
    2020/08/02 04:32
    冷や麦の献立

    Hottest day! 36℃ as early afternoon,cold noodle day 炎天下のロンドン 氷浮かべて 冷や麦の日 最初は、さっぱりと オクラの山形の出汁風 温玉 ねぎ クレス わかめと生姜のマリネと燻製にしん(Smoked kipp...

    aromaya

    aromammaya通信

  • 大根とビートルートのポン酢漬け
    2020/08/02 04:03
    大根とビートルートのポン酢漬け

    *大根とビートルートのポン酢漬け 大根皮 ビートルート(サラダ用のもの)) ポン酢 大根の煮付けを作った時に、剥いた皮をポン酢に漬けると、美味しい即席づけができるのですが、サラダ用のパックに入っていた、ビートルートを色付けに混ぜてみたら、、、! 色が綺麗なだ...

    aromaya

    aromammaya通信

  • オイルサーディンとオクラの山形だし風の丼の献立
    2020/08/02 04:03
    オイルサーディンとオクラの山形だし風の丼の献立

    オイルサーディンとオクラの山形だし風の丼 ほうれん草とお豆腐のお味噌汁 Deliciously Japaneseさん の投稿から教えてもらった、オイルサーディンを使った丼! 記録に残していなかったけれど、はじめて作ったのは7月のはじめのこれでした。(インスタ...

    aromaya

    aromammaya通信

  • 新型コロナの影響で辞職「仕事辞めました」集金業務は感染リスクが高い💧
    2020/08/01 13:37
    新型コロナの影響で辞職「仕事辞めました」集金業務は感染リスクが高い💧

    唐突ですが… 集金業務を辞めました。 ちょっと対応に不満があり 今日は愚痴りたいハピです(=_=)←悪い顔(笑) ちょっと長いけれど お付き合い頂けたら… ~仕事辞めました~ 【1,000円ポッキリ】「可愛い!」「小

    ハピハピハート

    やさしい私であるために

  • 草笛光子さんに見るアンチエイジング!
    2020/08/01 13:12
  • 元気のカギの腸を快調にする方法(基礎編①)&今日の占い【よーーく考えよう10】
    2020/08/01 07:03
    元気のカギの腸を快調にする方法(基礎編①)&今日の占い【よーーく考えよう10】

    元気のカギは腸!!腸の役目は1.免疫力があがる2.アレルギーがなくなる。或いは症状が和らぐ。3.心が元気になる4.必要なビタミンやミネラルが作られる5.消化吸収がよくなるなんです。ほんとうにすごいですね。そんな腸を元気にしているのは、腸内細菌なんです。腸内細菌に悪玉菌がいますが、何故必要なんでしょうか?糀くんがすっきり説明します。しかも、うんちの型と腸の関係についてもわかりやすく説明しています。

    糀くん

    糀くんのやっぱり健康が一番!!

  • 骨粗しょう症、二度の検査で思うことあれこれ~
    2020/07/31 17:20
  • ほうれん草となめこのお浸し🥬ツルツル食べやすく暑い夏にはうってつけ(*^^)v✨
    2020/07/31 13:38
    ほうれん草となめこのお浸し🥬ツルツル食べやすく暑い夏にはうってつけ(*^^)v✨

    なめこが… なめこが3袋で… 100円でした\(//∇//)\✨ うそでしょー💦 こんな特売はじめてだ💦 買うっきゃないでしょー(≧◇≦) なめこのみそ汁は我が家の定番。 これに2袋を使う。 いつもはこれで使い切り⤴✨

    ハピハピハート

    やさしい私であるために

  • 新型コロナに感染しやすい血液型、重篤化しやすい血液型&今日の占い
    2020/07/31 03:25
    新型コロナに感染しやすい血液型、重篤化しやすい血液型&今日の占い

    新型コロナにも血液型が関与するみたいだね。A型の人は注意だね。

    糀くん

    糀くんのやっぱり健康が一番!!

  • 夏の新型コロナ対策はマスクより断然〇〇〇〇なんです。&今日の占い
    2020/07/30 00:23
    夏の新型コロナ対策はマスクより断然〇〇〇〇なんです。&今日の占い

    夏本番。本当にマスクで新型コロナ対策を続けますか?飛沫を防ぐだけならハンカチで充分です。それを糀くんがずばり解説します!

    糀くん

    糀くんのやっぱり健康が一番!!

