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siopopさん
siopopさん
  • 飛び込んで来たのは
  • 少し前に深夜枠でハムナプトラと云うエジプトのファラオの呪い?的な題材を描いた映画がや
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siopopさん
  • 素直に休むべきだった
  • 朝起きた時から風邪を引いたっぽい感じで喉がガラガラで咳が時々、こりゃまずい、今日はス
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siopopさん
  • 一回きりの代行レッスンなのに
  • 足を開いて立つ、手を下から大きく回してから正面で腕を組む、弾んで足を閉じる、両足揃え
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よっしーさん
siopopさん
  • 記憶のしかた
  • 右足を右に出す(右足に重心を乗せる)、同時に右手も右に出す、右足の踵を外にずらし膝を
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かいけママさん
  • 23%
  • 昨日はペアストレッチでした。10月の第3週から再開して3回目。毎週ストレッチしてもらうと、本っ当に身体が楽です。 で、昨日の会話で、トレーナーさん「かいけママさんは...
  • かいけママのつぶやき かいけママさんのプロフィール
siopopさん
  • ヨガ 的なもの
  • 昔は結構な頻度でやっていたヨガだとかピラティス、こちらの施設へ移籍して来てからは、さ
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siopopさん
  • ウェーブがいっぱい
  • 左手を振って右足を右に出す(つま先立ち)、右手を振る、つま先立ちの右足をバタフライの
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siopopさん
  • 基本は大事だけど
  • 右足を左足の前にクロスして出すからのボックスステップ、同繰り返し、右足を右斜め前に出
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siopopさん
  • 忘れました
  • 右足を右に踏み込む、この時体を斜めにし左足を伸ばし右手を大きく外から振る、体を回しな
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siopopさん
  • ハウスっぽかった
  • 右足を前に蹴る、左足を左に出す、左足を前に蹴る、右足を右に出す、右足を前に蹴る、左足
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かいけママさん
  • ハンギングレッグレイズ
  • 9月からトレーニングメニューが新しくなりました。今回は、重たいウェイトで筋肉を大きくするよりも、ファンクショナルトレーニングをリクエスト♪ステップランジ これは...
  • かいけママのつぶやき かいけママさんのプロフィール
かいけママさん
  • 2.5か月ぶりのペアストレッチ!
  • トレーナーさんの事情で予約が取れなかったペアストレッチ。あまりに股関節周りがカチコチで、つまり感あるし、可動域低下していて、とっても辛かった(>_トレーナーさん...
  • かいけママのつぶやき かいけママさんのプロフィール
siopopさん
  • 英語になるだけでダンスっぽい?
  • 4カウント分下を向いて待つ、5カウント目で顔を上げる、後ろに飛ぶ、着地と同時に手でガ
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siopopさん
  • 激ムズなのに人が増えてるのは
  • 左足を上げる、右手でその足をタッチ、右手を右に伸ばす、左足を左対角線上に伸ばす、左足
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神田ももたろうさん
siopopさん
  • たまには変わるらしい
  • ここ数ヶ月は月が変わってもプログラムに大きな変化はなかったので、最近ではサボってチェ
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siopopさん
  • やっつけ仕事なはずなのに
  • 右足を右に出しながら左足に乗って体を左に向ける、左足を左に出しながら右足に乗って体を
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siopopさん
  • 台風も近づいているし、、、
  • さぁスポクラへ出掛けようと用意万端で自転車に乗ると (T_T) パンクしてる。昨日帰って来る
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aphroditainactionさん
  • スピード、ミズノ、’18年夏の落穂拾い情報
  • 今回は、メーカー4社に目ぼしい大きな動きがなかったので2018年SS(スプリング/サマー)期の落穂拾い、って感じの情報エントリとなります。競泳水着の製品発表・発売もまた
  • 一生着てたい競泳水着 aphroditainactionさんのプロフィール
siopopさん
  • 硬くなったと感じたから
  • もう、前回はいつやったかも思い出せないくらい前になってしまっているので、当然と言えば
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siopopさん
  • 時間配分は大事ですよね
  • 左足を左に踏み込む、左足を右足の後ろにクロスして出す、クラップ。左足を左に出す、直ぐ
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siopopさん
  • 擦り傷はもう平気だけど
  • 左足を前に出しダウン2回、軽く飛んで空中で足を入れ替え右足前にしダウン2回、軽く飛ん
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siopopさん
  • 嫌な予感
  • この位の時間なら普段なら余裕で、手前の方に駐輪出来るはずなのに、今日は駐輪場がやけに
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siopopさん
  • 教えてる時とは違って
  • 一瞬沈んでからエンカウントで右足を右に出し、戻す、少し腰も回す。同じくエンカウントで
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siopopさん
  • 3分の2くらいしか思い出せない感じ
  • 左足を前に出す、平泳ぎのように内側から手を動かし、脇をしめグーで握って肘から曲げて上
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siopopさん
  • 久しぶりに代行じゃない
  • 左足を右足の前にクロスさせて出す、右足を右に出す、右手を上にノック、右足を左足の前に
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siopopさん
  • もう直さないのかと思ってた
  • 右足を右に出す、左足を右足の前にクロス、右手を外から振って内側へ左足を左に出す、右足
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siopopさん
  • 空いている時もある
  • 数日前はあんなにも混み合っていた筋トレゾーン今日はどうした訳か (^_^;)ガラガラでした。こ
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みーたんさん
みーたんさん
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siopopさん
  • ちょっとお休み
  • 今日は背中の筋肉がどうも痛くて (T_T) スポクラをお休みしてしまいました。明日はダンスレ
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siopopさん
  • 妙に混んでいて
  • またまた久しぶりになってしまった、筋トレ (^_^;)他に何か例えば水泳とかダンスとかのレッス
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うーちゃんさん: DANCE・フィットネスインストラクターの日常ブログです☆お仕事はもちろん楽しい毎日を更新してます!KENZANさん: レトロ&アンティーク&リサイクルに関わる面白い話、ブルース・リーや趣格闘技関連の話をしていきます。くるみさん: 日々の出来事を綴っていきます。
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misakichi4さん: 50歳から演劇生活を始めた阪口美由紀のブログ。
2018年から「仮想定規」メンバー。
ヒルマ道場さん: 東京都文京区の柔術道場、ストライプル早稲田柔術アカデミー☆ヒルマ道場の熱く楽しい戦いの日々。うさぎingさん: 最新映画情報・韓国ネタ・お得情報などなど…
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向陽台さん: 「ファインヒルいなぎ 向陽台」…豊かな自然が残る都内に一番近いニュータウン…小高い丘の上での暮らし女子力アップさん: 女子力アップしたい女性の為の美容器具・ダイエット用品のご紹介サイトすーひーさん: 目指せミニマリスト!!
捨てる、節約、読書…
40代独身女のひとり遊び。
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