筋トレ歴7年、BIG3=490kgの元ガリガリ会社員が、筋トレ初心者~中級者なら絶対に知っておきたい、筋トレノウハウ・筋トレグッズ・サプリメントの紹介をしています。
ようこそRusifa HiRo Cafeへ 一部フィクションや妄想を含んでおります
朝ごはん 健康生活 健康美 美BODY フィットネス 自然 ハイキング ENGLISH サイト
リングフィットアドベンチャーの記録用ブログです。合言葉はVICTORY☆
主に、奈良県内の風景を撮影しています。2018年から、フィットネスを始めました。
筋トレ・ウエイトトレーニングについて、「骨格」や「運動連鎖」の視点から見たフォームや、「筋・関節の痛み」に対しての「ケア」の情報について書いています! 有益な情報を共有したいと思っていますので、よろしくお願いします。
シアトルを中心に綴るライフスタイルブログ。
普段、ダイエットと健康のためにやっているエアロビのブログ
介護保険の認定結果と住宅改修★母の安全な生活のために
①楽な体の使い方‼️(腰痛編)
腰痛とトレーニングの関係
本日のトレーニング&ランニング 膝をつく( ;´Д`)
本日のトレーニング&ランニング ストレッチ再開
仙腸関節のストレッチ
実は効果が明確ではないもの「水分が二日酔に効く説・腰痛と背筋を伸ばせ説・水風呂が体に良い説」
足と股関節を柔軟にする クワ・エキササイズ
多裂筋のストレッチで腰痛改善
腰椎椎間板ヘルニアの手術後のリハビリとダイエット指導
本日のトレーニング&ランニング
腰肩をほぐす – シルク・リーリング・エキササイズ(纏絲功)10分
無理しないストレッチで腰痛改善中
季節の変わり目は腰痛にご注意!!!
楽な体の使い方‼️腰痛編③
“赤ちゃんスクイーズ:楽しみ方とその魅力を徹底解説!”
“赤ちゃんスクイーズ: 楽しみ方と正しい洗い方ガイド”
“赤ちゃんスクイーズ:名前の由来とその魅力に迫る!”
“ぬいポーチの魅力と、おしゃれなぬいポーチ ツイードの作り方”
“ぬいポーチとぬいポーチ筒:あなたの旅行をスタイリッシュにする最新トレンド”
“ぬいポーチの魅力とその付け方:スタイリッシュなアクセサリーへの一歩”
“ビョットとビヨット マシュマロ: 美容と健康の秘密兵器”
“ビョットとビヨット ギリシャヨーグルト:健康と美味しさを兼ね備えた究極のデザート”
“ビョットとビヨットスーパー韓国:究極のショッピングガイド”
“新大久保の隠れた宝石: ビョットとビヨットの魅力を徹底解説!”
“ビョットとビヨット静岡:静岡の隠れた宝石を探索する旅”
“ビョットとビヨットシリアル:健康と美味しさを兼ね備えた朝食の新常識”
“ビョットとビヨット大阪:日本のユニークなショッピング体験への究極のガイド”
“ビョットの驚くべき栄養成分とその健康への影響”
“ビョットとビヨット愛媛:日本の隠れた宝石を探索する旅”
「健康ブログ」 カテゴリー一覧(参加人数順)