  • 豚肉のみぞれ鍋
    2020/07/29 23:49
    豚肉のみぞれ鍋

    近所の中近東のグローサリーに最近見かけなかった元気な大根を発見。 冷蔵庫には、豚肩肉、薄揚げ、サラダ用のロケットがあるから、それで、大根おろしがたっぷり入ったみぞれ鍋を作る事にしました。 大根おろしは底の方に沈殿しやすいから、煮汁にとろみをつけて、全体に大根おろしがまわ...

    aromaya

    aromammaya通信

  • 餅巾着と煮しめのおでん風鍋
    2020/07/29 23:49
    餅巾着と煮しめのおでん風鍋

    先日の お弁当をこさえた時に作った煮しめ  具材は殆ど食べてしまったのだけど、汁沢山だったから、具を足して、煮しめのスライド鍋を作ることにしました〜。 鶏腿肉1枚 を一口大に切って、 きび砂糖1:醤油1:酒1 で煮つけ。 一緒に 餅巾着 と 茹で卵 、 大根の昆布...

    aromaya

    aromammaya通信

  • 【バスソルト】お塩のお風呂汗かきエステ気分♪ハーブの香りに癒される
    2020/07/29 23:26
    【バスソルト】お塩のお風呂汗かきエステ気分♪ハーブの香りに癒される

    バスソルト、「お塩のお風呂汗かきエステ気分」リラックスナイトを使ってみたのでその感想です(^^)/

    こなち

    こなちぶろぐ

  • やっぱり!ケトン体が糖尿病腎症の腎組織修復のカギだった!
    2020/07/29 21:13
    やっぱり!ケトン体が糖尿病腎症の腎組織修復のカギだった!

    糖尿病薬のSGLT2阻害剤が腎臓を保護するのはケトン体の効果だと証明されました!

    よっしー

    すごいぞ!ケトン体

  • 温泉に行く度にいつも気になっていた「酒粕美容パック&酒粕洗顔」をついに買ってみました。
    2020/07/29 16:55
    温泉に行く度にいつも気になっていた「酒粕美容パック&酒粕洗顔」をついに買ってみました。

    しっかりめの温泉に行くとよく洗い場に、ご自由にお使いください的に置いてあるこの酒粕パック。これは全国の温泉に置いて売って

    inoka

    イノカのノオト【iHerbの購入品紹介やコスメレビュー】

  • 症状別・「治らない病」の治し方のまとめ
    2020/07/29 12:22
    症状別・「治らない病」の治し方のまとめ

    以下の症状別のオススメ記事と、私なりの治し方のご提案です。毒親育ち・アダルトチルドレン・愛着障害・うつ病・双極性障害・パニック障害・パーソナリティ障害(人格障害)・発達障害・自閉・HSP・ADHD・LD・被害者体質・解離性障害・解離性同一性障害・PTSD・トラウマ・虐待サバイバー・子宮内膜症・不妊症

    はっち

    治らない病を治す サバイバー当事者の駆け込み寺

  • 得した気分のポイント還元で贈られてきたお菓子♪♪
    2020/07/29 11:36
  • 高血圧になって来たよなぁ
    2020/07/29 11:25
    高血圧になって来たよなぁ

    脳外科へ検査通院する50歳の私も高血圧ぎみになり、最高血圧が130を超え、時々150を超える日も多くなってきた。血圧の薬は飲んでないが、不安な日々だが、色々と多くのストレスで睡眠不足が原因と思われるが、18歳のバイク事故による脳挫傷の後遺症が大きな原因だと思う。

    智太郎

    見えない障害と闘いながら

  • 今の新型コロナ感染者増加は第2波ではない&今日の占い
    2020/07/29 03:35
    今の新型コロナ感染者増加は第2波ではない&今日の占い

    新型コロナが増えて心配な人たくさんいるんじゃないかな?でも、感染者数は信憑性の低い数字でり、都合のいいように解釈される。自分の周りの状況が一番正しいと思うので、その状況に合わせたTPOで対策をたててくださいね。

    糀くん

    糀くんのやっぱり健康が一番!!

  • ダイエットに成功した、EXITりんたろーの極意を真似る!
    2020/07/28 20:41
    ダイエットに成功した、EXITりんたろーの極意を真似る!

