健康的生活

こちら関東もようやく梅雨入りし、本格的にジメジメとした季節がやって参りました(´ω｀*) 前回の記事でも少し書きましたが、湿気の多いこの時期は体調を崩す方が多いそうです。 体に水分が溜まりやすく、巡りが悪くなることで不調を起こしやすくなるのだとか。 先日鍼に行った際に、なかなか不調から抜け出せないことを相談したら、私もかなりのむくみ状態になっていると言われました(・・;) 舌に歯型が見られたり白くポテッとしてるのが特徴なんだとか。 手足もむくみが見られ、かなり冷えた状態になっていました。 何とか体の水分を抜かないといけないということで、あるものをおすすめしてもらいました。 それがこちら。 小豆…

前回のブログにも関係しますが、ワクチン接種や感染がコントロールされてきていますね。ほんとうにコロナってどうなの？ワクチンってなんなの？と思って仕方ないです。必要な人に届きますように。

飛蚊症やら老眼やら。 50歳を過ぎたころから、近くのモノが見にくくなり、もしかし老眼？って思いながらも生活に支障がなかったから放置していたら・・・。 最近になってはっきり『これは老眼や！』ってわかるようになりました(´；...

東欧風の創作ごはんは、東欧のスーパーフード、フリーカ（焙煎青小麦）を使ったヘルシーな献立。

前回の「【青葉台】石田純一・東尾理子夫妻など芸能人・著名人の自宅を探訪～三田用水跡・暗渠散策（４）」では、目黒区青葉台の高台にある三田用水跡（暗渠）を散策しながら、石田純一・東尾理子夫妻など芸能人・著名人の自宅を探訪しました。今回も引き続き、市川海老蔵など芸能人・著名人の自宅を探訪しながら、お洒落な街「代官山」を歩き、三田用水跡を散策します。（※）他の芸能人関係の記事については、「芸能人・著名人関...

近所で見つけたポーリッシュのグローサリーにて、お惣菜のデリコーナーの前で釘付けになってしまったお話と、買ってきたお惣菜のアレンジと組み合わせなど。

家庭でできる「残留農薬を減らす方法」とは？ 気になる野菜やくだものの残留農薬量のランキングから食材ごとの残留農薬の落とし方、上手に除去して安全に食べられるレシピまでをご紹介します。

だんだん冷奴の美味しい季節ですが、飲みのあてになる居酒屋風冷奴を。  昔よくこれを作って、1人で1丁食べていました。 ザーサイはやっぱり国産はないんですよね。…

炊飯専用の土鍋で人気の「かまどさん」を買いました！ 長谷園というメーカーが作っています。（お茶漬けの永谷園とは別） ご飯を炊くための土鍋を検索していると、とにかくこの商品が出てきますよね。 わたしもいろいろ検討してみた結果、やっぱり「かまどさん」が良さそうだということで購入。 この記事では実際に使ってみて気づいたメリット、デメリットをご紹介します。 炊飯土鍋を検討中の人に、参考になったら嬉しいです。 かまどさんのメリット① とにかく美味しいごはんが炊ける かまどさんのメリット② 土鍋がおひつがわりになる かまどさんのメリット③ かんたんに炊ける かまどさんのデメリット 時間より空間が必要 かま…

毎朝、中強度の運動、仕事はPCなので筋肉疲労、肩こり、腰の痛みと無縁ではないので、ホットストーンマッサージャーという天然ビアンストーン（扁平石＝へんぺいせき）を温め、バイブレーション機能もあるマッサージャーを購入したので体験レビュー。温感マッサージが心地よい！

シンプルに天然塩と胡椒だけの鳥もも肉の塩焼き 簡単なのに、子供も大人も大好きな献立 一緒に焼く野菜も美味しいです

はじめてロフトに住む部屋に引っ越しました！ 最初はベタに寝室にしようと思っていたのですが、1日で断念（笑） この記事では、実際に住んでみてわかった「ロフトを寝室にしない理由」と「ロフトの寝室以外の活用術アイディア」を紹介します。 たまたまロフトのある部屋に引っ越したって人いますよね。 ロフトを持て余している人の参考になれば幸いです。 // ロフトを寝室にするデメリット 熱い これはよくある話。 部屋の上部にあるロフトはどうしても熱がこもります。 ただ対策しようはあって、わたしはサーキュレーターを購入しました。 関連記事：アイリスオーヤマ「サーキュレーターアイ DC Silent」を買って使って…

インドのかき揚げ’オニオンバジ’は、ひよこ豆粉をベースに、スパイスの入った、玉ねぎの天ぷら。イギリスはインド料理もポピュラーなので、インド料理のスパイスやひよこ豆粉もスーパーなどで普通に手に入る身近な食材。 旬の行者にんにくと発芽ひよこ豆（普通のバジには入っていません）を入れて、オニオンバジに。

