| 06/12/21 13:46
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1： 睡眠時間
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ぼくの場合も同じで、水を飲みます。
あと、煙草を吸うとお通じがよくなりますね。
禁煙すると便秘で苦しんだ経験があるので、禁煙できませんでした（＾＾）
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| 07/05/08 10:33
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3： 米山の爺さん
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・貴方の便秘の解消法を教えてください！に投票しました
水道水からつくる電気分解還元水を飲んでいます。
生成器はｴﾅｼﾞｯｸのﾚﾍﾞﾗｯｸです。＜便秘だけではなく健康に良いですョ＞
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| 07/05/08 10:46
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4： 米山の爺さん
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もう2年以上環元水を使用しています。
美味しい水を使って健康で居られるのは最高です。
飲むだけではなく総てに＜薬もいらないし、自動販売機も無縁に！料理にも＞
使用しています。
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| 07/08/11 19:37
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6： アンチャ
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・貴方の便秘の解消法を教えてください！に投票しました
わたしは乳酸菌製品をとるようにしてます。
地中海ヨーグルトとかもいいですけどケフィアとかもオススメです！
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| 07/08/28 14:19
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7： yuco
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・貴方の便秘の解消法を教えてください！に投票しました
わたしは、やっぱり乳酸菌製品ですね。
ヨーグルトとかヤクルトを飲むことが多いですね。うちの子は逆にゆるいんですが、それにも乳酸菌がいいです。今はケフィアとか
カスピ海ヨーグルトが話題になってるんですがケフィアは酵母も入ってるんでおすすめです♪
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| 07/09/27 01:15
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8： 水素の力
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・貴方の便秘の解消法を教えてください！に投票しました
高濃度水素水を飲めばほぼ確実です。それも自然通便です。
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| 07/09/28 18:24
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9： 放射線技師
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・貴方の便秘の解消法を教えてください！に投票しました
私の方法は、（決して引かないでください）
１．本屋さんに行く（トイレに行きたくなる）
２．腹筋をする。
３．ジョギングをする。
です。わたくしには効果がありました！
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| 07/10/18 10:03
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10： IDSC
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・貴方の便秘の解消法を教えてください！に投票しました
便秘はつらいです、腸に応援団を送ってます。
ケフィアを食べたりヨーグルトを食べたり、食べ物で解消しています。
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| 07/10/18 12:50
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11： MIJU
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・貴方の便秘の解消法を教えてください！に投票しました
ヨガで骨盤をととのえる！
整体やヨガはちょっとしたストレッチ程度でかなりききます〜♪
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| 07/10/19 10:49
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12： イザキ
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・あなたはどういう時に便秘になりますか？に投票しました
草食動物のう○こって
コロコロばっかだから 便秘っぽいですよね
だから私は 勝手に
「ベジタリアン」だと便秘になると 思ってます。
っていっても 野菜嫌いなので
食べなくていい 理由にしてるだけですけどね。
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| 07/12/10 18:08
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13： きよ
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自分もヒドイ便秘に悩まされました。しかも
１８年間ですからこれに勝てる人はなかなか
いないでしょう（笑）。
でも完全に克服しましたので、経験談も兼ね
ＨＰで公開しています。
困ってる人にしかわからない苦しさ・・・
困ってない人は笑ってやってください。
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| 08/01/07 20:09
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14： 便秘べっぴん
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・貴方の便秘の解消法を教えてください！に投票しました
私は、プリビオを飲むことです。
毎日1g！コーヒーに入れるのが日課です。
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| 08/01/13 23:40
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15： すじょうゆ
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・貴方の便秘の解消法を教えてください！に投票しました
青汁を(毎日)飲む。
最初は「うええ…(マズイ)」ってなりましたが、今はコレを飲まないと調子が出ません。あと、即効性が高いのは足裏マッサージ。これは効きました。
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| 08/01/26 01:06
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16： 湖輝
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・貴方の便秘の解消法を教えてください！に投票しました
ご飯（お米）をたくさん食べることです♪
パスタやうどんやパンなどで食事を
立て続けに食べると調子が悪くなりますね！
生粋の米っ子なので（笑）おかずとご飯の比率が
５対５にすると便秘知らずになります♪
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| 08/02/01 12:42
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17： 愛飲者
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・貴方の便秘の解消法を教えてください！に投票しました
便秘解消に効果のあるお茶があります。冬葵葉を使用し、体にも安心！
是非試してみてください。
超おすすめです。
↓↓
http://fuyuaoi.okoshi-yasu.net
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| 08/04/08 02:36
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18： よっち
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・あなたはどういう時に便秘になりますか？に投票しました
あまり食べない日が続くとき。あと水分をあまり取らない時。
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| 08/05/01 22:11
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19： まみ子
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記憶するかぎり、私はずっと便秘症です。でも良いアイデア本を見つけてや
っと解決しました。
便秘のことをいろいろ調べている内に「仰天アイデア即決法」という本を見
つけたんです。このアイデア内容にはびっくりでした。こんな方法があったな
んて。うじうじ悩んでいるより、まずは読んで実行。お薦めですよ。便秘なん
かとすぐに縁を切ることができます。
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| 08/06/16 12:23
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20： ひろ＠犬まみれ
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・貴方の便秘の解消法を教えてください！に投票しました
熱い飲み物と冷たい飲み物を順番に飲んでみます。
