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| - 08/10/06 02:47ボディステップ73解説その１
- 今回は発表会では5,9,10,11リードでした72がなかなか新鮮で面白かったのでしたが73はどうも難しいです
- レスミルズイントラの日がな１日
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| - 08/10/05 02:19ボディアタック62解説その１
- いろいろあって遅れました、そろそろバックナンバーなお店もあるかもしれませんが当店とホームのお店は新曲はじまったばかりヽ(^。^)ノ全部やると大変なので分割します。
- レスミルズイントラの日がな１日
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| - 08/10/02 00:052008年9月の集計
- 9月の集計をしてみました意識してなかったけど、集計してみたら不思議とボディアタックに偏った月でした合計２４本 ボディアタック ×８ （７０分×１、６０分×４...
- こもぞうのスポーツクラブ雑感
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| - 08/09/24 23:49ボディアタックに一番大切なもの、それは腹筋！
- 先日の休日スケジュールで、普段はないプログラム、『ボディアタックテック（テクニック）』のクラスがあり、参加しましたボディアタックの動きについて、ここまで丁寧に説...
- こもぞうのスポーツクラブ雑感
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| - 08/09/23 02:10先週のステップ08093
- 同じく今週ではない＾＾新曲前最後のステップ
- レスミルズイントラの日がな１日
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| - 08/09/23 02:09今週のアタック09083
- 来週から新曲だ〜まだ聴いてもいない：；てな訳で手抜き^_^;
- レスミルズイントラの日がな１日
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| - 08/09/23 02:07先週のアタック08092
- 更新がたまってしまった〜〜〜：；最早今週ではない！
- レスミルズイントラの日がな１日
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| - 08/09/14 23:16本日のボディコンバットが良かった！
- 今日やったボディコンバットがとても良かったです私としては、今日初めてオール新曲（BC３７）を受けたレッスンといっても、BC37の良さというよりも、インストラクターさん...
- こもぞうのスポーツクラブ雑感
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| - 08/09/13 08:46LES MILLS Widget を設置!!
- Grab the Widget - Les Mills Global のページ(英語)にレスミルズのウィジェットがありましたということで、さっそく試してみました ケース１大きい方のウィジェット・BODY...
- こもぞうのスポーツクラブ雑感
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| - 08/09/11 11:29今週のステップ08092
- まだ残暑が厳しいけど私のクラスは夜なのでだいぶ涼しいハズ！
- レスミルズイントラの日がな１日
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| - 08/09/08 01:52今週のアタック08091
- 夏も終わりまったりいこうかと思ってたらなんかめっさ入ってる・・・皆さんアタック中毒でしょうか？？？
- レスミルズイントラの日がな１日
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| - 08/09/07 19:44今週のステップ08091
- ちょっと更新が遅くなりました未だに疲労感が抜けずどうも調子が出ないです。
- レスミルズイントラの日がな１日
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| - 08/09/07 18:22レスミルズプログラムで負荷の高い順番は？
- レスミルズ(BTS)プログラムを負荷の高い順に並べると、どうなるでしょう人によって意見がわかれるところかもしれないですが、私の個人的な順位を書いてみました負荷の高い...
- こもぞうのスポーツクラブ雑感
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| - 08/09/04 11:56今週のアタック08085
- 夏休みも終わりでさすがに減少私も夏バテがさらにひどくなってきた・・・そのせいか当日慌てて覚えました
- レスミルズイントラの日がな１日
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 | - 08/09/02 16:20もう、９月だぁーーーｪｪｴｴ!!(*`ﾛ´*ﾉ)ﾉｼ
- 暑かろうが、汗をかきまくろうが、ガリガリ君が旨かろうが９月・・・秋ですね・・・ウカウカしてられません！p(￣0￣*)/ｵｩｯ２４時間テレビのごくせんメンバーの『翼をくだ...
- ぐっちーの気まぐれ日記
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| - 08/08/28 20:19８月なのに寒〜い((´д｀)) ぶるぶる
- こんなに寒い８月は生まれて初めてカモです。ぐっちーですv(=￣ω￣=)v低気圧が上空に居座っているのが原因で、週末からはまた夏が復活するとか、しないとか、、暑いなら暑...
- ぐっちーの気まぐれ日記
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| - 08/08/22 02:59今週のBS08083
- オリンピックももう佳境ですがレスンも暑く盛り上がってまいります。
- レスミルズイントラの日がな１日
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| - 08/08/21 20:52削るんだぁーーーp(｀∀´*)/ｵｩｯ！
- 名前は？『ぐっちーです』自己紹介を…『身体の９０％がアルコールで出来て・・・・』好きなお酒は？『何でもこいっ！空っぽにあけたるわっ！』・・・食事制限の影響で頭が...
- ぐっちーの気まぐれ日記
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| - 08/08/21 00:16生爪
- 翌日のアタックの練習でもするかぁ〜...
- レスミルズイントラの日がな１日
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| - 08/08/21 00:16光陰矢の・・・
- レスミルズやりはじめてから時間経つの早く感じます。...
- レスミルズイントラの日がな１日
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| - 08/08/21 00:16今週のアタック08083
- 今週も張り切ってまいりましょう！！なんか相変わらずお客さん多くていい感じ！！でもノリがいつもと・・・？体育会系ノリだぁぁ！！イイネヽ(^。^)ノ
- レスミルズイントラの日がな１日
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| - 08/08/21 00:16今週のステップ08082
- さすがにお盆になってちょっぴり減ったかな毎年激減なのを考えれば感謝感謝♪...
- レスミルズイントラの日がな１日
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| - 08/08/21 00:16今週のステップ08081
- 暑すぎるけど張り切っていきまーす例年だと減少するんですが今年の夏はいい感じ。...
- レスミルズイントラの日がな１日
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| - 08/08/21 00:16今週のアタック08081
- 前回の更新で足やっちゃいましたがそのままアタックです。ん・・・いつもよりお客さん多い気が・・・（当社比３倍）どどどどどどうしよう〜〜〜〜ALL初めてやる曲だぁ〜〜...
- レスミルズイントラの日がな１日
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| - 08/08/21 00:16今週のアタック08082
- 物足りなさを感じたので今週はきつめに・・・...
- レスミルズイントラの日がな１日
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 | - 08/08/12 12:53ボディバイブ 新曲、キツー！
- 先週の後半にボディバイブの新曲発表がありました。午前中だったので当然参加できません。
- 月が満ちるように。
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| - 08/08/06 15:33(￣ . ￣)ノ" 年末かっ！
- (の∀の)ノ゛ハロ最近 意味も無く、勝手に忙しくしているぐっちーです只今、大掃除をしてまして…極端な性格ゆえ１度やりだすと、押し入れの中、引き出しの中、あんなトコ...
- ぐっちーの気まぐれ日記
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| - 08/08/04 12:54ストレス発散日和。
- 雨が降る中、ジムへいってきました。もはや日課と化しているので行かないと調子が出ません
- 月が満ちるように。
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| - 08/08/01 00:09き、筋肉痛…orz
- 昨日のビランクスヨーガで筋肉痛になりました。わき腹が痛い。お尻も痛い。最近はコンバッ
- 月が満ちるように。
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