いつもいいねやコメント、フォローありがとうございます!励みになりますこれまでのお話母の老人ホームについて老人ホーム① 『【介護】母老人ホームに入居①』いつもい…
木曜日。スピード系トレーニングの日であり、今日はインターバルを行う。 先週のTペース走で、VDOTは24.4なのではないかという説が浮上したので、今日はVDOT24.4におけるI(Interval)ペースであるキロ6分を目標にした。 結果は、キロ6分どころかキロ7分に近く、前回のインターバルよりも遅くなっているという、ひどい有様。 前回と異なり、微妙に上っている河川敷コースを走ったことに加え、1kmと1kmの間を、前回は歩いたが今回はゆるいJOGでつないでみた結果なのかもしれないが、それにしてもひどい。何でこんなに走れなくなっているのか?体調はそんなに悪くはないのだけれど…。 てなことで、この…
いつもいいねやコメント、フォローありがとうございます!励みになります娘は毎日学校におにぎりを持って行ってます。おにぎりは混ぜ込みタイプ。数種類の混ぜ込みを用意…
昔は使ったけど、今は使わない言葉、それが「水屋」。イマイチ 意味が分かってなかったんですが、ようやく分かりました。おやつは、「不二家 ルック」だす。ようやく、四月の気候に慣れてきたかな。あんまし暑いとは思わなくなりました。花粉の症状も、ほとんど感じない。布団の調整がイマイチ決まりませんが、そのうち慣れるでしょう。数日前、姫路で雹(ひょう)が降ったそうで。SNSで画像を見たら、けっこうな大きさなんで驚き...
ストレスを減らす、セルフケアの方法を、3つ紹介します。・ ぽじれん ・ コラム法 ・ コーピング ストレスを溜めやすい、考え方のクセについても。おやつは、「牛乳仕込みのミルクチュロッキー」。すっかり、あったかくなりました。午後なんか、暑いくらいやし。とはいっても、日が沈むと、すぐに寒なりますな。個人的には、このくらいがちょうどエエかも。気温の変化に身体が追い付いてませんが、まだ耐えられる程度。服で調節...
こんにちは。 強風の一日です。 さて先日読んだ雑誌で、英語の勉強法が書いてありました。 快適デジタル生活の記事。便利なアプリが紹介されていました…
こんにちは😊 とてもいいお天気ですが 強風です😵 自転車に乗っていると 風にあおられて怖いです😣 昨日の夕ごはん 晩酌セット♡ ブロッコリー&胸肉のサラダチキン きんぴらごぼう 味玉 いつも同じような晩酌風景🤭 いつもと違うのは サラダチキンに狙いを定め じーーーー...
フィリピン第245回「初めてお菓子」Cheezy JALAPENO
今回ご紹介するのはLESLIE社の”Cheezy”JALAPENO(ハラペーニョ)味です パッケージは緑の眼差しが不気味すぎますね💦 裏側はこんな感じです Sugars 1gは少なめで色んなビタミンが豊富に含まれています 生産国はフィリピン 中身はこんな感じです チーズ味...
こんにちは。 曇り空です。 さて、花粉や黄砂の季節です。 家の中は24時間換気がしてあるので、外から大気汚染物質は入ってきやすいです。 カビの発生を…
ある日突然、心停止したのをきっかけに仕事三昧、健康も家族もあとまわしだった日々を反省し50代からの人生リメイクあれこれと、フレンチの知恵をそそいだおいしい…
【 地震前頭痛 】 大きな地震の前に、頭痛や”めまい”を発症する人がいます。 .その機序は、地震の前の岩の擦れから陽イオンが出て、それが血管に作用して頭…
こんにちは。 午後からは蒸し暑くなりました。 さてアマプラで、ブリティッシュベイクオフがまた見られるようになっています。 Baking …
vinegar??! 「お酢」・・・酢を一緒に摂ると同じ量のご飯を食べても食後血糖値の上昇が緩やかになるなど、効用はいろいろありますが、未だ知られていないことも多くあります。 酢にはビタミンCの破壊を防ぐ効果があります・・・ビタミンCはとても壊れやすいのですが、酸性の中だと...
こんなに素晴らしい良い気候でも ずっと家に居る夫は笑う事は無い。 夜、2人で家に居ても、私は用事をしたいので、2人でくつろぎテレを見たりする事は無い。 声がけする様に心がけているが、愉快に笑い合う事もない。本当は愉快に笑い合いたいのだけれど。 昨日、娘と孫達が来てくれた。 ...
いつもいいねやコメント、フォローありがとうございます!励みになりますペントハウス娘がハマっていて、私にしつこく熱心にすすめてくるので、覚悟して見始めました。ペ…
精神科医Tomyの心配事対処法
考えすぎないこと
【精神科医Tomy】心の荷物の手放し方 職場のお局女王への接し方
気になってしまう時に開いてほしい一冊~本好きばぁばのbooklist~
精神科医Tomy先生のリンク 関わり過ぎない
バレンタインでした。 そして・・・の、お話。
ダサかったらごめんなさい、の、お話。
「変わったよね」の、お話。
自慢すると馬鹿にされるよ、の、お話。
【自慢すると…】精神科医Tomy先生のVoicy
【納得いく選択を】精神科医Tomy先生のVoicy
【思い切り】精神科医Tomy先生のVoicy
【思い切り】精神科医Tomy先生のVoicy
【見つけた記事】精神科医Tomy先生
【自分のチェック方法】精神科医Tomy先生のVoicy
今回ご紹介するのはSUNCREST FOODS社の”criss cross”クリーミーチーズ味です パッケージは特別に無いのが新しく感じますね! 裏側はこんな感じです Sugars 1gは少ないです 生産国はフィリピン 中身はこんな感じです 中々凝った作りですが何処かで見た...