    お笑いEXITのりんたろーが、1ヶ月半で12キロ痩せた!!という、衝撃のニュース?を聞いてから、私のダイエット心に火がついた。あれから1ヶ月以上たつが、リンタローは、どうやら痩せた姿を維持しているようだ。しかも、ちょっとビジュアル系が入ったシャレオツーな服を着

    シロ

    ママブログ ~いつも心に太陽を!~

  • 今更聞けない尿漏れ対策について&今日の占い
    2020/07/28 06:08
    今更聞けない尿漏れ対策について&今日の占い

    歳をとると尿漏れが気になりますよね。男性はミルキングが有効だよ。女性の尿漏れは、実際は尿漏れでなく拭き方に問題があるかも!!オシッコの正しい拭き方と姿勢を学んで、下着が匂わないようにしませんか?

    糀くん

    糀くんのやっぱり健康が一番!!

  • 新鮮野菜「農家の直売所」全部100円‼️取れたて新鮮✨
    2020/07/27 13:33
    新鮮野菜「農家の直売所」全部100円‼️取れたて新鮮✨

    ゆっくりと過ごせた仕事のない朝♬ あっ! そうだ! 久しぶりに 近所の野菜直売所に行ってみよう(*^▽^*) ~新鮮野菜がどれも100円✨~ ​ 【 送料無料 】レビュー件数7,500件超!当店人気No.1☆ 九

    ハピハピハート

    やさしい私であるために

  • 活性酸素から身体を守るために癌ができると言われたらどうします?&今日の占い
    2020/07/27 00:13
    活性酸素から身体を守るために癌ができると言われたらどうします?&今日の占い

    活性酸素という言葉を耳にしますよね。ほとんどの人が良くないの分かっているんじゃないかな?でも、どうしてよくないのか説明は難しいよね。糀くんが分かりやすくお話するよ。しかも、それを知ると癌が身体を守るためにできてきたことが分かるんだ。多くの人に知ってもらえますように。

    糀くん

    糀くんのやっぱり健康が一番!!

  • オクラの山形のだし風マリネの軍艦巻き
    2020/07/26 23:34
    オクラの山形のだし風マリネの軍艦巻き

    本来の山形のだしは大葉と茗荷という季節の香り高い素敵なものが入っているのだけど、イギリスのスーパーでは手に入りません。 それで、以前、大葉と茗荷はないけれど、イギリスで手に入る野菜といただきもののふのりを入れて、作ってみたら、あら、これがとても美味しくて、リピー...

    aromaya

    aromammaya通信

  • 冷やし担々とオクラの山形漬け風の融合
    2020/07/26 23:00
    冷やし担々とオクラの山形漬け風の融合

    前に作った坦々麺のトッピングとスープ、ちょっとだけ残ってたのに、 オクラの山形漬け風を豪快に 盛り付けて、卵がけにした冷麺。 坦々麺のトッピングとスープ オクラの山形漬け風マリネ 卵黄 トマト ロケット 白ごま スープは、チリオイル (Chiu Cho...

    aromaya

    aromammaya通信

  • 麻婆豆腐丼
    2020/07/26 23:00
    麻婆豆腐丼

    我が家の麻婆豆腐には、たっぷりグリーンペッパーが入ります。 この組み合わせが大好きで、おうちの麻婆豆腐が一番好きなくらい。 そして、丼大好き、ゆえに、ごはんに盛り付けて、いただきます🙏 *グリーンペッパー入り麻婆豆腐 豆腐 1丁 豚挽肉 150...

    aromaya

    aromammaya通信

  • 日帰り温泉で健康食「おふろcafe 白寿の湯」玄米&麹でヘルシー!
    2020/07/26 17:57
  • TVゲーム、携帯、TVを見過ぎている人の脳波は認知症の人の脳波と同じ&今日の占い
    2020/07/26 09:43
    TVゲーム、携帯、TVを見過ぎている人の脳波は認知症の人の脳波と同じ&今日の占い

    TVや携帯、TVゲームが良くないのは何となくわかっているけど、やり過ぎが認知症に繋がるなんて、、、特に子どもには要注意。認知症だけでなく、キレやすくなったり、自閉症になったり、疲れやすくなったりと。便利だけど、節度ある使い方をしないとです。それを子どもに教えることができるのは親御さんだけです!!

    糀くん

    糀くんのやっぱり健康が一番!!