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| 08/07/24 23:28
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22： 炭のチカラMAX
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長年便秘で悩んでいました。
薬を試したり、漢方を試したり、色々やりました。
ミクシーで見つけたこれ「炭のチカラMAX」
炭には始め抵抗がありましたが、今では毎日出るようになりました。
炭が腸の中をきれいに掃除してくれてる感じです。
便は真っ黒になりますが、とにかく出ました。
一度お試しあれ！
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| 08/12/10 13:44
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23： まじゅ
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・貴方の便秘の解消法を教えてください！に投票しました
アーユルヴェーダの植物繊維、サット・アサゴールをとっている。快調です！
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| 09/04/11 14:06
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24： アイリ
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・あなたはどういう時に便秘になりますか？に投票しました
薬の副作用で酷い便秘です。
今はお菓子よりバナナをたべて水分を多く取るようにしてます。
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| 09/04/11 14:31
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25： 稀遊─KIYU─
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・貴方の便秘の解消法を教えてください！に投票しました
毎日ヨーグルト食べてます＾＾
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| 09/05/03 21:50
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26： ぷちこ
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・貴方の便秘の解消法を教えてください！に投票しました
コラーゲンをのむといいですよ
宣伝ではないですけれどフラコラというしょうひんめい
がわたしいいです でもたかいんです
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| 09/06/09 18:27
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27： 克服
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・貴方の便秘の解消法を教えてください！に投票しました
便秘とキレイさっぱり完全にサヨナラする唯一の便秘解消術
http://is.gd/UpSF
●安達式便秘解消マニュアル
http://is.gd/UpTZ
【川俣式整体】 一日5分で出来る！体の中から綺麗にする便秘解消整体法
http://is.gd/UpVO
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| 09/09/22 10:23
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28： 便秘怖くない
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私は寒天で一発で直してます！
その中でも一番効果のあったものが「タベテン」
って商品でした。
かなりの便秘だったのですが二日目で一ヵ月ぶりに
出て本当に気持ちよかったです。
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| 09/09/23 06:44
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29： 健香美
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便秘or快便も個人差があります。
便秘する人は、
?毎日の水分摂取量が少ない。＊１日２L以上（食事も含む）
?植物繊維が足りない。
?他 ＊個人差
便秘解消は、
?就寝前や起床後、常温以上の水分を適量摂取する。
?骨盤周りのリンパ腺を刺激する。
?他 ＊個人差
水分は、体温以上が吸収されやすいとされてます。
自分に快便法を見つけてください。(^_-)-☆
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| 09/10/02 01:48
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30： ユビキタスサヤ
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・あなたはどういう時に便秘になりますか？に投票しました
ハイ、一口に 「 便秘解消法 」と言いましても
Ａと言う人には 有効であっても、Ｂさんには あまり 効果が無い
つまり、個人差っていうものが 「 ヤッカイ 」 です ネ！
もう、毎日がつらい それほど お困りなら
専門医・専門機関なり に ご相談 と言う事に あいなるでしょうが
ただし、回復したら ず〜っと 順調でないと 意味が 無い！
幾つかの、効果的な 持続する お試し方法なら コメント
頂ければ あるいは 良かった と 言う事に なるかも？ ネ。
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| 09/11/13 08:23
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31： ショコタイ
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・貴方の便秘の解消法を教えてください！に投票しました
朝食後にブラックコーヒーをホットで飲む。あとは炭水化物を
適度に摂る。
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| 10/02/11 16:52
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32： 吉田美加
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・貴方の便秘の解消法を教えてください！に投票しました
いろいろな方法を試みてどうしてもだめなときは
薬局に売っている水酸化マグネシウム錠を飲みます。
（商品名はミルマグまたはマグネシア）
水酸化マグネシウムが腸からの水分吸収をおさえて
便をやわらかくし、出やすくしてくれます。
腸の動きを促進するタイプの便秘薬とはちがって
自然におだやかに効きますが、
自分にとっての適量をこえて飲むとやっぱり
トイレから出られない状態になるので
そこだけは要注意です。
はじめて飲むときは、外出しない日に
試してみるといいと思います。
病院で、体に麻痺があって腸の動きも鈍っている患者さん
ほとんどの方、水酸化マグネシウム処方されていました。
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| 11/01/16 17:19
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33： よしお
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・貴方の便秘の解消法を教えてください！に投票しました
コーヒーエネマです。
調子いいです。
以下のブログにリンク載ってました。
オススメです。
http://ameblo.jp/yskk50/
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| 11/07/04 16:17
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34： hami
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・貴方の便秘の解消法を教えてください！に投票しました
私は、便秘ではないのですが、お腹周りが気になる
隠れメタボでした。そんな私が、おどろかされたのは
その腸内クレンジング効果でした。
実際に試すとよくわかりますが、私自身、普段一日一回の
お通じでしたが、効果はびっくりするほど、なんと一日に
４回はトイレに座るようになり、とにかくお腹が、軽くなって
いくのが感じられたのです。（本当に驚きです）
それくらい効果を感じるのですから、便秘でお悩みの方には
効果絶大、本当に毎日のトイレが凄いことになると思います。
そんな私は、普段から特に運動することも無く、普通に食事を
するだけで効果があったのですが、なにより体が軽くなり
お腹周りが気になり着れなかったTシャツが着れるように
なったこと、そしていまでは、運動も始め、それが苦にならなく
なって、さらに加速度的にダイエットできたのも良かったです。
本来の自分の体形に戻せる、超自然、健康的で薬など
必要としないものですので、ぜひトライしてみてください。
↓
http://www.infocart.jp/e/47829/150888/
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| 11/09/18 12:39
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35： イチゴ
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・貴方の便秘の解消法を教えてください！に投票しました
繊維を取る
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| 11/12/04 00:00
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36： nobo
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・貴方の便秘の解消法を教えてください！に投票しました
便秘にはならないけど、自分の場合
朝は何か食べたり飲んだりすると、腸が動きだすようです。押し出し〜。
ヨガ的にはマッサージポイントがいくつかあります。
頭の上の部分とか、手の母指球とか。
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