筋トレ歴10年、プロテイン・サプリメントを170種類以上試している筆者が初心者~中級者向けに発信しているブログ。 プロテインやサプリメントのレビュー、ジムの紹介、トレーニング方法やトレーニーなら知っておきたいコラム記事を執筆しています。
セキセイインコ☆ルチルとの暮らし、始めました!
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ベンチプレスは怖いのでやりません。 スクワットは好きです。 背中トレは自信があります。 当ブログは、9年間文化部だった筆者が、安全かつハードに完全独学で筋肥大を目指すブログです。
税理士を目指す筋トレサラリーマンです。週3程度で3年間、筋トレしています。主に筋トレ、高たんぱく・低脂肪食事について紹介させていただいています。
駅メモerです。 エアロバイクとストリートビューナビで日本100名城、続100名城をめぐるバーチャル日本一周をめざします。 各県のでんこと一緒に頑張ります。
転けた。。。 朝御飯 買い物
体幹が弱い子の「姿勢崩壊ドミノ」|勉強・運動・心に波及する3つの連鎖
「良い・悪い」の功罪
ニセモノは無いが、正しくない事はある
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■坐骨神経痛だと思っていたけれど…ちがうの?
体幹を鍛える重要性―体幹は体の動力源
一番地味でキツく精神崩壊するトレーニング:プランクについて
【初心者向け】プランクの正しいやり方|体幹を効かせる基本と注意点
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上級者ランナーのための腸脛靭帯炎(ランナー膝)完全攻略|論文から学ぶ原因と対策
握力も下がっているが、体幹も弱っている、まずい。
靴下は座って履くようにする
スポーツジムでストレス解消。体力と筋力もついてきた!
5月18日の食事(朝、コーヒーブレイク、おやつ、晩)、買物、引っ越し
山本90歳・食事療法・令和8年5月19日の食事
気が付けば髪の毛が増えていた
5月17日の食事(朝、昼、おやつ、晩)、ZOOX体験
5月15日の食事(朝、昼、おやつ、コーヒーブレイク、晩)、マンジャロ2.5mg
5月16日の食事(朝、昼、おやつ、エシカルなおやつ、晩)、アメリカスーパーマーケット事情
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山本90歳・食事療法・令和8年5月18日の食事
5月5日の食事(朝、昼、晩)
5月4日の食事(夕食、おやつ)その2
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5月2日の食事(朝、昼、コーヒーブレイク、晩)と運動量
5月1日の食事(朝、昼、コーヒーブレイク、晩)と運動量
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