  • リンスが先トリートメントが先
    2020/07/26 09:16
    リンスが先トリートメントが先

        今週に入ってから悩んでる事があるんだけどリンスとトリートメントってどっちが先なのかしらねあたしはシャンプーの後にトリートメントを浸透させながら黒地蔵を重点的に身体を洗って最後にリンスなんだけど人によってはトリートメントとリンスが逆だって言うのよね

  • GI値とは?耳つぼダイエットで意識するべき3つの秘訣を公開
    2020/07/26 08:59
    GI値とは?耳つぼダイエットで意識するべき3つの秘訣を公開

    耳つぼダイエットがうまくいくか否かのカギ! それはGI値です。 この記事ではGI値を意識するとスルスルやせる仕組みと実践方法を紹介します。 この記事のもくじ1 耳つぼダイエット ...

    よしかいじゅん

    小田原で鍼灸をお探しのあなたへ【はりきゅう専門よしかい鍼灸院】

  • 煮干しで骨づくり
    2020/07/26 06:26
    煮干しで骨づくり

    母は今86歳。介護施設に入ったのは2年前の夏でした。 和裁や洋裁が好きで、家にいればミシンを踏んでいました。 出かけるときにはいつも車を運転して、ほとんど歩か…

    bion18

    美音の健康レシピ

  • 冷感センサーを正しく スイッチON
    2020/07/26 03:32
    冷感センサーを正しく スイッチON

    冷感センサーを正しく スイッチON。メントールによる「錯覚」、スーッとする爽快なメントールによって感じる冷感は錯覚で、実際に体温を下げているわけではありません。脳が誤解すると、汗をかいて体温を下げるシステムを止めてしまい、逆に汗腺を収縮させて体温を上げてしまうこともあります。

    Kan

    フランスのタラソテラピー&ライフ

  • フランスの海 – 砂浜や砂利浜を裸足で歩く
    2020/07/26 03:32
    フランスの海 – 砂浜や砂利浜を裸足で歩く

    アスファルトとは違い、乾いた砂の上ではバランスに気を配り、常に姿勢に気を配らなければなりません。これは特に深層筋(姿勢筋)を刺激します。砂の上を30分ほど歩くと、下肢(脚、太もも、ふくらはぎ)の筋肉や関節が敏感になり、歩行している感覚を体感できます。また、砂の中を歩くことによって足はマッサージされ、足のさまざまな筋肉をリラックスさせてくれます。海辺の空気は、マイナスイオンが豊富で、ヨウ素も含まれています。マイナスイオンは人体に作用し、幸福とリラクゼーションの効果があります。喘息、疲労、抑うつ、片頭痛などの病気を和らげてくれます。

    Kan

    フランスのタラソテラピー&ライフ

  • 免疫力を落とさないために
    2020/07/25 21:22
    免疫力を落とさないために

    chizu

    キッチン チヅ かりゆし

  • そうなのね〜!散歩の科学的・心理学的効果!!!
    2020/07/25 20:20
    そうなのね〜!散歩の科学的・心理学的効果!!!

    散歩が、体にいいというのは、まぁ、分かっていることだけど、 さらに心理学的効果もあるという話。 散歩するのでも、せっかく散歩するなら、自然がたっぷりあるところがいいし、 眺めもいいところがいい、何となくそう思っていたけれど 。 その、何となくは、実際には、とても意味があったのです! それは、科学的にはもちろん心理学的にもいいそうです。 どんなふうにいいのか、ご説明します。 散歩の科学的・心理学的効果 自然や美しい眺めの科学的・心理学的効果 まとめ 散歩の科学的・心理学的効果 散歩自体は、とても気持ちのいい活動で、運動量の少ない有酸素運動。 カリフォルニア州立大学によると、散歩をすることで、 セ…

    eikooblog

    人生を楽しく生きる

  • 足りない栄養素は何?
    2020/07/25 07:26
    足りない栄養素は何?