謝礼!【タンパク質製品モニター】通院5回 20~29才☆東京
こんにちは、治験ボランティア・臨床試験モニターのコーメディカルクラブです。 ■粉末状の研究食品を1日1回、15日間にわたって摂取するモニターです。 ◆応募対象…
いつもありがとうございます。ハッピーダイエットの船田です。コロナワクチンの進化バージョン、レプリコンワクチンは打った人の体内で増殖する特徴があります。そのため…
いつもありがとうございます。ハッピーダイエットの船田です。デマ太郎のサイトにて、「コロナワクチンの責任を取らないのか?」という質問に対して回答している。要約す…
2024年WNBAのドラフトについて、喜びと戸惑い…。何がどうなってるの!?
アフィリエイト広告を利用しています。 数日前の話… アメリカでWNBAのドラフトが 2024年WNBAのドラフトについて、喜びと戸惑い…。何がどうなってるの!?IOWAのケイトリン・クラーク選手の全体1位指名は予想通りだし、素直に嬉しいけど、UCONNのペイジ・ブーカーズ選手が指名されなかったのはなんで!?
オレのパーキンソン病は、オフが厄介だ ウェアリング・オフがでると・・・ 体が動かなくなり 前かがみになって、ふるえが出る 薬が効いている時間(オン) 効いていない時間(オフ) オフの時間を少なくするには レボドパの服用量や回数を調整するが・・・ L- ドパの血中濃度が高いと...
【 定番ニラ玉~セックス女医の愛人メシ 】 ニラ玉を食べると、なんだか体に良い事した!って気持ちになって気分が上がるんですよね~♫ .《 作り方は簡単…
この記事では、家事問屋の横口ボウルザルセットを口コミします。メリットばかりではなく、デメリットと考えられる点も包みかくさずお伝えしますね。 他のユーザーさんたちの口コミもたくさん読んだので、まとめたッス。少しでもあなたのご参考になれましたら
おはようございます😊 今日は空一面に雲が広がっています お天気、崩れるのかな? 昨日は 滅多に食べない朝ごはんを頂きました 豆腐と玉ねぎのお味噌汁 ホカホカ白米 今、マイブームの久世福商店の ご飯のお供♪ お代わりせずにはいられません😋 美味しかった〜😋 一昨日の夕ご...
今日は食料品を近くのマーケットで買い物をし結構歩いたので ご褒美として菓子パンを購入! お店の外観はこんな感じで店名は”MATK and GRACE BAKESHOP”です (ど真ん中に写っているのは知らない人💦) パンの種類は多い様ですが名札や値札などは皆無😱 フィリ...
姉のこと。覚書。 2024年4月15日(月)薄曇り 初回通院透析。 送迎サービスを頼んでいるので(半分気にしつつ)私は仕事へgo。 本人16:00前に帰宅。 「どうだった?」と帰宅早々に確認したところ、特に問題なさそうです(メンタル的にも)。 透析するようになって身体の調子...
秋のフルマラソンまでの間、5kmや10kmのレースに参加するのもアリかもしれない。
火曜日。本来なら15kmのペース走かビルドアップ走にするところだが、どうにもマラソン大会前の調子にならないため、昨日同様10kmのJOGでお茶を濁す。結果は全く同じようなものとなった。 調子が上がらない理由は、やはり、タイムを上げるモチベーションがないからだろうか。 次の大会への参加は、普通に考えたら秋以降となるだろうから、それまでに5kmや10kmのレースにエントリーしてモチベ―ションを維持してはどうかとタカヤマラソンがおススメしていたが、一考の余地があるかもしれない。 少し考えてみますかね~。 また、頑張りましょ~!
【 女性セブンなのに真面目ネタ 】 『女性セブン』様、ご掲載頂きましたそれが、なんと『膝と関節の痛み』 .私、カルシウムの重要性について、お話ししています…
今日は、2週間ぶりに鍼灸院に行ってきました〜 前回行った時に予約してあったんですが、一昨日あたりから、また目眩があって、 施術中にじっとしてることも不安があり、直前までキャンセルしようか迷いました💦
こんにちは😊 長文です 年末のご挨拶をしたまま 体調不良で 4ヶ月間ブログをお休みしていたのですが 8日からブログを再開し あ〜ムラゴンって 心地いいな♪ (広告さえなければもっと) と感じます😊 書こうかどうしようか迷ったのですが 心配をお掛けした事もあり ブログに書...
hydration??! 水分補給??! 脳は約80%が水分・・・脳の機能を維持するためには水分補給が不可欠です。 水分が不足すると、集中力の低下・記憶力の衰え・頭痛などの症状が出やすくなります。 イーストロンドン大学の研究報告によると、脳の反応テスト前に水分補給をした人の...
【G.W期間の予定について】
【注目】新〇コ〇ナワ〇チンは薬害、国を提訴
【早くして!】予言的中!サプリが狙われた(ビタミンDは超重要)
【YouTube】【台湾高雄】劉家酸菜白肉鍋、左營曾子店
その後の膝痛 (>_<)
「減らす」を「増やすに」
自分のカラダと向き合う
【ラーメン写真】ラーメン二郎、環七新新代田店、小豚ラーメン1000円
第58話 四つ足の動物だって腰痛になるのヨ
健康管理も講師業の仕事の一つです。
寝る前簡単☆女性ホルモンを整えるツボ♪
【TVや新聞はスルー?】パ〇デミック条約反対、池袋で2万人
【YouTube】【二郎系ラーメン】自家製麺223、大ラーメン950円野菜マシマシ味玉100円
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【マ〇ー・テレサの闇】有名だけど忘備録として
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