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N〇SS(Nihon Odori Sports Sceience にほんおどりスポーツサイエン)は日本舞踊を基盤とした和のフィットネスです。約7分の音楽にあわせて動くことで、有酸素運動・筋トレ・ストレッチ・脳トレができます。ゆっくりの動きですが、消費カロリーはウォーキングの1.3倍!インナーマッスル・体幹・姿勢などにアプローチできます。

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  • テーマ名:NOSS
  • 管理人:三浦妙子さん
  • カテゴリー:健康ブログ
  • 参加メンバー:1
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  • テーマ作成日:2016/11/17(木) 08:29