    もくじはこちら ~~エネルギーデトックスワーク協会認定上級セラピスト・1dayセミナー講師 NAMIです~~ もう何年も前から、ほぼ1日2食です。 旅行の時などは周りに合わせて3食食べるけど。家にいる時はほぼ昼夜の2食。 この『ほぼ』というのは、朝はアーモンドミルクにピュアココア+甜菜糖を飲むから。これに、疲れていると「ミロ」を足したくなるので、一応ミロも常備しています。それが朝食代わり。 1日2食にしたのは、若い頃から朝がどうしても食欲がないからで、3食にするのはもう無理。 昼は今の職場になってからお弁当持ち。 夜は最近妙に肉が食べたくて(前は断然魚派だった)肉率高め。特に鶏肉ね。 実は最近…

    ◆NAMI◆

    harmonize〜エネルギーデトックスワーク〜

  • 放射能汚染の現状と身を守る食材&今日の占い
    2020/07/25 00:09
    放射能汚染の現状と身を守る食材&今日の占い

    病気が増えている原因はなんだろうか?放射能汚染が進んでいるのが一因かもしれませんね。実際報道されている事実から、各自が判断する必要があるね。身を守る食材とは?糀くんがお話します。

    糀くん

    糀くんのやっぱり健康が一番!!

  • 「・・簡単だからではない。困難だからだ。」名言
    2020/07/24 17:07
    「・・簡単だからではない。困難だからだ。」名言

    世界中が新型コロナウイルス感染症の死亡率の増加が止まらず苦しむ。少しでも勇気を皆様に与えたく偉人:第35代アメリカ合衆国大統領の名言がテレビドラマ「同期のサクラ」で使われた写真ブログをツイッターで連携します。

    智太郎

    見えない障害と闘いながら

  • 童顔だと思う女性(年齢不詳)芸能人ランキング
    2020/07/24 17:07
    童顔だと思う女性(年齢不詳)芸能人ランキング

    ランキング参加し投票してる芸能ネタの結果をユニークに加工し新型コロナウイルス終息を笑いで免疫力を高めるためにSNSでつぶやき写真ブログでツイッターで連携。「童顔だと思う女性(年齢不詳)芸能人ランキング」で安達祐実・永作博美・宮崎あおいについて語りました。

    智太郎

    見えない障害と闘いながら

  • もつ煮「料理に目覚める夫(^^;;」これも新型コロナの恩恵❓
    2020/07/24 13:38
    もつ煮「料理に目覚める夫(^^;;」これも新型コロナの恩恵❓

    新型コロナによる自粛生活で 夫の在宅勤務が続いています(^▽^;) 都内勤務なので 感染リスクも高いし 「これもありがたいことだ」と感謝。 かれこれ4か月近くになると 毎日夫がいる生活にも慣れてきました

    ハピハピハート

    やさしい私であるために

  • 人工授精の後に鍼灸がいいって本当?どのタイミングで受けるの?
    2020/07/24 07:45
    人工授精の後に鍼灸がいいって本当?どのタイミングで受けるの?

    妊活に鍼灸を取り入れていこうと思っているあなたへ。 この記事では人工授精後にどのタイミングで鍼灸を受けると良いのかについて紹介します。 また、これから人工授精へのステップアップ ...

    よしかいじゅん

    小田原で鍼灸をお探しのあなたへ【はりきゅう専門よしかい鍼灸院】

  • デブ菌を減らし痩せ菌を増やす。これで痩せ体質に。その食材はこれ!!&今日の占い
    2020/07/24 00:23
    デブ菌を減らし痩せ菌を増やす。これで痩せ体質に。その食材はこれ!!&今日の占い

    痩せの大食いの人もいれば、小食なのにすぐに太る人もいます。その違いはなんだろう?実は腸内細菌によるんです。そう、腸内細菌にはデブ菌と痩せ菌がいるんです。その性質を知ると食についてまたまた納得しちゃいますよ。また、デブ菌を減らし、痩せ菌を増やす食材もお伝えします!!

    糀くん

    糀くんのやっぱり健康が一番!!

  • 【簡単】夏の健康スムージー♪材料3つだけ!砂糖不使用!
    2020/07/23 23:59
    【簡単】夏の健康スムージー♪材料3つだけ!砂糖不使用!

    蒸し暑い夏の朝を爽やかに♪♪朝ごはん替わりに飲んでいるブルーベリーとキウイフルーツの夏の健康スムージーの作り方を紹介します(^^)/

    こなち

    こなちぶろぐ

  • 男の子は黒、女の子はグレー。
    2020/07/23 18:21
    男の子は黒、女の子はグレー。

    年に一度の健康診断。人間50年近く生きてるとそりゃこぶのひとつやふたつできても仕方ないわなあ。と、納得はしているけれど、健康診断結果に一切の曇りなしだけが自慢だったので、悔しい。

    crispy-life

    カリッとした毎日。

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