先日スタートした、TSUBASAという鳥の保護団体主催の愛鳥祭〓 今年はコロナ禍という事もあり、オンラインセミナーが毎日開催されています。 当たり前ですが、オンラインセミナーは日中〓という事で、毎日頑張って起きています〓

お金を掛けずに、好きな時間に、自宅でできる！コツコツ続けていて効果を感じるおうちフィットネス6つ。逆腕立て、立ち木のポーズ、ヨガ、踏み台昇降、フェイスストレッチ、ヘッドマッサージ。どれも小さなことですが、トータルでバランスが整ってきているのを実感しています。

確か、高齢者がワクチン接種したら感染をふせぐのではなく、感染による重篤化を抑え、死ぬ確率を抑えるからでしたよね、、、 だとしたら、感染しても重篤化しずらく、死亡者０人の50代以下にワクチンって必要ですか？？

こんにちは！整理収納アドバイザー 七尾亜紀子です。「忙しいママ」の毎日がもっとラクに、もっと楽しくなるための 収納・家事・インテリアのアイデアを発信しています…

驚きの効果のある「抗酸化ポリフェノール」を、あまりお金をかけずに、毎日、継続的に取るにはどうしたらいいのでしょうか？この記事では、私がブラジルで2年間飲み続けた「マテ茶」にその解決策があることを分かりやすく説明しています。

糸井重里さんがが代表の「ほぼ日」による書籍です。 この本は糸井さんがほぼ日ウェブ上に投稿したひとつのコラムがきっかけで生まれています。 それは既存の就職活動について疑問を投げかけるものでした。 返ってきたさまざまな意見に対してアンサーとしてこの『ほぼ日の就職論 はたらきたい。』が制作されました。 わたしが興味をもったきっかけは、糸井さん自身は「はたらきたくない」から就活をスタートさせているというエピソードです。 なんでも、子どもの頃にいつか働かなくちゃいけないことを悟った時、悲しくてないてしまったのだとか（笑） わたしも共感します。 なんなら、未だにはたらきたくないですもん（笑） そんな糸井さ…

塩ラーメンのスープに浸かったチャーシューに行者にんにくの醤油漬けでシンプル’チャーシューの塩どんぶり’。隠し風味に、烏龍茶葉と一緒に炊いた雑穀ごはん。

狂牛病って、牛を一頭一頭管理できるかかどうかの試験的な取り組みでした。そして、今人を一人一人管理するのにコロナ感染が利用され。ワクチン接種というタグ付けが進んでいます。管理されずに生きていくにはワクチン接種避けたいところです。この管理するプロジェクトがID2020です。この機会にID2020を是非知って、コロナとは？ワクチンとは？について考えるきっかけになれば幸いです。

コロナワクチン接種がいよいよ生後6カ月まで対象になるように大規模治験が始まりました。何故スペイン風邪もコロナも日本は感染率や死亡リスクが低いのか。日本人の食文化と腸内細菌のお陰なんですよ。ワクチンに頼らずとも日本人は普通に生きてるだけで強いのです！！

蒸気でアイマスクは 目がとっても疲れて痛いときに使います。会社員だった頃は 昼休みに使ってました。

トイレに座っても“ため息”ばかり、ほんとに便秘の時は“ゆううつ”になりますよね。この記事では、ブラジルで2年間「マテ茶」を飲み続けて実感した、驚きの便秘解消の効果をお伝えします！

中央線、武蔵境駅からほど近いところにある老舗の銭湯「境南浴場」。 武蔵境に引っ越して1年、なんども通わせていただきました。 常連、というと他の常連さんから失礼ですが、わたしなりの「境南浴場の楽しみ方」をご紹介したいと思います！ 地元の方はもちろん、銭湯巡りで遠方から来られる方の参考になったらうれしいです。 // 天然水の水風呂 こちらの水風呂は地下から汲み上げた井戸水。 武蔵野市って水が豊かな土地なんですね。 引っ越して気づいたんですが、水道局も東京都とは別。 武蔵野市は武蔵野市で水を調達しています。 武蔵野台地に染み込んだ地下水はまろやかで、ベテランサウナーにも評判が良いそう。 水風呂は2m…

焼き茄子とオクラの冷やそうめん／焼きペッパー入り蒸し鶏／フリーカ入りおむすび

ロンドン在住コトリの母のごはんの記録

コロナワクチンTOP5の国においても感染は報道される程落ち着いていません。チリなどは反対に伸びています。そして、日本は世界とくらべ感染が抑えられているのがわかります。日本はワクチン打つリスクの方が感染するより高いです。ほんとうに繰り返しになりますが、ワクチン本当に必要ですか？

