睡眠の質に悩む方向けに、睡眠時無呼吸症候群の体験や生活改善、寝具・睡眠習慣の情報を事実ベースでまとめています。
毎日を充実して過ごすことや,早起きを習慣化するためにブログを書いています。やっていく中で、うれしかったことや悲しかったこと、気づいたことを書いていきます。
〜何の夢を見とんの!?〜 Tanuki'DとそのJr.が発する寝言録!!
寝付が悪い、寝酒、朝起きられない、中途覚醒してグッスリ眠れない、スマホをつい見てしまって眠れない、睡眠不足から肥満など睡眠の問題は生活に影響があります。 スッキリ目覚めを手に入れ、昼間のパフォーマンスを上げる方法をお伝えしてきます。
長年悩まされてきた睡眠について、自分の克服法や経験を通じて学んだことを記事にして、同じ悩みを抱える方々に希望と解決策を提供するためのブログです。
山芋を食べることで得られる体に良い効果
山本90歳・食事療法・令和8年7月12日の食事
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7月9日の食事(朝、昼、晩)と運動量
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7月7日の食事(朝、昼、晩)と運動量
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7月5日の食事(朝、昼、晩、アイスクリーム)、名古屋2日目
7月4日の食事(朝1、朝2、朝3、昼、おやつ、晩、おやつ)、名古屋1日目
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