今日は久々の平日休み。新生姜が安かったので、ガリを作ることに。 ガリは夫も子供たちも食べないので、自分のためのガリです。   〈材料と作り方〉 ●新生姜　２０…

インド料理の食材を使ったクリーミーホワイトソース、ポーランドのピロシキにかけるブラウンソース、それに、パセリで作る緑のソース、それぞれ3つの彩り、風味のソースを作りおき、ついでに、できあがったパスタの記録。

元気でるエスニック風味のポークステーキ丼に、とろろに刻んだお漬物を合わせたつるっと喉越し爽やかな献立。

日本のミュージシャン福山雅治さんと同級生の僕は、寝る時は腹や腰を冷やさぬ様に天才バカボンみたいに腹巻きをしてます。そんなイラスト写真ブログです。

いつものもやし炒めに、雲呑の皮を切って一緒に炒めると、食べ応えのある麺料理のように、もやしが変身する。このまま食べてもスープに入れてもいい、アレンジ使いができる、素敵なもやし炒め。

さっぱり山菜冷やかけ蕎麦＋宮崎の味噌漬け沢庵を添えたアレンジとろろと一緒に。

雑誌「anan」など60以上のメディアに取り上げられている「YOGATIVE〜ヨガティブ〜」。日本唯一のオンラインパーソナルヨガ特化型サービスで、スタジオ価格の1/3というパーソナルヨガの常識を覆す圧倒的な低価格が魅力です。YOGATIVE

マスクが身体に良くないことを、誰にでも納得してもらえるように数字で示しました。また、学校でのマスク着用義務に対する交渉の仕方について論理的に考えてみた。

鶏肉と野菜の旨煮を麺つゆにしたとろろ冷やかけ蕎麦

ピーマンの煮付けって、独特の風味があって美味しい。網焼きしてから、鶏肉と一緒に煮込みます。厚揚げも一緒に入れて、冷えてもこっくり旨味たっぷり。お汁を多めにして、麺つゆに使い回しします。

オンラインヨガ・フィットネスのSOELUでは、西林サキ先生の「朝ヨガ〜太陽礼拝〜」のビデオレッスンの動画を配信しています。この記事では、レッスンで実感した3つの効果を紹介します。朝に最適なヨガで、身体が冷える寒い時期に特にやってほしいです。

本記事では、ヨガの効果10種を肉体面・精神面に分けて初心者でもわかるように解説します。ヨガは「健康にいい」「体が柔らかくなる」といったイメージが強いですが、具体的にわかりやすく説明しています。

眠れないときは サシェにアロマオイルを足して使います。ラベンダーは 心を落ち着かせます。

5月21日までのワクチン接種による死亡率、重篤率をまとめました。死亡原因を見ると〇〇の文字が2件も！！これって、例のタミ〇ルと同じ。本当にやばいよ。遺伝子組み換え人間になるだけでない！！ほんと、親御さん子ども達をどうか守ってください。シェア希望！！賛同いただける方は、たくさんのお母さんやお父さんに伝えてください。

以前、偶然薬膳ショップを見つけていろいろ衝動買いした話を書きました。その中のひとつが9種類の珍しいキノコが入った滋養スープ。アミガサタケ、キヌガサタケ、アンズタケ、オオシロアリタケ、アガリクス等々。 雲南省の香格里拉（シャングリラ）標高3,000ｍの自然豊かな環境で育った珍味キノコだそうです。それにナツメとクコの実を組み合わせた「優しい滋養スープ」ということで、どんな味か興味津々。 まずはキノコ類を水で戻します。見たこともないキノコたちなので、ちょっと不気味（失礼！） 手前のお麩のようなもの。キノコの形してないのにと思ったら、なんと「キヌガサタケ」という高級食材でした。 姿形があまりにも優雅で…

１日分のカルシウムとビタミンDのジョアが、また骨密度を高めるMBPドリンクが発売されました。

昨年FLEXISPOT社からいただいた電動昇降デスクのモニター依頼。あれから半年ほど経ちましたがもうず〜っと快適です！！！！まあその経過のお話はまた改めてといたしまして。今回はまたしても素敵なプレゼントが(*ﾟ▽ﾟ*)どうも夫の父です。ななな なんと父に(ﾟ∇ﾟ ;)！実はFL

   カブの葉って茹でたり炒めものにすると苦味と繊維が引き立つから、子どもはあまり好みません。でも、白い部分は淡色野菜で、葉っぱは緑黄色野菜のスーパー野菜のカ…

雨も上がった夕方頃、買い物へ。この時期は雨が降ると黄砂やPMが洗い流されて、安心して出掛けられる私には恵みの雨通りすがりに見るバラも、もう散りつつあるけど、心…

作りおきおかずを並べて、ほっこり、和のごはん